祛斑美白的食譜 春季美白祛斑吃什么
對于愛美的女性，臉部的斑斑點點真是讓人非常的討厭呀!那么我們究竟應該如何去除色斑呢?學習啦小編為你推薦祛斑美白的食譜，希望你喜歡。
祛斑美白的食譜
一、八寶甜蜜粥
食材：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。
做法：
1.粳米淘洗干凈，備用;紅棗去核，清洗干凈后備用;蓮子去心，清洗干凈后備用;扁豆、山藥清洗干凈，備用。
2.在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時放入適量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥，等粥熟后再放入適量的冰糖調味后即可食用。
二、牛奶核桃糊
食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200g。
做法：
1.核桃仁以及黑芝麻清洗干凈，瀝干水分后倒入食品攪拌機磨碎，備用。
2.將牛奶以及豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機，然后邊倒邊磨，最后將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸并且放入適量的白糖后即可食用。
自古以來，核桃就是一種備受人們喜歡的美容養(yǎng)顏食物。核桃不僅能夠改善我們的肌膚狀況，還能夠改善我們的健康哦!當然，如果覺得牛奶核桃糊的味道不是那么的理想的話，我們也可以在煮沸的時候往里面加入雞蛋，就能夠輕松的提升這款食譜的味道了。
三、玉露美膚飲
食材：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：
1.雪梨、葡萄、甘蔗洗凈，備用。
2.將準備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機中，去渣后取汁，同時放入適量的蜂蜜后即可飲用。
不管是雪梨、葡萄還是甘蔗，這些水果都能發(fā)揮出很好的美容作用，同時，蜂蜜也是一種能夠美容護膚、去火解毒食物。而將這些食物混合到一起的話，我們就能夠獲得更好的美容養(yǎng)顏功效哦!如果長期食用這款食譜的話，我們就能輕松的告別色斑哦!
四、胡蘿卜汁
胡蘿卜對于淡斑也有著很不錯的功效，因而把它榨汁進行飲用的話，就能夠幫助我們充分的美容養(yǎng)顏哦!如果你不喜歡榨汁的話，也可以直接食用胡蘿卜，同樣能夠帶來很好的淡斑作用哦!當然，吃胡蘿卜的好處還不止這一點，大家可以自己去發(fā)現哦!
五、桂花銀耳燉雪蛤
材料是桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗凈去雜質;銀耳用溫水發(fā)2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。
六、冰糖芝麻銀耳羹
先準備好材料，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香;銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦!
這些食譜都具有很好的美容祛斑作用，不管是什么原因所引起的色斑通過這些食譜都可以快速消除，從而還你白皙細膩的肌膚。
春季美白祛斑的食物
一、西芹牛肉羹美白去斑
原料
西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
做法
西芹切丁，用豬油炒香，加牛肉末、料酒、雞精、精鹽燒開，加水淀粉，雞蛋清，燒開后即可食用。
二、橘子山楂粥去斑養(yǎng)顏
原料
粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法
粳米洗凈，橘子剝皮，切塊，山楂切塊，旺火燒開，小伙熬成粥，加白糖即可食用。
三、山藥枸杞粥可去色斑
原料
粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法
與日常煮粥的程序一樣。
四、什錦水果羹可解暑祛斑
原料
梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
做法
水果切丁，大火燒開，小火熬制，待煮爛后加入白糖，澆上水淀粉，拌上蜂蜜即可食用。
五、薏仁蓮子粥美白祛雀斑
原料
薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法
水泡薏仁三個小時，蓮子去心，熬粥食用。
吃什么水果美白祛斑
蘋果美膚
春季是蘋果新鮮上市的季節(jié)，而蘋果不但營養(yǎng)豐富，它還是一種非常天然的美容護膚品。蘋果中富含蛋白質、粗纖維以及維生素和礦物質。
蘋果中大量的水分和保濕因子對于肌膚來說，有著非常強大的保濕功效，同時，蘋果中還含有能夠抑制肌膚增生黑色素的維生素C。因此，美眉們常吃蘋果，或者是用蘋果作為原材料來制作天然的美膚面膜，都是非常不錯的護膚選擇。
此外，蘋果中所含有的果酸，能夠有效抑制痘痘滋生，可以幫助軟化角質層，平衡油脂分泌，令我們的肌膚毛孔更加通暢，所以說，美眉們可以經常用蘋果來護膚，生吃，或者是榨成汁來喝蘋果汁，用蘋果汁擦拭面部肌膚，都是非常好的護膚手法。
桔子美膚
桔子中富含維生素C以及鈣元素，桔子通常被作為護膚品當中的原材料來使用，它其中的有機酸能夠非常好的增強肌膚的彈性，撫平肌膚皺紋。
因此，美眉們可以在春季常吃桔子，也可以用桔子汁來擦拭肌膚，都能夠非常好的美白肌膚、幫助肌膚淡化斑點、緊致肌膚、對抗衰老等等。
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