小雀斑困擾著不少的愛美女性，要想消除雀斑要從飲食下手哦，以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的什么方法去雀斑有效果，希望對你有幫助!

　　去雀斑的方法

　　1、枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。

　　2、健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。

　　3、當(dāng)歸山楂茶

　　當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。

　　4、豬腎消斑粥

　　豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/bushen/' target='_blank'>補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

　　自制去雀斑的面膜

　　冬瓜面膜

　　做法：將冬瓜洗凈去皮，切成小塊。冬瓜要盡量切小塊以方便煮爛;加入與冬瓜等量的一份水和一份半的白酒，開鍋后熬制20分鐘;用沙布濾去渣子，再將冬瓜水熬制粘稠，晾涼后涂于面部即可。

　　使用方法：冬瓜去皮籽打成泥狀后，靜敷約20分鐘洗凈即可。

　　功效：清潔皮膚，清除毛孔內(nèi)臟物，淡化色斑，有效改善暗啞膚色。

　　蜂蜜檸檬面膜：

　　材料：雞蛋清一個，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)，橄欖油10滴、面粉適量。

　　做法：把各材料混合后攪拌成膏狀，敷面后15-20分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　功效：堅持使用有較顯著的祛斑、去除色素的作用，可使皮膚清爽、潤滑、細(xì)嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老和美白。

　　西紅柿祛斑面膜

　　做法：將1個西紅柿搗爛取汁，加入5毫升蜂蜜與10克面粉，調(diào)勻。

　　使用方法：靜敷25分鐘后洗凈即可。

　　功效：使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用還有祛斑功效。

　　胡蘿卜甘油面膜

　　做法：1根胡蘿卜榨汁，加入5毫升甘油拌勻。

　　使用方法：潔面后，取1張面膜紙浸透胡蘿卜汁，靜敷15—20分鐘，用清水將臉洗凈即可。建議每周使用1—2次。

　　功效：可預(yù)防肌膚粗糙、淡化斑點。

　　預(yù)防雀斑的方法

　　1、防曬

　　夏天的紫外線強(qiáng)，如果不能有效防曬，深層的色斑就會浮到真皮或表皮。這也是為什么有的人一到夏天就會長斑的原因。因此，出門前一定要做好防曬工作，防曬霜是必不可少的，在購買太陽鏡和陽傘時也要主要認(rèn)清防曬標(biāo)志。

　　2、化妝品要注意

　　平時使用化妝品時，一定要避免用含鉛、汞、堿、酸的護(hù)膚品，否則容易形成色素沉淀，形成色斑，給皮膚帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

　　3、保證營養(yǎng)均衡

　　保證全面均衡的營養(yǎng)，避免食用色素含量高的食物、飲料，如已形成習(xí)慣，可考慮食用一些代用品，用糖果等幫助戒煙;用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。

　　4、禁煙酒以及刺激性食物

　　特別注意千萬不可吃發(fā)酵類的食物，以免引起過敏或發(fā)炎。

　　5、防止毛孔阻塞

　　隨時保持毛孔通暢，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑護(hù)理工作。

　　6、要充分補(bǔ)水

　　每天至少要喝8杯水。多攝取維生素C含量高的美白食物及水果。

　　7、心情愉快很重要

　　保持愉快的心情，緩解心理壓力。

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