吃什么能美容養(yǎng)顏去皺補(bǔ)血
美容護(hù)膚是女人一輩子都停不下來的功課,那么冬季女人肌膚出現(xiàn)的各種衰老干燥暗黃等問題該如何通過食補(bǔ)解決呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃什么能美容養(yǎng)顏去皺補(bǔ)血,歡迎閱讀。
能美容養(yǎng)顏去皺補(bǔ)血的食物
1、面容多皺紋型——干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。
制法:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。
功效:山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
2、面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。
制法:花生仁100克,紅棗100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠?;穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生肉滋潤,蜂蜜補(bǔ)氣。
3、面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足,見于燥火型體質(zhì)。
制法:水發(fā)海參200克切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、糖、味精、酒,勾芡后食用。
功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
4、面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足,陰液虧損。
制法:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。
功效:鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
5、面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛,腎陽不足,水濕上泛于頭面部。
制法:油菜200克,洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除濕,海米補(bǔ)腎陽,雞湯補(bǔ)虛益氣,綜合生效使面部浮胖消退。
6、暗黃色斑型——多吃“雙豆”
土豆含有豐富的strong族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒,其中含有豐富的維生素c讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素a原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,而維生素a具有潤澤皮膚的作用,而且從食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。
吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
7、氣色不佳型——木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時(shí),木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。干燥的秋冬季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。
女性去皺方法
橄欖美容功效突出
早在古希臘時(shí)代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí),橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護(hù)。
葡萄抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
檸檬可促進(jìn)肌膚新陳代謝,抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
獼猴桃抗氧化去暗瘡
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命c(diǎn)含量高達(dá)95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命c(diǎn)和維他命e不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
草莓美白保濕使肌膚更有彈性
草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯(cuò)。
柚子斬?cái)嗪谏馗?/p>
每100克柚子含有約123毫克維他命c(diǎn),因引被稱為維他命c(diǎn)的寶庫,可以去油解膩,當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。有美容醫(yī)師認(rèn)為,服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月,就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時(shí)變淡,效果也比較有限,而“對癥”的食物則能斬?cái)嗪谏氐母?,使制?ldquo;黑色素的工廠停產(chǎn)”,這樣的美白效果才會更長久。
長皺紋的原因分析
1、年齡的增長:
這個(gè)無疑是最主要的原因,由于肌力降低,面部肌肉收縮無力,皮膚的張力也隨之降低,因而產(chǎn)生皺紋。
由于年齡造成表皮組織水分流失:我們知道,在青春期的時(shí)候,表皮組織內(nèi)的細(xì)胞不斷地生長,新陳代謝旺盛,在真皮組織中有一種“透明質(zhì)酸”的物質(zhì),通過這種物質(zhì),可使體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)、微量元素及豐富的水分通透皮膚表面。隨著年齡增長,表皮組織內(nèi)的細(xì)胞生長減少,使體內(nèi)的“透明質(zhì)酸”也逐漸減少,這時(shí)皮膚也變得粗糙、形成皺紋。
2、面部肌肉運(yùn)動頻發(fā):
動態(tài)紋就是如此產(chǎn)生的。比如:如果喜歡經(jīng)常皺眉就很輕易產(chǎn)生抬頭紋。
3、環(huán)境因素:
大氣污染、輻射等因素都是皺紋產(chǎn)生的原因,特別是紫外線,除皺紋外,還可能導(dǎo)致其他疾病。所以一定要留意防曬工作。
4、精神因素:
情緒不穩(wěn)定很容易產(chǎn)生面部皺紋,這就是俗語說的“笑一笑十年少”的緣故。
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