皺紋是指自由基破壞正常細(xì)胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白、活性物質(zhì)，氧化細(xì)胞而形成的小細(xì)紋、皺紋。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于快速去皺的方法，希望對(duì)你有幫助。

　　快速去皺的方法

　　1、仰睡。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)提醒，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

　　2、別瞇著眼瞧東西，美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過(guò)度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

　　3、多吃魚。特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

　　4、用可可粉取代咖啡?？煽煞壑懈缓瑑煞N黃烷醇，能保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)灼傷，改善循環(huán)，保護(hù)皮膚水分，讓皮膚感覺(jué)更順滑。

　　5、吃多水果和蔬菜。美國(guó)杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素c可以增加膠原蛋白的合成，防止長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

　　6、不要過(guò)度洗臉。馬里蘭大學(xué)的皮膚專家認(rèn)為，過(guò)多地洗臉，會(huì)洗去皮膚的天然防護(hù)油脂和水分。

　　7、多吃大豆。研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

　　吃什么可以祛皺

　　1、橘子

　　將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤(rùn)滑皮膚及去除皺紋的功效。

　　2、香蕉

　　香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細(xì)，涂在臉上有利于去皺。

　　3、歸陽(yáng)參

　　歸陽(yáng)參能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，增加皮膚養(yǎng)分，調(diào)節(jié)皮膚水油平衡，防止皮膚脫水、硬化、起皺。每日半克，堅(jiān)持食用，可增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚潔白光滑，具有良好的祛皺作用。

　　4、西瓜

　　西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤(rùn)滑。

　　5、黑枸杞

　　每天喝黑枸杞泡水，防止皮膚皺紋的提早生。

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