黃瓜粥是家常食物，且有去雀斑、增白皮膚的功效，但是黃瓜粥去雀斑要多久才能見效呢?下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于用黃瓜粥去雀斑要多久見效的資料供大家參考,一起來看看吧!

　　黃瓜粥去雀斑多久見效

　　一般來說至少一個月能有效果,但具體還是看個人的體質(zhì)。

　　做黃瓜粥所需的基本材料

　　大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜

　　黃瓜粥的基本做法

　　1.將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用各種黃瓜粥

　　2.將生姜切成絲，也放在一旁備用

　　3.將大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中

　　4.把鍋置于灶上，點燃灶火，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可

　　黃瓜粥的基本功效

　　一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　粥義解說：黃瓜，又名胡瓜、王瓜、刺瓜，為葫蘆科植物黃瓜的果實，全國各地均有栽培。

　　中醫(yī)認為，黃瓜性味甘、涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，有清熱解毒，清熱解毒，利濕消腫，養(yǎng)顏護膚之功，《本草綱目》言其"清熱解渴，利水道"?！蛾懘ū静荨费云?quot;治熱病身熱，口渴"。營養(yǎng)研究表明，本品含糖類，胡蘿卜素，維生素，豐富的鉀鹽，鈣、磷，鐵及葫蘆素A、B、C、D等。鮮黃瓜所含的丙醇乙酸可抑制體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，故多吃黃瓜可以減肥;所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，加速體內(nèi)腐敗物質(zhì)的排出，并可降低血液中的膽固醇。黃瓜為夏季保健佳蔬，常食黃瓜，或黃瓜粥，不僅可有效地預防中暑發(fā)熱，還可減肥降脂，預防心腦血管病的發(fā)生。