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按摩哪些穴位可以補(bǔ)血

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  我們的身體也送給了我們養(yǎng)血的禮物,我們按摩某些穴位是可以起到補(bǔ)血作用的。今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)按摩可以補(bǔ)血的穴位,希望能夠幫到你。

  按摩可以補(bǔ)血的穴位

  足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴,陽(yáng)明經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈,按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本,使氣血生化有源,具有益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛、扶正培元之功。

  血海是脾經(jīng)之穴,為脾血?dú)w聚之海,具有祛淤血、生新血之功能。

  中醫(yī)認(rèn)為,膈俞為血之會(huì),功善補(bǔ)血止血,為治療一切血證之要穴。

  心俞、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能,心主血,肝藏血,脾統(tǒng)血,心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)。

  膏肓俞為補(bǔ)益虛損的要穴,尤長(zhǎng)于補(bǔ)血滋陰。

  絕骨為“髓之會(huì)穴”,有益髓造血之功,為治療貧血癥的常用穴位。

  三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴,功善于補(bǔ)益氣血,可用于氣血虛弱諸證。

  補(bǔ)血的食物

  蘿卜干

  蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜所含的維生素B,極為豐富,鐵質(zhì)含量很高是第一級(jí)的養(yǎng)生食物,雖然常年供應(yīng)既咸且爽,吃起來(lái)特別有一種風(fēng)味,營(yíng)養(yǎng)又多,其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。

  西紅柿

  果色火紅,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源,可有效補(bǔ)血。

  莧菜

  含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進(jìn)凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進(jìn)造血等功能。所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上,可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于強(qiáng)身健體,提高機(jī)體的免疫力,有“長(zhǎng)壽菜”之稱。更重要的是,莧菜中不含草酸,所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。

  紅蘑菇

  是野生珍貴的食用真菌,內(nèi)含氨基酸,維生素B.D.E等多種人體紅蘑菇必需成份,它具有安神補(bǔ)血,特別適合產(chǎn)婦及貧血者食用,其味較之任何菇類無(wú)法倫比的鮮甜可口,食用能增強(qiáng)人體免疫力,有補(bǔ)血養(yǎng)、抗腫瘤之神功。但價(jià)格較昂貴。

  卷心菜

  富含葉酸,這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。所以,懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜,它也是婦女的重要美容品。

  菠菜

  這是最常見的蔬菜,也是有名的補(bǔ)血食物。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸,每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg,名列蔬菜之首。但是菠菜含草酸也多,而草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收,消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下,大部分草酸即可被掉,吃起來(lái)就安全了。

  金針菜

  金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,鐵質(zhì)含量豐富,其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用,非常好的補(bǔ)血食物哦。


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