怎樣食療調(diào)理色斑
想要祛除色斑,除了外用保養(yǎng)品外,還需要從飲食方面進行調(diào)理。你想知道是什么嗎?以下是學習啦小編給你推薦的怎樣食療調(diào)理色斑,希望對你有幫助!
食療的方法:
牛奶可以改善皮膚細胞活性,刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,經(jīng)常喝可以使皮膚潤澤細嫩。
豆制品不僅富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì),而且對消除色斑也有一定的輔助作用,這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,干擾黑色素沉淀,從而起到祛斑的作用。
維生素E廣泛存在于植物和植物 油中,其中麥胚油中含量最高。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用,它還能有效幫助女性身體排毒。其中,土豆含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。
除了直接食用外,也可以將土豆切成薄片敷于色斑上,同樣有淡化色斑的功效。
番茄中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”??梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
番茄榨汁也可直接用于臉上,不論是敷紙膜還是輕拍按摩,都有美白功效哦。
胡蘿卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
將胡蘿卜切碎搗爛,加入蜂蜜調(diào)和均勻,敷于臉上,就是一種健康的自制美膚面膜啦。
檸檬中含有豐富的維生素C,常飲檸檬汁,不僅可白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防動脈硬化作用。在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調(diào)味,好喝又養(yǎng)顏呢。
維生素B2能降低體內(nèi)毒素,也能減少色斑形成。當我們從日常食物中無可避免地攝取到許多食品添加物之后,維生素B2會將它們分解成無害物質(zhì)。像牛油、火腿和醬油中的添加物,在進入人體內(nèi)之后,可以被B2轉(zhuǎn)化為無害的物質(zhì)。而且維生素B2 還可以預(yù)防動脈硬化,增進腦記憶功能。
動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2,其中動物內(nèi)臟含維生素B2非常豐富,尤以肝臟含量最高。
色斑的成因
1.內(nèi)在因素:壓力、偏食、神經(jīng)緊張等刺激黑色素的生成和聚集。
2.紫外線照射可透過玻璃,即使是在室內(nèi),也不能幸免。
3.風吹日曬,長期在環(huán)境比較惡劣的地方工作。
4.天生遺傳,皮膚有色斑,粗糙,暗黃等。
5.平時皮膚不注意保養(yǎng)或長時間不保養(yǎng)。
6.經(jīng)常睡眠不好、熬夜、生活不規(guī)律。
7.內(nèi)分泌失調(diào)也是女性產(chǎn)生色斑的一個重要原因。
8.皮膚受到刺激后,修復(fù)不及時或修復(fù)不當,導(dǎo)致皮膚嚴重缺少營養(yǎng)。
怎樣食療調(diào)理色斑
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