如何預(yù)防腎炎_六招來(lái)預(yù)防腎炎
腎炎是目前最常見(jiàn)的一種基本，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)患上腎炎的也是大有人在。那么生活上如何預(yù)防腎炎?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了六招來(lái)預(yù)防腎炎，一起來(lái)了解吧。
六招來(lái)預(yù)防腎炎
第一、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜。
第二、參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
第三、保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
第四、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。
第五、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使得腎病有機(jī)可乘。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎炎外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，增強(qiáng)人體抵抗力。這類(lèi)中草藥茶主要有金銀花、野菊花、蟲(chóng)草等。
第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。
飲食預(yù)防急性腎炎
急性腎炎即指急性腎小球腎炎，是一種與感染、免疫反應(yīng)有關(guān)的泌尿系統(tǒng)疾病，冬春季發(fā)病率較高。主要表現(xiàn)是少尿或無(wú)尿(每日尿量少于500毫升或100毫升)、眼瞼或身體其他部位水腫，尿檢有紅細(xì)胞、尿蛋白、血尿素氮(BUN)升高，有的病人還伴有高血壓。除了及時(shí)就醫(yī)、臥床休息外，飲食控制也十分重要。急性腎炎病人的飲食，既要保證營(yíng)養(yǎng)需要，又要盡量減輕腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)病情緩解。因此，飲食的關(guān)鍵是限蛋白、限鹽和限水。
在急性腎炎的少尿期，由于尿量減少，病人體內(nèi)有水鈉潴留，所以有水腫出現(xiàn)。此時(shí)為了消除水腫，病人每天的水?dāng)z入量(包括湯水、飲用水和靜脈輸液)不可過(guò)多，按前一日尿量加上400～500毫升，即為當(dāng)日的飲水量，如有嘔吐、腹瀉等，可適當(dāng)增加水的攝入。
限制鹽的攝入，是消除水腫的方法之一。故病人一日三餐不能放鹽(即無(wú)鹽飲食)，醬油也不能放。含鹽多的食品如咸菜、咸蛋、腌肉等更不能吃，只可用糖和醋來(lái)調(diào)味。在少尿期，病人往往合并有高血鉀，因此，不能吃含鉀高的食物如香蕉、柑、橙等。莖類(lèi)蔬菜(如芹菜及茭白等)，鉀的含量比較高，也須禁食。鹽與水的攝入，只有在病人由少尿期轉(zhuǎn)至多尿期以及血壓回復(fù)正常后，才可適當(dāng)增加。
尿素氮是蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物，由于腎小球受損、腎臟功能降低，隨尿排出的代謝廢物亦相應(yīng)減少，體內(nèi)尿素氮升高，臨床稱(chēng)為氮質(zhì)血癥。為了減輕氮質(zhì)血癥，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，應(yīng)減少蛋白質(zhì)的攝入。正常人每天應(yīng)攝入蛋白質(zhì)70克左右，而急性腎炎病人蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)減少到每天40克以下。一般根據(jù)病情，即血尿素氮升高的程度，將蛋白質(zhì)攝入量控制在每天20～40克。在有限的蛋白質(zhì)供給中，應(yīng)選用高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)，即含人體必需氨基酸多的蛋白質(zhì)，以提高蛋白質(zhì)的利用率。高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)主要來(lái)源于動(dòng)物性食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。為減少非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)又保證有足夠的熱能，主糧可選擇麥淀粉、粉絲、馬蹄粉、藕粉等不含植物蛋白質(zhì)的食物，以免食物中的蛋白質(zhì)含量超標(biāo)。而大米及面粉等主食含有約7%的植物蛋白，這些蛋白并非高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)，因而必須加以控制。一日三餐中只一餐以米、面為主食，其余兩餐可用上述食品作為主糧。
值得一提的是，限蛋白的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)隨著腎功能的改善及時(shí)調(diào)整蛋白質(zhì)的供給量，這對(duì)兒童、孕婦和乳母尤其重要。急性腎炎病人的脂肪攝入量則不用刻意限制，以滿(mǎn)足熱量的需要和增加食物的風(fēng)味、增進(jìn)食欲為主。維生素的供給應(yīng)充足，并可適當(dāng)補(bǔ)充維生素制劑。在渡過(guò)少尿期后，病人也可選用一些具有利尿消腫作用的食物，如赤小豆、苡仁、鯽魚(yú)、冬瓜等。
只有堅(jiān)持以上原則，急性腎炎病人才會(huì)早日康復(fù)。
為了使大家更直觀的了解，現(xiàn)舉一例：
早餐：牛奶1支(200克)、馬蹄糕3件、煮雞蛋1個(gè);
午餐：米飯(大米85克)、瘦肉炒青瓜(瘦肉50克、青瓜200克);
下午加餐：水果1個(gè)(蘋(píng)果100克);
晚餐：麥淀粉餃子(麥淀粉120克、瘦肉50克、韭菜50克、菜心50克);
夜餐：沖馬蹄汁(馬蹄粉15克);全日用油30克，免鹽;總熱量為1800千卡，蛋白質(zhì) 40克。
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