六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦_養(yǎng)生學堂>疾病大全>男科>腎虛腎虧>

腎虛的癥狀和調(diào)理方法

時間: 映芳735 分享

  虛是女性養(yǎng)生常見的問題,分為腎陰虛和腎陽虛,腎虛的女人總是容易衰老。那么你知道腎虛有哪些表現(xiàn)癥狀嗎?腎虛的人要如何調(diào)理呢?今天,學習啦小編為大家推薦腎虛的癥狀和調(diào)理方法。

  腎虛的癥狀表現(xiàn)

  女人腎虛癥狀一:更年期提前

  囧態(tài)分析:中醫(yī)認為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?,F(xiàn)代流行病學調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里,就明白了:腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現(xiàn)更年期癥狀。

  補救措施:休息非常重要,當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動,也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習,而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面,會有你的健康與美麗。

  女人腎虛癥狀二:眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

  很多女人在清晨起床后照照鏡子,都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝,所以看起來不習慣!現(xiàn)在就提醒你,原因也許還是在于腎虛。

  囧態(tài)分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

  補救措施:睡前少喝水,可以做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。

  女人腎虛癥狀三:怕寒畏冷

  辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。

  囧態(tài)分析:正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。

  補救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

  女人腎虛癥狀四:失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

  腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論占到哪個,都夠讓人大大頭疼的。

  囧態(tài)分析:腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養(yǎng),所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

  補救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,為注意力無法集中而耽誤工作。

  女人腎虛癥狀五:不孕、難孕

  不相信?由于腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!

  囧態(tài)分析:中醫(yī)認為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng),你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

  補救措施:可以在專業(yè)人士的指導下適當服用六味地黃丸。中醫(yī)認為,腳心是人體濁氣下降的地方,經(jīng)常摩擦,可益精補腎、防止早衰,此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

  腎虛的調(diào)理方法

  1、陰虛者應該經(jīng)常提醒自己安神定志,保持穩(wěn)定心態(tài),還要學會及時轉移不良情緒。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠離城市喧囂。

  2、補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等??捎?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯。心陰虛,宜服天王補心丸。脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯。腎陰虛,宜服六味丸。肝陰虛,宜服一貫煎。

  3、補陰虛食品有甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。

  4、陰虛忌食胡椒、肉桂。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

  5、取優(yōu)質(zhì)大紅棗,去核后用鍋炒到微微焦,然后泡水喝,每日1杯,不容易滋膩上火。

  6、多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅塘、禽蛋、乳制品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片,面包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。

  7、少辛辣,不能熬夜,長期保持,不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了,這樣的想法是錯的,因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上。

  8、平時多注意鍛煉,建議用太極拳,因為太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,而腎虛病人大多腰部無力,通過太極拳的練習,可以起到“自我按摩腰部”的作用。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后,分別放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  9、陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。

  10、陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

  腎虛的人可以吃的食物

  1、蓮子

  蓮子性平,味甘澀,有養(yǎng)心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì),脂肪含量也較高,并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等,可治脾腎虛引起的失眠,男子夢遺,女子帶下。

  2、豇豆

  又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”

  3、黑豆

  黑豆營養(yǎng)豐富,有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”之美稱。黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效,久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑,能使皮膚變得細嫩有光澤。

  4、黑胡椒

  中醫(yī)認為,顏色黑的食物入腎,因此,黑胡椒溫補脾腎的作用明顯,可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”(指經(jīng)常在早晨拉肚子),方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調(diào)味的肉湯。

  5、羊肉

  羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經(jīng),有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效。羊肉適宜虛體寒體進食,尤其是老年身體虛弱、陽氣不足、冬天手足不溫、畏寒無力、腰酸陽痿之人,婦女氣血兩虛、形體消瘦、產(chǎn)后虛弱貧血或奶少、乳汁不下、自汗或虛汗不止等;也適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎哮喘患者食用。


猜你喜歡:

1.女性腎虛的原因及調(diào)理方法

2.年輕人腎虛的調(diào)理方法

3.女性腎陰虛的調(diào)理方法

4.腎虛調(diào)理方法

5.腎虛中醫(yī)的調(diào)理方法

腎虛的癥狀和調(diào)理方法

虛是女性養(yǎng)生常見的問題,分為腎陰虛和腎陽虛,腎虛的女人總是容易衰老。那么你知道腎虛有哪些表現(xiàn)癥狀嗎?腎虛的人要如何調(diào)理呢?今天,學習啦小編為大家推薦腎虛的癥狀和調(diào)理方法。 腎虛的癥狀表現(xiàn) 女人腎虛癥狀一:更年期提前 囧態(tài)分析:中醫(yī)認為虛的本質(zhì)就
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 腎虛吃什么食物最補
    腎虛吃什么食物最補

    肝腎陰虛,是肝腎兩臟陰液不足所致的病證,很多情況下是因為久病及腎,情志內(nèi)傷,精血不足,損傷肝腎之陰等引起的。那么你知道腎虛吃什么食物最補

  • 腎虛的癥狀有哪些方面的表現(xiàn)
    腎虛的癥狀有哪些方面的表現(xiàn)

    腎虛是由于腎陽虛衰,溫煦失職,氣化失權所表現(xiàn)的一類虛寒證候。那么知道腎虛的癥狀有哪些方面的表現(xiàn)嗎?下面,學習啦小編來為你介紹腎虛的癥狀表現(xiàn)

  • 腎虧怎么調(diào)理
    腎虧怎么調(diào)理

    一提到腎虧,相信很多人都不愿意去承認,認為這是對自己能力的否定。其實腎虧不是什么難言之隱,腎虧是可以進行調(diào)理的。那么你知道腎虧怎么調(diào)嗎

  • 腎虧和腎虛的區(qū)別有哪些
    腎虧和腎虛的區(qū)別有哪些

    男人腎虛和腎虧有什么區(qū)別呢?僅僅是字面上的差異嗎?其實并不是這樣的,那么,你知道男人腎虛的表現(xiàn)有哪些嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你腎虧和腎虛的

45679