怎么預(yù)防神經(jīng)痛 怎么預(yù)防三叉神經(jīng)痛好
對(duì)于神經(jīng)痛我們很無奈,為什么發(fā)病的時(shí)候會(huì)那么痛,有很多的患者朋友在發(fā)病的時(shí)候受不了去醫(yī)院把神經(jīng)殺死,很多人不了解其發(fā)病的原因,百思不得其解。神經(jīng)痛患者的預(yù)防保健,不僅僅是在患病初期要注意, 在恢復(fù)過程中和治愈后都需要預(yù)防保健?;颊咝瓒嗉幼⒁?,控制病情復(fù)發(fā)。保持每日生活、飲食規(guī)律,保證足夠的睡眠和休息,避免過度勞累。怎么預(yù)防神經(jīng)痛?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的預(yù)防神經(jīng)痛的方法,歡迎閱讀。
怎么預(yù)防神經(jīng)痛
1、積極預(yù)防
學(xué)會(huì)怎樣坐、站、正確地背東西,是預(yù)防各種神經(jīng)痛的最好辦法。一些不同的理療方法可以教你怎樣正確地行動(dòng)以防止疼痛發(fā)作,可以與一個(gè)有訓(xùn)練的治療者商量治療方法。
2、用冰袋按摩
用冰袋按摩可以中斷信號(hào)沿神經(jīng)通路傳導(dǎo),被溫度信號(hào)取代,這樣就可緩解疼痛。
3、留起胡子
若是三叉神經(jīng)痛的男士可以留胡子把臉擋起來以免受涼,寒冷有時(shí)誘發(fā)疼痛。
4、指壓按摩
按壓位于拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴,可以減輕面部疼痛,用右手的拇指或食指去壓左手的穴位1分鐘,然后再壓右手,如果已懷孕不要用這個(gè)穴位。為減輕胸上腹部疼痛可按壓心包經(jīng)間使穴,把拇指放于手腕內(nèi)側(cè)中心距手腕約2指寬上肢兩骨之間,用力壓1分鐘3―5次,然后再重復(fù)按壓另一側(cè)。按壓外關(guān)穴有助減輕上半身內(nèi)的疼痛,把拇指放于距腕關(guān)節(jié)2拇指寬上肢前端中部,按壓1分鐘,然后重復(fù)按壓另一側(cè),每次壓2―3次。
5、針灸治療
在治療神經(jīng)痛時(shí),針灸是很有效的,如果疼痛劇烈,5到10個(gè)針灸療程可能有效。
6、多喝水,多吃水果、蔬萊
患者應(yīng)多攝取水分,并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
7、多吃燕麥
經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補(bǔ)品,一天喝1―4克,若要減輕皮膚瘙癢,用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下,用沖過燕麥片的水洗澡。
除此之外,還要防止可能誘發(fā)疼痛的因素,如洗臉、刷牙、修面、理發(fā)、吃飯等動(dòng)作要輕柔,盡量避免刺激扳機(jī)點(diǎn)。寒冷天應(yīng)注意保暖,避免冷風(fēng)直接刺激面部。進(jìn)食較軟的食物,避免吃油炸物、硬果類等令人咀嚼費(fèi)力的食物;忌酒、酸、辣、濃茶、咖啡、人參補(bǔ)品及過涼、過熱、油炸和各種刺激性食物。神經(jīng)痛急性發(fā)作過后,還應(yīng)堅(jiān)持治療,停藥減藥需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
怎么預(yù)防三叉神經(jīng)痛好
1、有規(guī)律的生活習(xí)慣。無論是睡眠時(shí)間還是飲食方面都要有一個(gè)良好的習(xí)慣,按時(shí)休息,不要熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間,避免過度的勞累。飲食要營養(yǎng)均衡,不要經(jīng)常咀嚼一些較硬的食物和生冷和燙口的食物,油膩不消化的食物也要少吃。
2、樂觀的心態(tài)。怎么預(yù)防三叉神經(jīng)痛疾病,要保持一個(gè)樂觀的心態(tài),注意控制自己的情緒,每天如果都還能夠保持心情舒暢,切忌沖動(dòng)、生氣,抑郁寡歡的情緒。
3、體育鍛煉。預(yù)防三叉神經(jīng)痛疾病要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉運(yùn)動(dòng),選擇體育運(yùn)動(dòng)方式一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇,如果是中老年人就要選擇強(qiáng)度不要太大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
4、注意保暖。寒冷的冬季是三叉神經(jīng)痛的高發(fā)季節(jié),那么怎么預(yù)防三叉神經(jīng)痛疾病,就要注意保暖,而且要避免一些誘發(fā)疼痛的因素,如洗臉、刷牙等冷風(fēng)冷水的直面刺激
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