怎么預(yù)防神經(jīng)痛 怎么預(yù)防三叉神經(jīng)痛好
對(duì)于神經(jīng)痛我們很無(wú)奈，為什么發(fā)病的時(shí)候會(huì)那么痛，有很多的患者朋友在發(fā)病的時(shí)候受不了去醫(yī)院把神經(jīng)殺死，很多人不了解其發(fā)病的原因，百思不得其解。神經(jīng)痛患者的預(yù)防保健，不僅僅是在患病初期要注意， 在恢復(fù)過(guò)程中和治愈后都需要預(yù)防保健?；颊咝瓒嗉幼⒁?，控制病情復(fù)發(fā)。保持每日生活、飲食規(guī)律，保證足夠的睡眠和休息，避免過(guò)度勞累。怎么預(yù)防神經(jīng)痛?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的預(yù)防神經(jīng)痛的方法，歡迎閱讀。
怎么預(yù)防神經(jīng)痛
1、積極預(yù)防
學(xué)會(huì)怎樣坐、站、正確地背東西，是預(yù)防各種神經(jīng)痛的最好辦法。一些不同的理療方法可以教你怎樣正確地行動(dòng)以防止疼痛發(fā)作，可以與一個(gè)有訓(xùn)練的治療者商量治療方法。
2、用冰袋按摩
用冰袋按摩可以中斷信號(hào)沿神經(jīng)通路傳導(dǎo)，被溫度信號(hào)取代，這樣就可緩解疼痛。
3、留起胡子
若是三叉神經(jīng)痛的男士可以留胡子把臉擋起來(lái)以免受涼，寒冷有時(shí)誘發(fā)疼痛。
4、指壓按摩
按壓位于拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴，可以減輕面部疼痛，用右手的拇指或食指去壓左手的穴位1分鐘，然后再壓右手，如果已懷孕不要用這個(gè)穴位。為減輕胸上腹部疼痛可按壓心包經(jīng)間使穴，把拇指放于手腕內(nèi)側(cè)中心距手腕約2指寬上肢兩骨之間，用力壓1分鐘3―5次，然后再重復(fù)按壓另一側(cè)。按壓外關(guān)穴有助減輕上半身內(nèi)的疼痛，把拇指放于距腕關(guān)節(jié)2拇指寬上肢前端中部，按壓1分鐘，然后重復(fù)按壓另一側(cè)，每次壓2―3次。
5、針灸治療
在治療神經(jīng)痛時(shí)，針灸是很有效的，如果疼痛劇烈，5到10個(gè)針灸療程可能有效。
6、多喝水，多吃水果、蔬萊
患者應(yīng)多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類(lèi)等有益的食物。
7、多吃燕麥
經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過(guò)濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝1―4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過(guò)燕麥片的水洗澡。
除此之外，還要防止可能誘發(fā)疼痛的因素，如洗臉、刷牙、修面、理發(fā)、吃飯等動(dòng)作要輕柔，盡量避免刺激扳機(jī)點(diǎn)。寒冷天應(yīng)注意保暖，避免冷風(fēng)直接刺激面部。進(jìn)食較軟的食物，避免吃油炸物、硬果類(lèi)等令人咀嚼費(fèi)力的食物;忌酒、酸、辣、濃茶、咖啡、人參補(bǔ)品及過(guò)涼、過(guò)熱、油炸和各種刺激性食物。神經(jīng)痛急性發(fā)作過(guò)后，還應(yīng)堅(jiān)持治療，停藥減藥需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
怎么預(yù)防三叉神經(jīng)痛好
1、有規(guī)律的生活習(xí)慣。無(wú)論是睡眠時(shí)間還是飲食方面都要有一個(gè)良好的習(xí)慣，按時(shí)休息，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度的勞累。飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要經(jīng)常咀嚼一些較硬的食物和生冷和燙口的食物，油膩不消化的食物也要少吃。
2、樂(lè)觀的心態(tài)。怎么預(yù)防三叉神經(jīng)痛疾病，要保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，注意控制自己的情緒，每天如果都還能夠保持心情舒暢，切忌沖動(dòng)、生氣，抑郁寡歡的情緒。
3、體育鍛煉。預(yù)防三叉神經(jīng)痛疾病要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉運(yùn)動(dòng)，選擇體育運(yùn)動(dòng)方式一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇，如果是中老年人就要選擇強(qiáng)度不要太大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
4、注意保暖。寒冷的冬季是三叉神經(jīng)痛的高發(fā)季節(jié)，那么怎么預(yù)防三叉神經(jīng)痛疾病，就要注意保暖，而且要避免一些誘發(fā)疼痛的因素，如洗臉、刷牙等冷風(fēng)冷水的直面刺激
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