造成神經衰弱的原因 治療神經衰弱的常見方法
隨著人們生活節(jié)奏的加快一些不良的生活習慣也逐漸走進了我們的生活，神經衰弱成為一種常見病。俗話說治病不如防病那么那些不良生活習慣能夠引發(fā)神經衰弱呢?治療神經衰弱的常見方法有哪些呢？下面是學習啦小編整理的造成神經衰弱的原因，歡迎閱讀。
造成神經衰弱的原因
1、吸煙
吸煙有害健康，已為眾所周知，但對大腦中樞神經系統(tǒng)的影響，卻往往為人們所忽視。還有人認為在學習和思素時，吸煙可“除乏提神”，可幫助集中注意力，增強記億，坦踴實看到有些人在看書、寫文章時總是煙不離口。事頭上，小量吸煙雖可提高腦的興奮過程，但卻減弱抑制過程，打亂了兩者動態(tài)平衡，大劑量吸煙則會使腦轉入抑制。
2、嗜酒
酒中的主要成分是酒精，在醫(yī)學上屬于麻醉劑。神經系統(tǒng)對其敏感。酒精首先是降低大腦皮層的抑制過程，使其失去了對皮層下低級中樞的抑制，丘腦、大腦邊緣葉等部分的功能就活躍起來，因而出現(xiàn)的興奮狀態(tài)實質上是一種低級中樞過度興奮的神經衰弱表現(xiàn)。
3、中毒
某些工業(yè)，如化工、油漆、印染、橡膠等工業(yè)的工人常因接觸有害物質，如鉛、砷、苯、汞、錳、鋁、農藥、一氧化碳、二氧化硫、硫化氫、氰化物等時間較長，致使有害毒物在人體蓄積，超過一定數(shù)量，引起慢性中毒，而出現(xiàn)無力、易疲勞、頭昏、失眠、記憶力減退及情感障礙等性格改變。
4、感染
當人們感染肺炎、傷寒、傳染性肝炎或肺結核病等疾病時，消化吸收功能下降，而消耗卻大量增加，活動能力減弱，?？捎绊懩X功能。如在此時遇到外來不良精神因累，就易患神經衰弱。
5、外傷
頭顱部外傷后?？沙霈F(xiàn)腦功能障礙，如注意力不集中、頭痛、頭昏、記憶力減退以及睡眠障礙、情感障礙、智力障礙、性格改變等。
治療神經衰弱的三種常見方法
1、藥物治療：主要是使用抗焦慮劑和協(xié)調興奮與抑制之間平衡的藥物。
2、通過多樣化活動調節(jié)大腦神經功能。
有位中學數(shù)學老師由于經常進行單一而過度的數(shù)學思維活動，導致了以失眠為主要癥狀的神經衰弱。在醫(yī)生指導下，采用多樣化活動的治療方法治療，即每天從事多種活動，如做家務、到菜園子勞動、澆灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指導孩子學習，探親訪友等等，每種活動的時間都不長，一個接一個，很緊湊。一段時間后，睡眠改善，上床就寢，很快就能入睡了。按照他的體驗，如果一天只從事單一的活動，盡管很疲勞，也難入眠。多樣化活動之所以對治療神經衰弱有較好的療效，是因為在多樣化活動的情況下，由于大腦廣泛區(qū)域神經過程交替活動，使腦細胞得到了鍛煉，逐漸增加了大腦神經活動的興奮過程和抑制過程的相互誘導作用(這種作用在過去因大腦負擔過重而被減弱了)。因此，到了夜間，大腦中經過白天興奮性活動的許多神經中樞都發(fā)生了負誘導作用，并迅速成彌漫性抑制。這樣，“常夜難眠”就變成“長夜好眠”了。
3、心理治療：常用的有放松療法和催眠暗示法。
放松療法：這是一種通過一定的程度訓練，學會精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉，藉而獲得心理上的松馳。具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發(fā)或躺椅上。首先閉上眼睛，將注意力集中在頭部，把牙關咬緊，使兩邊面頰感到緊張，然后將牙關松開，咬牙的肌肉就會產生松馳感，逐次將頭部各處骨肉一一放松，接著把注意力轉移到頸部，盡量使脖子的肌肉弄得很緊張，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，覺得輕松為止。第三步是把注意力集中到兩手上，將兩手用力握緊，直至發(fā)麻、酸痛、兩手開始放松，然后放置在舒服位置，并保持松軟無力狀態(tài)。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸氣，憋幾秒鐘，緩緩把氣吐出，再吸氣，如此反復，讓胸部覺得輕松為止。這樣反復類推，將注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，全身軟軟地處于輕松狀態(tài)，保持2--3分鐘。按此法學會如何使全身肌肉放松，并記住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的心身輕松，從疾病中解脫出來。
催眠暗示療法：此法須在心理醫(yī)生指導下進行。它是利用催眠術使患者處于類似睡眠的狀態(tài)，然后進行言語暗示或精神分析，以達到了解病因和消除癥狀的治療目的。進行催眠暗示治療時，醫(yī)生首先讓患者集中注意力，凝視一物體，同時用單調的語言，使患者進入類似睡眠的狀態(tài)，然后針對患者的病狀，用堅定有說服力的言語暗示，改善患者的緊張、焦慮情緒，最終治愈疾病。如上例中的患者，經過醫(yī)生半個多月的催眠暗示治療和自我放松治療后，失眠癥狀消失，神經衰弱得以痊愈。
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10.怎樣治療神經衰弱好
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