造成神經(jīng)衰弱的原因 治療神經(jīng)衰弱的常見方法
隨著人們生活節(jié)奏的加快一些不良的生活習(xí)慣也逐漸走進了我們的生活,神經(jīng)衰弱成為一種常見病。俗話說治病不如防病那么那些不良生活習(xí)慣能夠引發(fā)神經(jīng)衰弱呢?治療神經(jīng)衰弱的常見方法有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的造成神經(jīng)衰弱的原因,歡迎閱讀。
造成神經(jīng)衰弱的原因
1、吸煙
吸煙有害健康,已為眾所周知,但對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響,卻往往為人們所忽視。還有人認為在學(xué)習(xí)和思素時,吸煙可“除乏提神”,可幫助集中注意力,增強記億,坦踴實看到有些人在看書、寫文章時總是煙不離口。事頭上,小量吸煙雖可提高腦的興奮過程,但卻減弱抑制過程,打亂了兩者動態(tài)平衡,大劑量吸煙則會使腦轉(zhuǎn)入抑制。
2、嗜酒
酒中的主要成分是酒精,在醫(yī)學(xué)上屬于麻醉劑。神經(jīng)系統(tǒng)對其敏感。酒精首先是降低大腦皮層的抑制過程,使其失去了對皮層下低級中樞的抑制,丘腦、大腦邊緣葉等部分的功能就活躍起來,因而出現(xiàn)的興奮狀態(tài)實質(zhì)上是一種低級中樞過度興奮的神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。
3、中毒
某些工業(yè),如化工、油漆、印染、橡膠等工業(yè)的工人常因接觸有害物質(zhì),如鉛、砷、苯、汞、錳、鋁、農(nóng)藥、一氧化碳、二氧化硫、硫化氫、氰化物等時間較長,致使有害毒物在人體蓄積,超過一定數(shù)量,引起慢性中毒,而出現(xiàn)無力、易疲勞、頭昏、失眠、記憶力減退及情感障礙等性格改變。
4、感染
當(dāng)人們感染肺炎、傷寒、傳染性肝炎或肺結(jié)核病等疾病時,消化吸收功能下降,而消耗卻大量增加,活動能力減弱,??捎绊懩X功能。如在此時遇到外來不良精神因累,就易患神經(jīng)衰弱。
5、外傷
頭顱部外傷后??沙霈F(xiàn)腦功能障礙,如注意力不集中、頭痛、頭昏、記憶力減退以及睡眠障礙、情感障礙、智力障礙、性格改變等。
治療神經(jīng)衰弱的三種常見方法
1、藥物治療:主要是使用抗焦慮劑和協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物。
2、通過多樣化活動調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能。
有位中學(xué)數(shù)學(xué)老師由于經(jīng)常進行單一而過度的數(shù)學(xué)思維活動,導(dǎo)致了以失眠為主要癥狀的神經(jīng)衰弱。在醫(yī)生指導(dǎo)下,采用多樣化活動的治療方法治療,即每天從事多種活動,如做家務(wù)、到菜園子勞動、澆灌花草、修剪盆景,搞些小修理,指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí),探親訪友等等,每種活動的時間都不長,一個接一個,很緊湊。一段時間后,睡眠改善,上床就寢,很快就能入睡了。按照他的體驗,如果一天只從事單一的活動,盡管很疲勞,也難入眠。多樣化活動之所以對治療神經(jīng)衰弱有較好的療效,是因為在多樣化活動的情況下,由于大腦廣泛區(qū)域神經(jīng)過程交替活動,使腦細胞得到了鍛煉,逐漸增加了大腦神經(jīng)活動的興奮過程和抑制過程的相互誘導(dǎo)作用(這種作用在過去因大腦負擔(dān)過重而被減弱了)。因此,到了夜間,大腦中經(jīng)過白天興奮性活動的許多神經(jīng)中樞都發(fā)生了負誘導(dǎo)作用,并迅速成彌漫性抑制。這樣,“常夜難眠”就變成“長夜好眠”了。
3、心理治療:常用的有放松療法和催眠暗示法。
放松療法:這是一種通過一定的程度訓(xùn)練,學(xué)會精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習(xí)如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉,藉而獲得心理上的松馳。具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發(fā)或躺椅上。首先閉上眼睛,將注意力集中在頭部,把牙關(guān)咬緊,使兩邊面頰感到緊張,然后將牙關(guān)松開,咬牙的肌肉就會產(chǎn)生松馳感,逐次將頭部各處骨肉一一放松,接著把注意力轉(zhuǎn)移到頸部,盡量使脖子的肌肉弄得很緊張,感到酸痛,然后把脖子的肌肉全部放松,覺得輕松為止。第三步是把注意力集中到兩手上,將兩手用力握緊,直至發(fā)麻、酸痛、兩手開始放松,然后放置在舒服位置,并保持松軟無力狀態(tài)。第四步是把注意力移到胸部,先做深吸氣,憋幾秒鐘,緩緩把氣吐出,再吸氣,如此反復(fù),讓胸部覺得輕松為止。這樣反復(fù)類推,將注意力集中肩部、腹部、腿部,逐次放松。最后,全身軟軟地處于輕松狀態(tài),保持2--3分鐘。按此法學(xué)會如何使全身肌肉放松,并記住放松的次序,每日照此法做2次,持之以恒,可使自己的心身輕松,從疾病中解脫出來。
催眠暗示療法:此法須在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進行。它是利用催眠術(shù)使患者處于類似睡眠的狀態(tài),然后進行言語暗示或精神分析,以達到了解病因和消除癥狀的治療目的。進行催眠暗示治療時,醫(yī)生首先讓患者集中注意力,凝視一物體,同時用單調(diào)的語言,使患者進入類似睡眠的狀態(tài),然后針對患者的病狀,用堅定有說服力的言語暗示,改善患者的緊張、焦慮情緒,最終治愈疾病。如上例中的患者,經(jīng)過醫(yī)生半個多月的催眠暗示治療和自我放松治療后,失眠癥狀消失,神經(jīng)衰弱得以痊愈。
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