腎陰虛體質(zhì)的人也容易上火，這個(gè)時(shí)候亂吃寒涼的降火藥會(huì)危害你的健康，下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的腎陰虛上火主要特征和解決方法，供大家閱讀!

　　腎陰虛上火主要特征

　　腎陰是一身陰液的根本，陰液對(duì)人體起滋養(yǎng)濡潤(rùn)作用，腎虛便會(huì)水虧，人體得不到陰液的滋潤(rùn)，便會(huì)表現(xiàn)出類似上火的癥狀，諸如口干舌燥、五心(兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心、一個(gè)心口)煩熱、兩顴發(fā)紅，口唇紅赤、盜汗(多發(fā)生于午后和晚上)、大便干結(jié)、小便短赤等。腎陰虧虛，男子受相火擾動(dòng)，便會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)強(qiáng)易舉、遺精早泄的問題;女子以血為用，陰虧則經(jīng)血來(lái)源不足，便會(huì)出現(xiàn)經(jīng)少、閉經(jīng)等問題，同時(shí)還可能出現(xiàn)崩漏問題。

　　由于腎“主骨生髓通人腦”，腎陰不足，骨髓便得不到濡養(yǎng)，骨髓空虛，腦海便會(huì)不足，人就會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、頭昏耳鳴的問題。從體型上看，腎陰虛的人一般形體消瘦。

　　對(duì)腎陰虛證的治療，主要采用滋補(bǔ)腎陰的方法，一可以用寒性、咸性藥物?？蛇x用生地黃、玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛、龜甲、鱉甲等中藥治療，也可以選用六味地黃丸，杞菊地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸，明目地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸、至丸、虎潛丸等中成藥(濟(jì))治療。

　　腎陰虛上火怎么辦吃什么

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，陰虛則應(yīng)補(bǔ)其不足，在滋補(bǔ)的過程中要遵循滋陰潛陽(yáng)的原則，“潛”就是指要平息陽(yáng)火。特別是體質(zhì)較弱的人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。陰虛的人最怕補(bǔ)反，若胡亂補(bǔ)食壯陽(yáng)的食物，如人參、鹿茸等，便會(huì)令陽(yáng)火過旺，身體機(jī)能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費(fèi)體內(nèi)津液，就會(huì)使人加重口干喉痛，手足心熱及心煩失眠等癥狀。因此建議：陰虛者一定要選對(duì)進(jìn)補(bǔ)的藥材，平時(shí)也要注意飲食，以達(dá)到藥補(bǔ)和食療結(jié)合的最佳效果。

　　凡陰虛體質(zhì)者，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品

　　要多吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物，宜吃含蛋白質(zhì)豐富的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性熱上火的食物，也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。具體地講，宜吃的食物和水果有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子、桃、西瓜等。平時(shí)在家可以經(jīng)常做棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等，這些都有滋陰的作用，陰虛的人可以多食用些。

　　腎陰虛上火食譜：冰糖枸杞蓮子紅棗銀耳羹

　　材料：干銀耳30克，紅棗20克，蓮子20克，枸杞10克，冰糖30克

　　做法

　　1、將銀耳在水中泡4—6小時(shí)，蓮子泡1小時(shí)左右;

　　2、將各原料洗凈，銀耳去根部，擇成小朵，一齊放入高壓鍋內(nèi)，倒入水，高出原料2CM左右;

　　3、高壓鍋上氣后小火燜煮20-25分鐘，下氣后開蓋撒入枸杞，蓋上蓋子，利用余熱燜1-2小時(shí)即可食用。

　　小訣竅

　　夏季若冰鎮(zhèn)后食用，風(fēng)味更佳。 特色：滋補(bǔ)清潤(rùn)，香甜儒軟。

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