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危害女性乳房健康的因素 預防乳房疾病的方法

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  女人的乳房是性感與母性的體現(xiàn),對于女性來說保護乳房健康是很重要的,那么危害女性乳房健康的因素有哪些呢?下面是學習啦小編為大家整理的預防乳房疾病的方法,供大家參考!

  危害乳房的因素

  1、傷害乳房 —— 壓力。

  工作壓力大的女性輕易內分泌失調,而乳房四周遍布淋巴組織,當代謝失調時,會導致毒素堆積,導致乳腺疾病。

  2、傷害乳房 —— 高熱量食用品。

  北京協(xié)和醫(yī)院乳腺外科主任孫強表示,巧克力、冰激凌等高熱量的美食,不但讓人身材發(fā)胖,還會傷害乳房,導致乳房贅肉瘤,甚至乳腺癌等,發(fā)病年齡以30-50歲居多。

  3、傷害乳房 —— 吸煙、飲酒。

  再沒什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!假如女性常在香煙、酒精中尋找快感,就應隨時警示乳腺癌的發(fā)生。有資料表示,吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;逐日飲酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。

  4、傷害乳房 —— 睡姿。

  孫強表示,長期偏于一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱現(xiàn)象,此外,肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環(huán)。但孫主任指出,這種現(xiàn)象不必過分擔憂,隨著不良習慣的糾正,或經(jīng)過反復有效的良性刺激,乳房會逐漸對稱。

  5、傷害乳房 —— 人工流產(chǎn)、濫用避孕藥。

  有統(tǒng)計資料顯示,乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家表示,人工流產(chǎn)是強行中斷妊娠的生理變化過程,這時,女性體內激素水平驟然下降,乳腺剛開始發(fā)育,就被急促中斷,導致乳房復原不完全,輕易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導致這個題目。

  6、傷害乳房 —— 性愛高潮動作過猛。

  女性的乳房實在很嬌氣,一次富有激情的性愛高潮就輕易使它受傷。那些陷進激情的男人,一定記得在性愛高潮過程中保護女伴的乳房。

  7、傷害乳房 —— 選擇花樣褻服。

  蕾絲花邊、鏤空圖案等褻服的點綴無疑會讓女性“艷光四射”,然而,過多的蕾絲或尼龍材質輕易引起皮膚過敏,脫落的細小線頭甚至會進進乳頭突起,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣,束身褻服就像給乳房“上刑”,久而久之,會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛,甚至導致乳腺增生性疾病。

  預防乳房疾病的方法

  一、預防乳房疾病:正常作息

  除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

  方法:什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習慣,并長期堅持。

  二、預防乳房疾病:選擇合身的胸罩

  成年后,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。

  方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?;丶铱伤山庑貒?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩腋下淋巴結。

  三、預防乳房疾病:養(yǎng)成良好的站、坐姿

  含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致乳房下垂。

  方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

  四、預防乳房疾?。航⌒剡\動

  適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

  方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

  五、預防乳房疾?。航?jīng)常按摩

  通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。

  方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

  預防乳房疾病的時間

  在整個嬰幼兒期乳房都處于靜止狀態(tài)。但在出生一周左右,有60%的新生兒乳頭下面,會出現(xiàn)蠶豆大小的硬結、雙側乳腺腫大,有時甚至會有少量分泌物溢出的現(xiàn)象。此時,家長不必過于緊張,不要去擠、揉孩子的乳頭,大約3周后,嬰兒自己調整好體內平衡,乳房自然會恢復正常,并進入靜止期。

  9~10歲是少女期,乳房因卵巢分泌激素的刺激,會出現(xiàn)乳核,并慢慢增大,到15歲時乳房狀況基本成形。此時應抓住時機,協(xié)助乳房發(fā)育。雖然乳房的大小和遺傳有很大關系,但如果在此時具有良好發(fā)育的基礎也會出現(xiàn)超常發(fā)育的現(xiàn)象。

  成年期女性的乳房在月經(jīng)前7~10天,受體內雌激素的影響,會導致乳腺小葉腫脹、導管擴張、乳房脹痛,直到月經(jīng)來潮,激素水平下降,乳房才逐漸復原,至月經(jīng)后7~8天恢復正常。注意月經(jīng)前一周內,要遠離辛辣、刺激性食品,盡量吃些清淡、高纖維食物,以免激素過于活躍,加劇經(jīng)期乳房脹痛。

  妊娠期的女性,受體內雌、孕激素的影響,乳房開始增大。此時乳腺發(fā)育的程度,是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。注意在懷孕期滿6個月后要對乳房進行適度按摩。方法是用手托住乳房,自乳房底部開始向乳頭方向按摩,同時揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

  產(chǎn)后2~3天內,在催乳素的作用下,乳腺小葉分泌活動增加,交替分泌乳汁,乳房迅速脹大而堅實。隨著規(guī)律哺乳的建立,乳房會規(guī)律地充盈、排空、再充盈、再排空。由于產(chǎn)后乳汁容易淤積,造成乳腺小結,甚至急性乳腺炎,所以每次哺乳前,應該輕揉或熱敷一下乳房,這樣有助于疏通乳汁通路。

  預防乳房疾病,月經(jīng)正常的婦女,進行乳房自我檢查的最佳時間,可以選在月經(jīng)來潮后的第9~11天。主要原因是,這時,雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于相對靜止的狀態(tài),比較容易發(fā)現(xiàn)病變。

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