?當我們在日常生活中遇到事情了以后一定要正確的面對，不要消極的生活，否則很有可能會給我們造成很大的精神疾病的，生活中大家對于神經(jīng)衰弱都有所認識，出現(xiàn)了這種疾病后，要合理的進行治療，平時生活中我們應(yīng)該注意些預(yù)防事項，有效的遠離這種疾病的折磨，平時多注意休息，緩解壓力，避免這種疾病發(fā)生，那么，治療神經(jīng)衰弱的方法有哪些呢?下面是學習啦小編整理的治療神經(jīng)衰弱的方法，歡迎閱讀。

　　治療神經(jīng)衰弱的方法

　　(1)要想預(yù)防神經(jīng)衰弱首先要正確認識自己，對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等都要清楚的了解自己，盡量避免做一些力所不及的事情，好高騖遠，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　(2)要想預(yù)防神經(jīng)衰弱要培養(yǎng)豁達開朗的性格。廣州協(xié)佳醫(yī)院精神科的專家介紹自己的脾氣、性格都是很難改變的，但是天下無難事，只怕有心人。只要你想培養(yǎng)良好的性格并付出努力，良好的性格自然會對你有情有義。

　　(3)要想預(yù)防神經(jīng)衰弱，要提倡顧全大局，凡事要從大事著想，明辨是非。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，要寬以待人，互相理解、體諒。

　　(4)要想預(yù)防神經(jīng)衰弱就要善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛，過于繁忙，對于工作過于緊張，或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做不僅能夠預(yù)防神經(jīng)衰弱還能夠提高工作效率。

　　神經(jīng)衰弱自我治療五個小妙招

　　1.可以請心理咨詢師為自己減壓，減輕心理負擔，對治愈此病下決心。

　　2.音樂治療法，可以選擇一些輕音樂，古典樂在清晨或者勞累的時候聽聽，會有消除疲勞，減輕心理壓力的作用。

　　3.自我暗示法，在睡前，自己通過語言來放松身體，可以是：我現(xiàn)在好困了，手腳沒有力氣，我想睡覺了，我得眼皮在打架，我要睡了，我馬上就要睡著了。不要想著這些話是否有作用，自己跟著做就可以。

　　4.通過呼吸法調(diào)節(jié)自身，如：深呼吸法，呼吸做到深長緩慢，體會自己的呼吸聲和身體的松弛感。嘆氣法，站立或坐著深嘆一口氣，將新鮮空氣吸入肺部。交替呼吸法，用手堵住一個鼻孔，用另一個鼻孔呼氣，反復(fù)10-30次。

　　以上內(nèi)容就是我們所要講的，神經(jīng)衰弱自我治療五個小妙招。其實神經(jīng)衰弱的特征是易興奮，易激惹，易衰竭，常有失眠、頭痛、抑郁、注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等。中醫(yī)學認為本病主要由七情所致，由于憂思郁怒，肝失條達，氣機不暢而致肝氣郁結(jié)。張仲景在《金匱要略》中指出：“見肝之病，知肝傳脾氣。”起因由情志所傷，肝氣郁滯，故見胸悶，兩脅脹痛。肝氣犯脾，脾失健運，故不欲飲食。脾虛生化之源不足，故體倦乏力，面色萎黃。脾虛心失所養(yǎng)，故心悸健忘，多夢易醒。心傷則陰血不足，陰不斂陽，故失眠。治療當以疏肝解郁，補養(yǎng)心脾，寧志安神為主運用夜寐舒神劑整體調(diào)整,可見奇效。

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