乳房外擴怎么辦 乳房外擴怎么矯正
在日常生活中，很多人女性會出現(xiàn)乳房外擴的現(xiàn)象。那么乳房外擴怎么矯正?乳房外擴下垂怎么辦?下面是學習啦小編為大家整理的，供大家參考!
乳房外擴的原因
除了在青少年時期沒有重視胸部的發(fā)育而引起的外，妊娠期和哺乳期也會引起不同程度的胸部外擴。胸部的韌帶和肌肉支配著胸部的乳腺和脂肪，一般來說，產后或者隨著年齡的增長，胸部韌帶和肌肉的收縮能力也會逐漸下降，這就像一根長期被拉著的彈簧，時間久了就會變松，而且難以恢復。胸部一旦開始向外擴張出現(xiàn)外擴現(xiàn)象，胸部的形態(tài)就會被改變，這讓胸部看起來非常的不美觀。
判斷乳房是否外擴的方法
專家先教我們如何測量自己的胸圍。專家介紹在測量胸圍時我們要自然的站立，雙腿與肩保持相同寬度，全身盡量放松。測量上胸圍：用兩手手背托起乳房，以腋窩處為基準水平繞一周。測量中胸圍：用兩手手背托起乳房〈p.p點〉水平測量胸部最高點。測量下胸圍：雙手手心拖起乳房，從乳根處為基準水平繞一周。女性標準胸圍：身高×0.53。
乳房外擴是女性胸前事業(yè)線的頭號殺手，如果不穿內衣的話真的慘不忍睹。乳房外擴一般情況下可分為兩種狀況，先天性和后天性兩種。先天性指的是女性的兩邊乳房間距過于大，這一般都屬于遺傳問題;后天性乳房外擴指的是女性的乳房飽滿，但是乳頭向外傾斜。后天性乳房外擴姐妹們首先要考慮的使與我們長期不正確穿著內衣有關，還有就是喜歡趴著睡覺的姐妹也非常容易導致乳房外擴。
乳房外擴的矯正方法
1、用好的調整型內衣。用正確辦法佩帶，而且要買適宜的罩杯，不要讓胸外溢。一直堅持乳房處在正確位置。對避免胸部外擴有一定的協(xié)助，肉是有記憶性，假如長期堅持佩帶，胸部就會記得它應該在的位置記得千萬不要買小罩杯，要給胸部舒適的空間及維護。防止發(fā)作胸部外擴的狀況。
2、在日常生活中，我們只需多做運動，就能處理細微的胸部外擴的問題：雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。堅持吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。的姿態(tài)，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，似乎上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，堅持10秒后放松身體，重復5次為一組再就是有個雙手穿插的動作，針對胸部外擴的一種運動操，對避免胸部外擴有一點的作用。
3、多做胸部按摩，洗完澡自己可以來一個胸部按摩，也可以讓你的另一半幫你按摩哦。
4、調整飲食，飲食太清淡，可能會造成營養(yǎng)不良，胸部發(fā)育不完全而形成“飛機場”，多吃高蛋白的食物、膠質食物等。
乳房外擴下垂怎么辦
我們首先要糾正不良的睡眠姿勢，養(yǎng)成的良好的睡眠習慣，盡量不要俯臥側臥，保持正常的平躺等睡眠姿勢。其次，穿戴大小合適的罩杯，合適健康的內衣有助于矯正乳房外擴和下垂;需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助于包裹整個乳房，使乳房向胸部中間擠壓。另外還要堅持按摩矯正，按摩矯正乳房外擴是女性必須學會的方法。每天采用推拿法，從胸部左右兩側向乳房中間推拿，盡量從腋下開始，有助于胸部淋巴排毒和擠壓腋下脂肪向胸部游離。從而預防乳房副乳和改善胸部外擴和下垂。
緩解乳房脹痛的方法
1、佩戴穩(wěn)固而合體的文胸。
文胸除了能讓乳房免于下垂之外，還可以在最大程度上緩解乳房神經所受的壓迫。當然，這指的是大小適中而又穩(wěn)固的文胸。小號或者大號的文胸，都不會取得理想效果。
2、少吃鹽。
有研究發(fā)現(xiàn)，乳房脹痛和患者飲食中含鹽量過高有一定關系。所以，在月經來潮的前7到10天，應該注意清淡飲食，少吃咸菜、罐頭、腐乳等副食。
3、遠離咖啡。
有醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，很多乳房脹痛的女性有喝咖啡的習慣。而當把咖啡戒掉之后，乳房脹痛的現(xiàn)象有所改善。
4、經常按摩乳房。
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
5、熱敷。
熱敷是一種比較傳統(tǒng)的中醫(yī)的治療方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來緩解一些乳房的脹痛等如果是采取冷療的話，就需要冷熱交替來進行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會更加好的，需提醒大家的是，熱敷只能暫時緩解癥狀，并沒有治療的作用。
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