在晚上睡覺的時候容易出虛汗，要如何調(diào)理才好?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的晚上睡覺出汗怎么調(diào)理的資料，希望大家喜歡!

　　晚上睡覺出汗怎么調(diào)理

　　1、加強體育運動，當(dāng)然最好避免臨睡前運動過量。

　　2、在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。

　　3、在飲食上要減少辛辣的食物的攝入，多吃一些具有清熱解毒功效的食物。因為多數(shù)晚上睡覺盜汗的男性都會有陰虛、血熱或者虛火旺等問題，此時如果在吃得過于辛辣的話，則容易加重病情。

　　4、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

　　5、如果條件允許的話可調(diào)理居住的環(huán)境的溫度和溫度，建議陰虛血熱者可以選擇偏涼一點的環(huán)境。平時要經(jīng)常把睡衣，被子等床上用品經(jīng)常拿出清洗以減少汗液對人皮膚造成的刺激。

　　6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免勞累過度。

　　晚上睡覺出汗的分類及原因

　　生理性盜汗

　　生理性盜汗主要是因為皮膚含的水分較多，毛細血管相對較為豐富，新陳代謝較旺盛，再加上一些男人可能平時的活動就相對較多，會引起身體的熱量相對較多，因此在入睡之后汗腺分泌也會變多，而這也就會出現(xiàn)入睡后出汗的問題。另外比如說被子太厚了，睡覺的環(huán)境溫度太高了等等都有可能會造成男人生理性盜汗。

　　一般說來對于男人而言如果是生理性盜汗的話，則不需要特別的治療只要在入睡前減少活動，注意不要蓋過多的被子一般就可以了。

　　病理性盜汗

　　如果是病理性盜汗的話一般會出現(xiàn)在后半夜，其可能是由于血鈣過低引起的交感神經(jīng)的興奮，因此會促進了人體汗腺的分泌。另外一些有結(jié)核病的患者也會在睡眠中更容易出汗。

　　一般說來如果是病理性盜汗的話可能還會伴隨著其它的癥狀，比如說食欲不振，情緒波動較大或者某些部位的疼痛感等等。醫(yī)學(xué)專家建議如果是病理性盜汗的話，最好先治療疾病本身，這樣才能使身體恢復(fù)健康。

　　另外中醫(yī)認為如果男人腎陰虛的話，也會引起夜間睡覺盜汗的問題的，一般說來陰虛熱憂，體內(nèi)過于虛表現(xiàn)出來的就是身體發(fā)熱，津液外泄所以給起盜汗。對于由于腎虛引起的盜汗的男性朋友中醫(yī)建議可以食用一些有助腎臟健康，滋陰降火的食物。另外建議平時在飲食上切記食用過于刺激的食物，盡量減少過度勞累等等。

　　中醫(yī)認為人體的汗為心液，因此如果長期盜汗的話則有可能會影響到男人的身體健康。所以建議男性朋友們?nèi)绻虚L期睡覺盜汗的問題的話一定要積極治療，以免給身體造成損失，另外在治療的同時還要注意加強自我的防護。