臉上的皺紋會出賣我們的年齡，當我們年齡慢慢增長，如何能祛除我們的皺紋呢?下面學習啦小編告訴你可以祛皺的方法，一起來看看吧。

　　可以祛皺的方法

　　1、綠葉菜

　　在所有的蔬菜中，綠葉菜是營養(yǎng)全能冠軍，還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和皮膚修復能力，有助祛除痘印。

　　綠葉菜中的西蘭花、甘藍、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C，還含有胡蘿卜素、維生素B6、葉酸、蛋白質，以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質，能保持皮膚滋潤，還可以防止曬黑，讓皮膚更光潔。

　　2、三文魚

　　三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養(yǎng)皮膚。研究發(fā)現(xiàn)，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能出現(xiàn)明顯改觀，使人煥發(fā)出青春和活力。

　　導致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。

　　3、糙米

　　糙米富含維生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸對于去除體內活性氧，減少紫外線對肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用，它可使發(fā)質強韌有光澤，并使容易長青春痘和粉刺的體質改變，讓皮膚有彈性，還可以消除黑斑，美化肌膚。

　　此外，糙米還能凈化血液、防止過敏、治療貧血，改善體質、增強免疫力，并調節(jié)代謝、平衡內分泌，讓女性肌膚能夠得到從內而外的改善。

　　女性祛皺的食物

　　米飯團除皺

　　米飯團去黑頭聽得多，除皺功也行?沒錯!由于煮熟的米飯有粘性，可以直接帶走肌膚上的臟污。在選擇飯的時候選擇一些比較軟而且不會太燙的米飯，然后揉成飯團，放在臉部輕輕揉。其實這個方法就是參照去黑頭的方法，它的功效是能把肌膚毛孔的污垢吸出來，這樣能使肌膚保持呼吸通暢，肌膚吸收養(yǎng)分的通道打開了，那么保養(yǎng)品就能吸收得更好，再配合抗衰老的精華，自然就能減少皺紋了。

　　雞骨除皺

　　我們人體的皮膚的真皮組織其實絕大部分都是由纖維和膠原蛋白組成的，如果肌膚缺少了它們就會失去了彈性，自然而然皺紋也會慢慢出現(xiàn)了。而雞的軟骨里面含有大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最最重要的成分，同時也含有很多膠原蛋白。所以我們可以把吃剩的雞骨頭洗干凈，然和和雞皮一齊來煲湯，這樣不僅營養(yǎng)豐富，常常飲用還能消除皺紋，讓肌膚更細膩。

　　水果、蔬菜除皺

　　我們都知道，水果和蔬菜里面都含有很多營養(yǎng)，特別是有很好的護膚作用，能夠幫助肌膚迅速補充水分和營養(yǎng)元素。把絲瓜，香蕉、橘子、西瓜應、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜洗凈去皮，然后切成薄片，再平鋪在臉上大概15分鐘，然后洗去。把用剩的蔬菜水果榨汁，又能讓身體吸收，這樣長期做下去能讓臉部光潔，皺紋舒展哦。

　　啤酒除皺

　　啤酒是這么多酒類中酒精含量相對來說比較少的，它里面含有大量的維生素B、蛋白質，它們都是對填充面部細紋的空隙都有著一定的作用哦。日常飲用適量的啤酒能夠增強體質，減少面部的皺紋。但凡是都有個量，如果是大量的飲用的話，會導致傷身的哦，所以這個方法只能是偶爾嘗試哦。

　　茶葉除皺

　　我們中國人喜歡喝茶。茶葉茶包的市場越來越大，就證明需求量越來越大了。茶葉是含有400多種豐富的化學成分，它是天然的健康飲料。除了能增加體魄外，還能保持肌膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)，但注意不宜飲用太濃的茶哦。除此以外，用泡過的茶包放涼，用來敷臉，大概10分鐘，這樣可以使肌膚的血液加快循環(huán)，讓細胞更新的速度加快，自自然然皺紋也會減少。

　　豬蹄膏除皺

　　豬蹄，含有豐富的膠原蛋白，能給肌膚提供。肌膚隨著歲月的摧殘，膠原蛋白越來越流失，導致皺紋的形成，所以豬蹄的膠原蛋白就能給我們提供我們流失的膠原蛋白。做法就用豬蹄數(shù)只，洗凈然后煮成膏狀，在晚上睡覺的時候涂抹在臉上，第二天早上洗去，連續(xù)涂抹半個月，會有很明顯的除皺效果哦。

　　嚼口香糖除皺

　　看似普通的動作也能起到除皺的效果?沒錯。日常我們嚼口香糖的時候，因為咀嚼的動作能鍛煉面部的肌肉，從而能改善面部的血液循環(huán)，能夠增強面部細胞的新陳代謝，讓臉部變小和使皺紋漸漸消退。每天嚼口香糖5-20分鐘，可以讓面部的皺紋減少，還能讓面色變得更紅潤。另外如果有糖尿病的人士要注意糖分哦。

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