在照鏡子的時(shí)候有沒有發(fā)現(xiàn)自己臉上的皺紋變多了呢?32歲臉上皺紋怎么回事吃啥去皺呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你32歲臉上皺紋怎么回事吃啥去皺，歡迎閱讀。

　　長(zhǎng)皺紋的原因

　　1，經(jīng)常食用含糖量過高的甜食

　　不管你喜愛哪種甜食都會(huì)導(dǎo)致你的皮膚早衰。食用含糖量過高的食物是過早出現(xiàn)皺紋的主要原因之一，這是因?yàn)槟愕?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液里的糖本身就會(huì)與蛋白質(zhì)相結(jié)合而產(chǎn)生糖基化，從而最終產(chǎn)生一種有害的物質(zhì)，而這種產(chǎn)物將會(huì)破壞你皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而使得面部產(chǎn)生很多皺紋。

　　2，脂肪攝入不足

　　身體脂肪過剩會(huì)對(duì)身體有害，但是適量的脂肪對(duì)身體也是必需的，它可以吸收抗氧化劑和維生素，同時(shí)緊致皮膚。

　　3，空腹節(jié)食

　　空腹節(jié)食減肥容易使體重發(fā)生波動(dòng)，而體重波動(dòng)越大，對(duì)皮膚傷害越大。因?yàn)槟愕捏w重波動(dòng)時(shí)，皮膚會(huì)隨之而張弛。

　　4，吸煙

　　吸煙不僅對(duì)肺部和心臟有損害，而且會(huì)顯著加速皮膚的老化。

　　5，睡眠不足

　　充足的睡眠對(duì)修復(fù)身體各個(gè)系統(tǒng)都是十分有必要的，當(dāng)然這也會(huì)包括對(duì)皮膚的修復(fù)。如果你長(zhǎng)期睡眠不足很容易會(huì)損傷皮膚，使你的皮膚過早的老化。

　　6，睡姿不當(dāng)

　　經(jīng)常側(cè)身睡覺會(huì)給面部皮膚增加壓力，從而形成皺紋。

　　7，體力消耗過多

　　運(yùn)動(dòng)有益身體健康，能使人恢復(fù)青春活力。但是過多的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)加速皮膚老化，因?yàn)檫^度的體育鍛煉將會(huì)損壞膠原蛋白。

　　女性去皺吃的食物

　　1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　2、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　3、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害

　　早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

　　按摩去皺的技巧

　　一、眼周按摩

　　都說眼睛是心靈的窗戶，所以我們的第一步就來呵護(hù)嬌嫩的眼部肌膚，通過適當(dāng)力度的按摩，重塑緊致的眼周肌膚。

　　1、雙手輕輕握拳貼于兩頰處，在顴骨的下方沿著凹槽部位由臉中部向外、用適中的力量擠壓，將臉部堆積的老化廢物揉開。

　　2、接下來四眼部的按摩。在穴位集中分部的下眼皮，用中指手指肚順次按摩眼角、眼仁下方及眼梢處進(jìn)行按摩，用力要適中。

　　3、由眼角開始，成圓圈狀逐次按摩上眼瞼、眼梢、促進(jìn)眼部血液循環(huán)。尤其是太陽(yáng)穴，要適度加力加強(qiáng)按摩。

　　二、去皺按摩

　　1、用除小拇指外4個(gè)手指的手指肚從兩眉之間開始著力按摩至額頭與頭發(fā)交界處，可以有效的消除皺紋，減少抬頭紋發(fā)生。

　　2、用食指、中指、無名指三指從臉頰中心向臉兩側(cè)進(jìn)行按摩?？梢杂行У拇龠M(jìn)血液循環(huán)，排除肌膚老化廢物，預(yù)防浮腫。

　　3、重點(diǎn)按摩鼻翼兩側(cè)的穴位，然后沿著顴骨下方，用手指肚一頓一頓的按摩，可以減少法令紋的生成。

　　三、排毒按摩

　　這套按摩方法可以幫助肌膚排除老化廢物，使肌膚更加緊實(shí)健康，充分舒緩經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)，需要愛美的你長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到功效哦!

　　1、將雙手合十，搓至生熱，然后用手掌輕輕拍打臉部。依靠掌心的熱度，促進(jìn)血液循環(huán)。對(duì)于受過刺激的皮膚有很好的治愈作用。

　　2、大拇指放于太陽(yáng)穴，用其他三指的手指肚，由額頭中心開始向太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩。然后沿著臉頰輪廓，按摩耳朵前至脖子淋巴穴位分布的地帶。

　　3、最后，是脖子的按摩。兩手交替由鎖骨開始用力向上延伸按摩。左右各重復(fù)數(shù)次。

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