皺紋的出現(xiàn)意味著我們已經(jīng)走向了衰老，其實(shí)抗皺養(yǎng)顏食療就是一個(gè)很好的美白去皺的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃什么美白去皺紋的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　消除皺紋的食療方法

　　保持皮膚彈性的彈力纖維，其主要構(gòu)成物是硫酸軟骨素，因此，多吃一些富含硫酸軟骨素的食物，對(duì)皮膚的防皺有一定的作用。如雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭、鯊魚(yú)軟骨等食物中，硫酸軟骨素含量高，能強(qiáng)化彈力纖維的構(gòu)成，進(jìn)而起到防皺去皺的目的。

　　核酸是一種生命信息物質(zhì)，被譽(yù)為「葆春藥物」。它能延緩衰老，健膚美容?？梢韵似つw的皺紋，消除老年斑，使干粗的皮膚變得光滑。富含核酸的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同時(shí)服用維生素C或食新鮮蔬菜、水果，有利于核酸的吸收。

　　酸奶中含有氫氧酸等物質(zhì)，有助于軟化皮膚的粘性表層，除去死亡的細(xì)胞，因而皺紋也隨之消失。

　　肉皮能改善皮膚貯水功能低下的組織細(xì)胞活力并促進(jìn)膠原蛋白的合成。通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水去影響某些特定組織的生理功能，達(dá)到滋潤(rùn)肌膚、消減皺紋的目的。

　　祛皺美白食譜

　　1、靈芝鵪鶉蛋湯

　　需要的材料：鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)。

　　做法：

　　將靈芝洗凈，切成細(xì)塊;紅棗(去核)洗凈;鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。

　　2、美膚祛皺飲

　　需要的材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

　　做法：

　　將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。葡萄單獨(dú)榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻。以上共混合均勻即可飲用。

　　怎么吃最有效：每日1-2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤(rùn)，富有光澤。

　　3、地黃抗皺粥

　　功效：具有補(bǔ)血益精、悅色減皺功效。

　　需要的材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細(xì)鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。

　　做法：

　　將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用。粳米洗凈，放沙鍋內(nèi)，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻，再煮片刻即成。

　　怎么吃最有效：每日1劑，當(dāng)早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可用下1個(gè)療程。具有和血益膚、滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。

　　果蔬去皺的方法

　　【香蕉祛皺】

　　香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上有利于去皺。

　　【西紅柿祛皺】

　　西紅柿含有大量的維生素，其中維生素D含量為蔬果類(lèi)第一位，它能保護(hù)皮膚。豐富的維生素A可保持皮膚彈性，防止細(xì)胞的萎縮角化，可將西紅柿切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部，去皺效果好。

　　【西瓜皮祛皺】

　　西瓜皮用清水洗凈后涂面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤(rùn)滑。

　　【絲瓜祛皺】

　　絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。

　　【其他果蔬祛皺】

　　可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、草莓、橘子、栗子等。