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夏季上火喝什么湯

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  夏季是容易上火的季節(jié),這時(shí)可以多喝一些降火的湯飲。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于夏季上火的降火湯,希望大家喜歡!

  夏季上火的降火湯

  一、冰糖銀耳湯

  原料:銀耳、紅棗、枸杞、枸杞均適量。

  做法:

  1、銀耳用水沖掉雜質(zhì),置于清水中浸泡2小時(shí)左右。

  2、浸泡過程中換一兩次水,泡至銀耳發(fā)白、脹大即可。

  3、將泡發(fā)好的銀耳剪去根蒂,撕成小片與沖凈的紅棗一起下鍋,大火燒開轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)。

  4、加入洗凈的枸杞,繼續(xù)熬煮20分鐘。

  5、出鍋前加入冰糖攪化即可。

  功效:冰糖銀耳湯,口感滑潤,香甜醇美。能夠滋陰止嗽,潤肺化痰,潤腸開胃,對祛火非常有幫助。

  二、絲瓜豬雜湯

  材料:豬肝半個(gè),瘦肉200克,絲瓜1個(gè),豬腰1個(gè),蔥、姜適量。

  做法:

  1、剖開豬腰,去除白筋,用清水浸泡30分鐘,撈起切薄片洗凈,用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘,至水清。

  2、瘦肉洗凈,切成薄片,和豬腰、豬肝一起用兩湯匙油、1湯匙生粉、1湯匙生抽腌片刻。

  3、絲瓜刨去硬棱,洗凈,切塊。

  4、蔥洗凈,切蔥花。

  5、煮沸清水,放入1湯匙油、絲瓜和姜片,滾8分鐘,接著放入瘦肉、豬腰、豬肝,煮幾分鐘至熟,撒入蔥花,下鹽調(diào)味即可食用。

  功效:《本草綱目》里說到絲瓜“清熱利腸”,暑熱的夏天喝絲瓜湯,能夠解熱消暑,效果非常好。用豬雜配絲瓜,增加清甜之余,還能清熱涼血,是一亦湯亦菜的“快手”靚湯。

  三、苦瓜排骨湯

  材料:苦瓜500克,排骨400克,蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精各適量。

  做法:

  1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊,排骨洗凈切小塊。

  2、鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗凈。

  3、鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開,撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛。

  4、再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽、味精調(diào)味即可。

  功效:苦瓜有清熱解毒,明目,補(bǔ)氣益精,止渴消暑的功效。苦瓜排骨湯氣味苦甘、清潤,具清暑除熱、明目解毒的功效,是夏季清熱降火佳品。

  四、冬瓜海帶薏米湯

  材料:冬瓜1斤,豬骨1.5斤,海帶適量,薏米適量,蜜棗四顆,食鹽少許。

  做法:

  1、用水將海帶浸泡,冬瓜洗凈切塊,薏米洗凈待用。

  2、豬骨洗凈切塊,在開水中過一遍去掉騷味。

  3、煮開水,放入全部食材,大火煮沸后小火煲3小時(shí)。

  4、最后加入鹽調(diào)味即可食用。

  功效:冬瓜性寒,能清降胃火,養(yǎng)胃生津,使人食量減少,促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。

  夏季上火的降火食物

  1、西紅柿清熱

  西瓜是夏季的時(shí)令水果,在夏季出產(chǎn)最多且最甜,營養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。

  2、苦瓜降火

  夏天氣溫上升,干燥,容易使人上火,尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食物,所以,夏天的時(shí)候,要避免上火,那就得從降火方面來進(jìn)行食物養(yǎng)生。而大家都知道苦瓜會降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建議大家夏天想要養(yǎng)生就多吃些苦瓜。

  3、豌豆清腸

  天氣開始變得炎熱,胃口難測,吃食物可能難以控制,會導(dǎo)致一些食物堆積在腸道而不能消食。這個(gè)時(shí)候,多建議吃一些清腸的食物,例如豆類,尤其是以豌豆最好。它能夠有促進(jìn)大腸蠕動的功能,讓腸的功能變得高效率。

  4、草莓解毒

  對夏天來講,有太多的食物和其他的植物的成長,導(dǎo)致有人易于中毒,所以,要多吃一些可以有自動解毒的食物來進(jìn)行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能,還有促進(jìn)傷口愈合的作用。因此,夏天多吃草莓是好事。

  5、雪梨補(bǔ)水

  立夏是夏天到來的提示,這段時(shí)間氣溫會慢慢上升,人會覺得焦躁不安,推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,是最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。

  6、西瓜清涼

  西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,緩解夏日的暑氣。且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。

  夏天的去火茶

  1、菊花茶

  菊花茶有清熱去火的作用,對改善、目澀很有幫助。同時(shí),它還能明目,對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛,出現(xiàn)頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

  2、西瓜皮涼茶

  原料很簡單,為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來,洗凈后切碎去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可,有祛暑利尿解毒的功效。

  3、蓮子心茶

  蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能,可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥,此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克,用開水沖泡飲用,能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。

  4、決明子茶

  決明子有清熱、明目,疏通肝氣的作用,而且很適合有便秘的人飲用,會起到很好的通便作用。

  5、菊花薄荷茶

  對于目赤腫痛,同時(shí)伴有頭暈脹痛,口苦咽干,面紅易怒的“肝火”,可以試試將菊花10克,金銀花5克,薄荷3克開水沖泡后飲用,可以清肝明目。

  6、金銀花解毒飲

  金銀花、菊花、淡竹葉各20g,加水2000毫升,煎煮15分鐘,用紗布過濾后加入適量蜂蜜,可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

  7、苦丁茶

  苦丁茶味苦性寒,能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津,治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用,但是苦丁茶非常的苦,喝起來可能會有些難度。

  8、綠茶

  綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過,綠茶略偏寒性,虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。

  9、苦瓜茶

  取苦瓜一條,洗凈,頂部切開去瓤,裝滿綠茶,設(shè)法蓋封(可用牙簽),懸掛于通風(fēng)處陰干,再把苦瓜連茶一起切碎,每次取約5~10克,用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、黃赤等癥。但者和孕婦慎用。

  10、金銀花茶

  金銀花茶味甘性寒,能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢,是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物,除了清熱散火的作用之外,金銀花還能抗病原微生物,能對多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒,不適合長期飲用,并且不適用于體寒的女人,或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。


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夏季上火喝什么湯

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