男人腎虛和腎虧有什么區(qū)別呢?僅僅是字面上的差異嗎?其實并不是這樣的，那么，你知道男人腎虛的表現(xiàn)有哪些嗎?現(xiàn)在，學習啦小編來告訴你腎虧和腎虛的區(qū)別。

　　腎虧和腎虛的區(qū)別

　　區(qū)別一

　　其中、腎精虧虛、腎氣不固、腎不納氣、腎陰虛、腎陽虛等,腎虛分為腎陽虛和腎陰虛,腎虧也比腎虛嚴重,也比腎虛包含的范圍廣。腎虛與腎虧的區(qū)別在臨床腎病癥狀上通常只是輕重的問題而已。

　　區(qū)別二

　　腎虛表現(xiàn)為腰酸背痛，身體無力，頭暈目眩，齒動等。腎虛有腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛等幾種類型。

　　腎虧臨床表現(xiàn)為五心煩熱、潮熱盜汗、口干咽燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數(shù)。小便清長、面色蒼白、欲望減退、舌淡苔白、脈沉遲。氣短自汗、倦怠乏力、面色黃白、脈細弱，五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數(shù)或舌苔淡白、脈沉遲等。

　　注意事項

　　腎虛與腎虧患者要多運動，以增強身體的免疫力和抵抗了。還要排除感情心理因素，樹立信心。睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅。

　　腎虧的特點

　　凡言腎虧,又都有一定的共性特點,這大致可歸納以下幾點。

　　(1)大多屬于比較嚴重的病理情況,且多為虛證,或為慢性消耗性疾病的中晚期表現(xiàn)。

　　(2)各臟腑疾病發(fā)展到后期,均可出現(xiàn)腎虛見癥,故有“久病及腎”之說;幾乎所有的人,到了中老年都有可能出現(xiàn)不同性質(zhì)、不同程度的腎虛情況。

　　因為任何順利走完生命歷程的人都會經(jīng)歷生、長、壯、老、已這一過程,而后面的階段便會出現(xiàn)生理性腎虛的情況(老衰)。這大概是人們都聽說過,并特別關(guān)注腎虧(腎虛)的原因所在。

　　(3)腎虛的癥狀表現(xiàn)雖十分錯綜,但仍可歸納出一些共性癥狀來。其中,最主要的大概莫過于腰膝不適(酸軟)、耳鳴耳聾和生殖功能異常了。特別是腰膝癥狀,因“腰為腎之府”。故慢性的腰部不適常是提示腎虛的很強指征。

　　腎虛的特點

　　腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止、喜按喜揉、伴腿膝乏力、遇勞更甚、常反復發(fā)作。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。

　　總的來說,腎虛和腎虧的區(qū)別主要是嚴重程度和范圍兩方面。二者既有相同點又有不同之處。相同點都是腎臟虛損,不同之處是腎虧比腎虛虛損的程度要嚴重一些。但無論是腎虛還是腎虧對人身體而言都是不利的,尤其對于男性。因此,日常護腎補腎工作得做好。

　　補腎的方法

　　運動養(yǎng)腎

　　運動，對身體各個部位和器官都是有好處的，養(yǎng)腎可以通過運動來實現(xiàn)，具體做法是：將雙手來回的搓動，搓到有熱度為止，然后將手掌向皮膚內(nèi)側(cè)，放至腰部，對腰部進行按摩，如此，每次做200次左右，早晚各一次，可以達到非常好的的效果。

　　沒事可以摸摸小腹

　　肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精效果的穴位。

　　自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

　　喝水補養(yǎng)腎

　　水是生命之源，經(jīng)濟實惠的涼白開也可以起到養(yǎng)腎的效果，水可以調(diào)節(jié)機體的平衡，如果水分不足，會加重腎的負擔，引起濁毒的殘留。

　　經(jīng)常踮腳尖

　　男人多踮踮腳尖，有助于益補腎，進而改善腎功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。

　　若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

　　隨意玩玩手指

　　食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，刺激該穴具有明顯的強精之效，可延緩衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

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