生活中一些人容易過敏，出某些食物的時候就過敏了。因此，容易過敏的女性們在選擇吃的食物時要慎重。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃東西容易過敏吃什么比較好的資料，希望大家喜歡!

　　吃東西容易過敏吃什么比較好

　　1、多吃五谷雜糧

　　皮膚易過敏的美眉們都知道，在飲食上，一些肉類、海鮮類、魚類是容易引起皮膚炎癥的，更有些美眉是深有體會，飲食上要合理營養(yǎng)多樣化，少吃易過敏食物，來避免皮膚過敏現(xiàn)象的發(fā)生。不妨多吃五谷雜糧吧，雜糧當(dāng)中富含植物纖維和粗纖維，可以很好地幫助肌膚怎去免疫力和抵抗細菌的能力，從而降低過敏風(fēng)險。

　　現(xiàn)如今，人們都很少吃五谷雜糧了，越是粗的食物，越能夠保護皮膚，相反地，越是精細的食物不僅不能夠保護皮膚，還反而容易造成皮膚過敏。多吃粗糧有益皮膚健康。

　　2、多吃豆類食品

　　除了富含粗纖維的雜糧之外，豆類食品也能夠起到保護肌膚、降低過敏風(fēng)險的作用。豆類食品當(dāng)中含有豐富的大豆異黃酮，可以在皮膚當(dāng)中形成保護膜，有效增強肌膚的抵抗力和免疫力，因此，多吃豆類食品，可預(yù)防和緩解肌膚過敏問題。豆腐、豆干、豆皮、豆花、豆?jié){等等，都是有益肌膚健康、降低肌膚過敏的健康食品。

　　3、多吃富含乳酸菌的食物

　　乳酸菌可以增強人體的抵抗力，對于皮膚也有著極好的保健功效，能夠在一定程度上緩解過敏癥狀。建議美眉們可以每天喝一些酸奶或優(yōu)酸乳，尤其是身體免疫力比較差、皮膚容易受細菌病毒感染的美眉們，多吃富含乳酸菌的食物，在預(yù)防皮膚過敏的同時，能夠有效起到保健作用，令膚質(zhì)更健康。

　　4、多吃紅棗

　　紅棗是天然的美容養(yǎng)顏食品，它其中有一種專門的對抗肌膚過敏的物質(zhì)，可以阻止肌膚過敏反應(yīng)的發(fā)生，凡是容易出現(xiàn)皮膚過敏問題的美眉們，可以常吃紅棗，來保健肌膚。將紅棗切成片，泡水喝，或者是煮粥煮湯喝，都是非常有益皮膚健康的。

　　5、多吃瓜類食品

　　絕大多數(shù)的瓜類食品，都屬于涼性水果，具有止癢祛濕、清熱解毒的保健功效，對于治療皮膚過敏有一定的幫助。夏季正是產(chǎn)瓜的季節(jié)，多吃瓜類食品，可以有效保健皮膚。美眉們可以多吃苦瓜、甜瓜、冬瓜、香瓜、西瓜、絲瓜、黃瓜、胡瓜等等，都能夠有效預(yù)防肌膚過敏疾病的發(fā)生。

　　健康的膚質(zhì)與日常的飲食密不可分，除以上幾種食物之外，美眉們還需要多飲水、多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，對于保健皮膚、增強肌膚免疫力、降低過敏風(fēng)險都非常有幫助。

　　不同過敏癥狀的人的禁忌也不同

　　1、對海鮮過敏者(如帶殼的海鮮：蝦、蟹、貝颣)，應(yīng)減少此種食物的選用。而不新鮮的魚類會釋放較多組織氨，不但容易造成過敏，也可能會有食物中毒的安全性顧慮。所以應(yīng)特別注意選用新鮮的魚類。

　　2、對加工食品過敏者，如添加亞硫酸鹽或二氧化硫的香腸、金針、蜜餞、糖果餅干等，可能會造成氣喘病人的過敏發(fā)作。所以應(yīng)找出造成過敏的食品，并停止食用。

　　3、對牛奶、蛋、豆類等高蛋白質(zhì)的食物過敏者，應(yīng)確認導(dǎo)致過敏的食物，減少其加工制品的攝取，并與營養(yǎng)師討論飲食上的替代選用方式，因為這些食物為主要蛋白質(zhì)來源，若蛋、奶、豆類均不吃易有營養(yǎng)不均衡的問題。

　　4、對其他食物過敏者，如花生、核桃、腰果、杏仁等核果類，草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果類，或含酒精、咖啡因的飲料，應(yīng)找出并停止食用會讓自己過敏的食物。

　　酒精過敏的原因

　　酒精過敏其實是體內(nèi)缺少乙醛轉(zhuǎn)化酶導(dǎo)致的一種外在皮膚過敏癥狀反應(yīng)。酒精過敏的兩個必要條件是過敏體質(zhì)和酒精，過敏體質(zhì)大多體內(nèi)缺少乙醛轉(zhuǎn)化酶。

　　酒精，也就是乙醇，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成乙醛，因為體內(nèi)缺少乙醛轉(zhuǎn)化酶，不能再轉(zhuǎn)化為乙酸排到體外，所以造成乙醛中毒，人就會表現(xiàn)為各種過敏癥狀。而酒量大的人，就是因為體內(nèi)這種酶多，能夠迅速轉(zhuǎn)化掉，而沒有出現(xiàn)中毒癥狀，也就不會醉酒。

　　酒精過敏者，大都是過敏體質(zhì)。那么過敏體質(zhì)一旦接觸到酒精這一過敏源，就會出現(xiàn)各種過敏癥狀。是這些人屬于過敏體質(zhì)，酒精是過敏原，接觸過敏原就引發(fā)過敏。