吃什么去皺紋 快速祛皺方法
都說歲月是把殺豬刀，對于女性來說，這把殺豬刀最讓人害怕的就是皺紋的出現(xiàn)，皺紋最容易暴露女性的年齡，面對皺紋是否無計可施呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃什么去皺紋，一起來看看吧。
去皺紋的食物
1、富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物。這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。
2、富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物。這類營養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營養(yǎng)，進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養(yǎng)素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。
3、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當(dāng)多食有助維護(hù)皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙。
4、富含軟骨素硫酸的食物。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。
5、富含核酸的食物。核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
6、酸牛奶和肉皮。人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。
快速祛皺方法
一、手術(shù)
1、額部除皺術(shù)
適合于額部皺紋多而深、眉毛與上眼皮下垂的人。額部皺紋是由于額肌(形成抬頭紋)、皺眉肌(眉間縱紋)、降眉肌(鼻根橫紋)的收縮以達(dá)面部表情所致。手術(shù)切口選擇在發(fā)際線上或頭發(fā)內(nèi)。手術(shù)分離前額皮膚和肌肉，將肌肉切除或切斷，然后分別向上、向后提緊分離的皮膚與眉毛。切除多余的皮膚后，精細(xì)縫合切口。
2、顳部除皺術(shù)
顳部除皺是為消除或減輕魚尾紋。魚尾紋是由于眼輪匝肌(司閉眼功能的肌肉)長期收縮引起的動力性皺紋，位于外眼角外側(cè)，圍繞著外眼角呈放射狀。手術(shù)切口同樣既可選擇在發(fā)際線上，又可選擇在頭發(fā)內(nèi)。手術(shù)中分離皮膚，處理眼輪匝肌后，向后上方提緊皮膚并切除多余部分，精細(xì)縫合切口。
3、面頸部除皺術(shù)
適合于面下部老化皺紋和皮膚松垂的人，能消除或減輕魚尾紋、面頰頸部皺紋、皺襞和松垂、較深的鼻唇溝等等。手術(shù)切口選擇在耳前后較隱蔽的溝褶內(nèi)。術(shù)中分離皮膚如肌肉腱膜層，分離后先將肌肉腱膜層以較大的力量向上提緊固定，再將皮膚向后推進(jìn)固定，即所謂的“雙向推進(jìn)提緊”，術(shù)后可獲得很好的“面部年輕化”效果。
4、內(nèi)窺鏡除皺術(shù)
臨床醫(yī)學(xué)中，內(nèi)窺鏡的應(yīng)用已不是什么新鮮事兒，將內(nèi)窺鏡用于整形美容外科，卻是近年來才發(fā)展起來的新技術(shù)。術(shù)中通過頭皮內(nèi)的小切口，導(dǎo)入內(nèi)窺鏡，在內(nèi)窺鏡的直視下，以特制工具做深面的準(zhǔn)確分離和肌肉的切斷或切除。然后向上、后推進(jìn)皮膚與頭皮，提緊前額多余的部分。內(nèi)窺鏡除皺術(shù)最大的優(yōu)點是切口小、出血少、損傷輕，卻因有內(nèi)窺鏡直視的幫助，而不失手術(shù)操作時的準(zhǔn)確與精細(xì)。
5、小切口除皺術(shù)
是內(nèi)窺鏡除皺技術(shù)的“洋為中用”，適合于前額眉間皺紋較輕，皮膚松弛或者單純提眉者。
6、膠原蛋白或膨體聚四氟乙稀填充除皺術(shù)
將專用膠原蛋白注射于真皮內(nèi)，以消除較深的皺紋皺褶，如鼻唇溝、魚尾紋、額橫紋、眉間縱紋等。該方法操作簡單，求美者無大痛苦，注射后皺紋消除立竿見影，適合于單純、局部較深的皺紋、皺褶的年齡較輕者，不能矯治松垂、老化等。作為充填、懸吊的組織代用品----膨體聚四氟乙稀(ePTFE)的應(yīng)用方興未艾。無論是理化特性，組織相容性等方面，ePTFE均優(yōu)于醫(yī)用硅膠等。填充鼻唇溝、前額皺紋、魚尾紋等是ePTFE的用途之一，效果好而持久，無吸收、過敏反應(yīng)之慮。
二、細(xì)膚美顏吃點牡蠣
牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。
三、面部擴(kuò)張運(yùn)動鍛煉
1、將眉毛緩慢抬起，然后再落下。重復(fù)10~20次。雙眼逐漸閉合，再睜大雙眼。重復(fù)50次。連續(xù)4周。每天早晚各1次，可收功效。
2、呈吹氣球形，但不要吹出聲。此動作應(yīng)保持6秒鐘，以保持面部肌肉挺拔，使周圍的肌肉保持彈性。重復(fù)3-5次。
3、每天做輕微緩慢的抬頭、低頭，再抬頭，再慢慢由左側(cè)轉(zhuǎn)向右側(cè)，以同樣方法由右側(cè)轉(zhuǎn)向左側(cè)。重復(fù)3-5次。這套動作可以刺激頭、眼、面部、頸項部的血液循環(huán)，能保持頭部、頸項部皮膚的挺拔，有助于控制“雙下頦”的出現(xiàn)。
四、抗皺平時細(xì)節(jié)要注意
1、干性或中性膚質(zhì)，或長期處于空調(diào)空間的工作者，須特別加強(qiáng)滋潤及保濕雙重工作。
2、適量的運(yùn)動、休息及均衡的飲食，是讓肌膚保有光澤亮麗的不變法則。
3、使用微溫的清水洗臉，洗后以毛巾輕輕按干即可。 d.預(yù)防體內(nèi)皺紋。臉上的皺紋說明體內(nèi)的老化，只有內(nèi)應(yīng)外合，才能真正預(yù)防皺紋。醫(yī)生認(rèn)為適量服用維他命E能有效抵御衰老。
4、充足的睡眠。晚上10點至凌晨2點是皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛的時候，此時防皺品中的營養(yǎng)成分會得到最好的吸收。
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