孕婦在懷孕一個(gè)半月左右,常出現(xiàn)一些反應(yīng),如疲倦、頭暈、偏食、厭食、嘔吐等等，妊娠嘔吐的食療方法有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的妊娠嘔吐的食療方法資料，僅供參考。

　　妊娠嘔吐的食療方法

　　在妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重的階段，孕婦飲食要堅(jiān)持兩個(gè)原則：第一就是飲食要清淡，多吃瓜果蔬菜，可以把餅干之類(lèi)的食物當(dāng)做主食。第二就是少吃多餐，而飲食對(duì)策就是：要講究食物的形態(tài)、顏色和味道，可以改變食物的大小來(lái)促進(jìn)食欲。在可以吃的盡可能吃想吃的食物。盡量少吃多餐，多喝水，可以多吃一些富含維生素和纖維素的食物，避免便秘。另外，要營(yíng)造良好的就餐環(huán)境來(lái)促進(jìn)食欲。

　　妊娠嘔吐食療方法：

　　1.生姜橘皮

　　食材：生姜、橘皮各10g。

　　做法：將備好的食材加紅糖調(diào)味，入鍋煮成糖水飲用。

　　2.生扁豆粉

　　食材：扁豆75g。

　　做法：將準(zhǔn)備的生扁豆進(jìn)行晾曬處理，等到干了后磨成粉末，每次取10g加入米湯一起喝。

　　3.梅干菜瘦豬肉

　　食材：梅干菜、榨菜各15克，瘦豬肉絲100g，鹽、味精適量。

　　做法：在鍋中放入適量水，然后加入食材一起煮，煮開(kāi)后加入調(diào)料。

　　4.鮮檸檬汁

　　食材：鮮檸檬500g，白糖。

　　做法：先將備好的檸檬洗凈削皮、去核，然后切成小塊放入鍋內(nèi)，同時(shí)放入兩百五十克白糖，放置一天后開(kāi)小火煮，直到汁液燒干，等到放涼后加一點(diǎn)白糖就可以吃了。每天準(zhǔn)備一劑，分兩次服用。

　　5.柿蒂灶心土

　　食材：準(zhǔn)柿蒂15g，灶心土30g。

　　做法：在鍋中放入準(zhǔn)備好的食材和水一起煮，煮開(kāi)后將殘?jiān)^(guò)濾，加糖飲用汁水。

　　6.甘蔗汁

　　食材：甘蔗，生姜汁。

　　做法：先將準(zhǔn)備好的甘蔗榨汁，然后和生姜汁混在一起喝。

　　7.生姜韭菜生菜汁

　　食材：生姜20g，韭菜、生菜各50g。

　　做法：將原料全部搗碎后過(guò)濾出汁水，然后飲用。每天喝兩回，一周為一個(gè)療程。

　　8.梨丁香

　　食材：梨1個(gè)，丁香15朵。

　　做法：梨洗好后去核，然后把丁香塞進(jìn)去，上鍋蒸，蒸好后取出丁香吃梨就可以了。

　　妊娠反應(yīng)的注意事項(xiàng)

　　1.保持心情愉快，要知道孕吐并不是病。可以通過(guò)轉(zhuǎn)移自己的注意力來(lái)緩解妊娠反應(yīng)，例如去看電影、逛公園等。要記住，一定要堅(jiān)持吃飯，這樣是為了腹中的孩子提供營(yíng)養(yǎng)。

　　2.如果孕婦喜歡吃酸的，那么可以準(zhǔn)備一些話梅之類(lèi)的零食;如果孕婦吃涼食反應(yīng)不大，那么可以吃一些涼拌的食物，也可以把食物放涼后再吃。需要不斷變換菜的花樣來(lái)促進(jìn)食欲。

　　3.一定要保證充足的休息，但是也要適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，可以幫助緩解疲勞，促進(jìn)食欲;室內(nèi)要注意開(kāi)窗通風(fēng)，營(yíng)造良好的環(huán)境;飲食不可以過(guò)于油膩刺激，這樣會(huì)加重孕吐，同時(shí)要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　4.飲食要清淡，少吃油膩、帶有腥味的食物，每天可以少吃多餐。有些孕婦早起會(huì)感覺(jué)惡心，可能是因?yàn)榭崭?。睡前可以在床頭柜上放上喜歡吃的食物，早起的時(shí)候吃一些，可以緩解惡心感。

　　妊娠反應(yīng)對(duì)胎兒的影響

　　· 妊娠反應(yīng)對(duì)胎兒的影響

　　通常情況下，女性懷孕早期由于胚胎比較小，生長(zhǎng)也比較緩慢，所以不需要太多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦和胎兒都不會(huì)有什么影響。若妊娠反應(yīng)較為劇烈，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)對(duì)胎兒和孕婦造成影響。因?yàn)殡S著胎兒日益長(zhǎng)大，需要的營(yíng)養(yǎng)量也在增加，但是如果妊娠較為劇烈，孕婦不能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，只能用自身的蛋白質(zhì)等滿足孩子的需要。孕婦會(huì)有體重驟降、抵抗力不足等情況，甚至可能會(huì)因?yàn)槊撍蛘咚嶂卸径C(jī)孕婦和胎兒的生命安全。

　　· 緩解妊娠反應(yīng)的注意點(diǎn)

　　(1)首先孕婦要注意休息，保持愉快的心情，增強(qiáng)信心。

　　(2)不要忌食，要多吃一些喜歡吃、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物。如果孕吐頻率很高，可以咨詢(xún)醫(yī)生后服用藥物。但是自己不要隨便吃藥，以免影響到胎兒。

　　(3)如果妊娠發(fā)應(yīng)比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)院補(bǔ)液，來(lái)補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)妊娠反應(yīng)減輕后，需要盡量多吃食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒可以正常發(fā)育。

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