有哪些祛斑的食物 怎樣祛除臉上的斑
相信大家都知道，如果我們臉上有斑的話，則是會(huì)嚴(yán)重影響美觀的。所以我們要將臉上的斑去除。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎樣祛除臉上的斑，一起來看看吧。
美白祛斑的食物
一、食醋洗臉
洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
二、常喝西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
三、每天按摩5分鐘
按摩是可以促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝的，所以臉上有斑的時(shí)候，則是可以每次按摩大約五分鐘，這樣長期堅(jiān)持則是可以起到淡化色斑作用的。
四、檸檬汁加糖水
將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
五、注意防曬
現(xiàn)在已是熱季節(jié)，所以紫外線是很強(qiáng)的，因而在戶外活動(dòng)就要選擇有效的避光措施，如打傘、戴帽等。
六、喝胡蘿卜汁
每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此，多喝胡蘿卜汁對于淡化斑點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
七、充足的睡眠
如果臉上有斑的話，則保持一個(gè)愉快的心情也是很重要的，而且還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
祛除臉上色斑的方法
祛斑TOP1：黃豆
祛斑指數(shù)
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦
大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
祛斑TOP2：牛奶
祛斑指數(shù)
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
推薦
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
祛斑TOP3：獼猴桃
祛斑指數(shù)
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。
祛斑TOP4：各類新鮮蔬菜
祛斑指數(shù)
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
祛斑TOP5：西紅柿
祛斑指數(shù)
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。
2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
祛斑TOP6：檸檬
祛斑指數(shù)
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會(huì)損傷牙齒。
祛斑TOP7：帶谷皮類食物
祛斑指數(shù)
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
推薦
豬腎薏苡仁粥
豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。
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