每個女孩都希望自己擁有一張白皙光潔的臉，但總有煩人的雀斑破滅了夢想。那么臉上有雀斑怎么調(diào)理呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的臉上有雀斑的調(diào)理方法，一起來看看吧!

　　臉上有雀斑的調(diào)理方法

　　飲食調(diào)理

　　食療方式是能從內(nèi)向外的進(jìn)行調(diào)理，幫助防治雀斑，可以適量多吃些像西紅柿、檸檬、山楂、紅蘿卜等具有防治雀斑的食物和富含維生素的食物，還可以使用一些食療方來幫助淡化雀斑，像西紅柿汁、黃瓜粥、檸檬冰糖汁、黑木耳紅棗湯等。

　　長雀斑的話需要注意飲食中最好不要吃光感食物，食用后照射陽光或是其他強(qiáng)烈光線，會使得黑色素細(xì)胞活力增加，使得皮膚變黑或是有斑點(diǎn)。

　　調(diào)整作息

　　睡眠不足、熬夜等因素也是會導(dǎo)致雀斑的出現(xiàn)的，所以長雀斑調(diào)理的時候，要調(diào)整作息，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠時間，不要熬夜，特別是晚上十一點(diǎn)至凌晨這段時間，要讓皮膚處于休息狀態(tài)。

　　做好防曬

　　紫外線照射是形成雀斑比較重要的因素，所以在外出時，使用防曬產(chǎn)品做好防曬工作，注意避免長時間的陽光直曬。

　　正確護(hù)膚

　　一部分人出現(xiàn)雀斑是因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/huazhuang/' target='_blank'>化妝品使用不當(dāng)，所以之后要少用含有鉛、汞等重金屬離子的化妝品。每天要注意對皮膚進(jìn)行徹底的清潔，選擇適合自己的護(hù)膚品，進(jìn)行正確護(hù)膚工作。

　　按摩調(diào)理

　　日常生活中，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┠槻堪茨?，能加速臉?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液循環(huán)，幫助提高臉部肌膚的彈性，促進(jìn)沉積的黑色素的排出。

　　學(xué)會解壓

　　長時間的精神壓力大也會導(dǎo)致臉上長雀斑，所以平時要學(xué)會解壓，可以通過跟朋友聊天、聽音樂、逛街等方式來排解生活工作中的壓力，每天保持一個愉快的心情。

　　臉上雀斑形成的原因

　　1、遺傳因素

　　不過不一定是遺傳自你的父母，有可能是隔幾代遺傳。一般來說雀斑大多出現(xiàn)于皮膚較白的臉上。

　　2、后天因素

　　陽光暴曬，陽光中的紫外線一方面刺激皮下的色素細(xì)胞活動頻繁，制造出大量的麥拉寧色素;另一方面損傷皮膚細(xì)胞正常的新陳代謝功能，令黑色素?zé)o法順利排出而殘留在皮膚上，甚至沉積在真皮中。所以過度的日曬會加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又會逐漸變淡。

　　臉上雀斑的預(yù)防護(hù)理

　　1)平時應(yīng)避免過度的日光照射，更應(yīng)避免過度的日光暴曬，尤其夏季更應(yīng)注意。外出應(yīng)遮陽或使用防曬霜。

　　2)多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜。

　　3)忌食光敏性藥物及食物，如：補(bǔ)骨脂素、甲氧補(bǔ)骨脂素等。

　　4)保持心情舒暢、愉快;避免憂思、抑郁的精神狀態(tài)。

　　5)切忌隨便使用藥物點(diǎn)涂;必要時請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。