平常多做預(yù)防保護(hù)是可以預(yù)防老年斑的形成的。那么怎樣預(yù)防老年斑的形成呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的預(yù)防老年斑形成的方法，希望對大家有所幫助!

　　預(yù)防老年斑形成的方法

　　老年斑的出現(xiàn)，有可能是你用的一些化妝品不對造成的，因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/huazhuang/huazhuangpin/' target='_blank'>化妝品的化學(xué)成分存留在你的臉上，這個(gè)時(shí)候，建議你年齡大了，可以選擇純植物提煉的一些化妝品使用，這樣，不會(huì)有積累的化學(xué)物質(zhì)在物上。

　　補(bǔ)水也很重要。對于老年人來講，要記得，也要補(bǔ)充一天所需要的所有水量，而且補(bǔ)水的時(shí)候，也是有講究的，飯前一小時(shí)，晚上十點(diǎn)后就不要再喝水了，對你的皮膚也是有很好的作用的。

　　老年人的皮膚松馳，而且沒有彈性了，這個(gè)時(shí)候，記得，你可以在沒有事的時(shí)候，瘋狂地拍打自己的皮膚，輕輕地拍自己的臉部皮膚，尤其是在洗臉的時(shí)候，和使用化妝品的時(shí)候，都可以拍打，這樣，效果也很好的。

　　在飲食上更要注意，老年人的身體本身不功能下降了，而且消化系統(tǒng)也不如以前了，所以，一些食物最好不要吃，例如辛辣的，刺激性的食物，否則會(huì)把一些毒素體現(xiàn)并沉積到臉上的。

　　老年人的休息也是相當(dāng)重要的，一些休息不好的老年人，其皮膚就不會(huì)好，而且也會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的疾病，導(dǎo)致了臉部皮膚更不好。所以，記得，好好的休息是調(diào)理你的身體的關(guān)鍵，更是保護(hù)你的皮膚的關(guān)鍵。

　　預(yù)防老年斑的小竅門

　　1、要有充足的睡眠，睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。

　　2、加強(qiáng)營養(yǎng)，平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3、養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

　　4、避免不利因素的刺激，皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

　　5、堅(jiān)持早晨起床后，有10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)。

　　6、口服維生素E，每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　7、常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　8、飯后不宜吃甜食。

　　治療老年斑的誤區(qū)

　　1、多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素E能祛斑。新鮮果蔬中有大量的維生素C，維生素E補(bǔ)充劑，這些都達(dá)到護(hù)膚美容的作用。但這只能預(yù)防老年斑的發(fā)生，不能治療老年斑，如果已經(jīng)長出來了，光吃這些是不行的。

　　如果您臉上還沒有老年斑，除了平衡飲食外，還可以多做做臉部肌肉鍛煉，比如嚼口香糖或在吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，這樣也可以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，推遲老年斑的發(fā)生。美國專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8~10年，這都?xì)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。

　　2、大量抹祛斑或淡斑的化妝品。針對一些老年人急于祛斑的心理，不少廠家紛紛推出具有祛斑或淡斑的化妝品，比如這個(gè)霜、那個(gè)油的，但好多人用了很久都不見效果。

　　老年斑中醫(yī)治療

　　中醫(yī)認(rèn)為，老年斑的形成與肝、脾、腎三臟有很大的關(guān)系。通過按摩一些穴位，可以補(bǔ)腎壯陽、疏肝健脾、活血通絡(luò)、化痰消瘀，從而有效地減少老年斑的形成。

　　一、針對老年斑的穴位及按摩方法

　　1、針對老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、腎俞穴。

　　2、穴位按摩方法：

　?、?、兩手拇指指腹放置于兩腳的束骨穴(足外側(cè)，足小趾跖關(guān)節(jié)的后上方凹陷處)，逐漸用力向下按壓，并在該處保持一定的壓力停留片刻，隨后稍加揉動(dòng)。每5秒鐘按1次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5 寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、腎俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)。束骨具有疏通經(jīng)脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰，益氣和中腎俞補(bǔ)腎壯陽。經(jīng)常按摩這四個(gè)穴位，可以有效淡化已經(jīng)形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

　?、凇⒁杂沂终聘?，在后背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5-10 遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。按摩背部，有助于激發(fā)和調(diào)理臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少老年斑的形成。