腎虛的表現(xiàn)及腎虛的危害
腎虛是一種常見的中醫(yī)病癥，無論男女老少，如果生活方式不健康都有可能患上腎虛，那么腎虛有什么表現(xiàn)?腎虛應(yīng)該怎么辦呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的腎虛的表現(xiàn)及腎虛的危害，希望對你有用!
腎虛的癥狀表現(xiàn)
1、 男性腰痛是腎虛的一種常見腎虛的癥狀，可能是腎陰虛也可能是腎陽虛，男性腎虛引起的腰痛主要是腎虛在神經(jīng)肌肉方面的表現(xiàn)，同時伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等;經(jīng)常感到很困倦?yún)s無法熟睡，多夢、易驚醒。男性腰痛的腎虛患者，體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力蒼白無血色。
2、 腎虛的癥狀還可出現(xiàn)夜間多尿，凡夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量越過全日的14，嚴重的腎虛患者的夜尿一小時一次，尿量緊靠或越過白天尿量，露出這樣的音信就屬于“夜間多尿”。
3、 腰酸腿痛、尿頻尿急，時間身體生硬不變地坐在車里，外加開車鬼魂密集，長年累月形成氣滯血瘀而最后導(dǎo)致腎虛。這也是最主要的腎虛的癥狀表現(xiàn)。
腎虛的幾大危害
腎虛的危害-腎虛傷肝
肝腎之陰，息息相通，相互制約，協(xié)調(diào)平衡，故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足，陰不制陽而導(dǎo)致肝陽上亢，出現(xiàn)腰酸膝。軟、頭。重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征，甚至陽亢無制而生風(fēng)，表現(xiàn)肢麻、震顫等肝風(fēng)內(nèi)動之象，這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之，肝陰不足，下汲腎陰，使腎陰不足，導(dǎo)致肝腎陰虛，臨床上表現(xiàn)為眩暈耳。鳴、失。眠健。忘、腰膝。酸.軟、五心煩。熱、男子遺。.精、女。子.月。經(jīng).量。少等陰。虛陽亢，虛火內(nèi)擾的病理現(xiàn)象。
腎虛的危害-腎虛累肺
腎陰虧虛，陰虛。火旺，上灼肺陰，使肺失清。潤，形成肺腎。陰虛，出現(xiàn)干咳、音啞、潮。熱.盜汗、兩。顴.發(fā)赤、腰膝。酸.軟、男。子遺。.精、女。子經(jīng)。閉等肺。腎陰。虛.火旺之癥。
腎氣虧虛，肺失。攝納：腎的精。氣不足，攝納無權(quán)，氣浮于上，或肺氣虛損，久病傷及腎氣，導(dǎo)致下氣虛衰，氣失攝納，呼吸之氣不能歸根，均可出現(xiàn)咳嗽喘促，呼多吸少，動則尤甚，腰。酸膝軟或汗出肢。冷等腎。不納氣之候。
此外，肺、腎兩。臟都參與水。液.代謝，腎。陽虛衰，氣化失司，關(guān)門不利，則可導(dǎo)致水濕停聚，則水泛為腫，甚則水寒。射肺，使肺失宣降之性，不能行水，不僅水腫加劇，而且還表現(xiàn)出氣短咳嗽、喘不得臥等水。寒.射。肺之象。
腎虛的危害-腎虛傷脾
腎為先天，脾。為后天，腎。陽不足，不能溫煦。脾.陽，致脾陽不振或脾。陽久。虛，進而損。及腎陽，引起腎陽亦虛，二者最終均可導(dǎo)致脾。腎陽虛。臨床上主要表現(xiàn)在消化機能失調(diào)和水。液代。謝.紊亂方面如：五更。泄、水。腫、小便不利等。
老中醫(yī)推薦養(yǎng)腎10個妙方
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2、大便要通暢
保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
3、節(jié)房事可護腎精
適當(dāng)節(jié)制房事，有助于養(yǎng)腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。
4、吞津可養(yǎng)腎
吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
5、有尿不要憋
有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
6、睡眠可養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
7、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
8、飲水養(yǎng)腎
定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔(dān)。
9、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
10、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。
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