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女性補(bǔ)氣補(bǔ)血秘方有哪些

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),尤其是女人,更是離不開(kāi)氣血的滋養(yǎng),要懂得補(bǔ)氣的方法,下面是的女性補(bǔ)氣補(bǔ)血秘方,歡迎閱讀。

  女性補(bǔ)氣補(bǔ)血秘方

  1、當(dāng)歸紅棗燉雞蛋

  材料:當(dāng)歸30克、白芍12克、紅棗10克(可多些,根據(jù)喜好)、雞蛋、紅糖適量。

  做法:材料準(zhǔn)備好后,把材料都放到瓦堡內(nèi)用大火燒沸,然后用文火煮,等雞蛋熟了,撈出剝殼后返煮10分鐘左右,喝湯吃蛋。干凈的當(dāng)天就吃,連續(xù)吃3-4天,就可以了,每個(gè)月都這么吃,一定能氣血充足。

  2、川芎當(dāng)歸燉雞蛋

  和大家一起分享這個(gè)方子,若有氣血虛弱癥狀的朋友,也不妨一起來(lái)試試,算了一下,除阿膠以外,四種藥一副3.5元,阿膠9元一塊,每塊可以吃三次,再加上雞蛋,平均也就7元一次,不到10元的養(yǎng)顏補(bǔ)血方,真的是很便宜。

  材料:川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克、雞蛋一個(gè),阿膠1/3塊。

  制作過(guò)程:

  1、準(zhǔn)備好原材料。

  2、川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克一起,用紗布包起來(lái),(我用的是一次性的無(wú)紡布調(diào)料包),和生的帶殼雞蛋一起,加兩碗水,入小砂鍋用中火煎10分鐘。

  3、雞蛋撈出剝殼,再放回鍋中,加上阿膠,再中火煎10分鐘左右。

  4、看阿膠基本融化,湯汁煎濃,即可關(guān)火,丟掉藥包,吃雞蛋,喝掉藥湯。

  操作提示:

  1、除了雞蛋外,所有的材料都可以在中藥店買到,可以一次多買幾副,請(qǐng)藥師幫忙分成小包,阿膠也可以請(qǐng)他幫忙砸碎,一塊分成三份包好,分次煎服。

  2、每天吃一次,堅(jiān)持一個(gè)半月,有顯著效果,不過(guò)非常時(shí)期要停用哦,孕婦不能食用。會(huì)有一點(diǎn)中藥味,但不苦,也不算難喝哦。

  3、喝過(guò)這個(gè)之后,不要馬上喝綠茶,綠茶性涼會(huì)減弱藥的效果。

  4、沒(méi)有時(shí)間的人,可以每天晚上做飯時(shí)或者睡前熬好,讓它留在鍋里,第二天早上起床時(shí),開(kāi)小火熱著,等洗漱完畢,就熱好可以吃了。

  5、有醫(yī)師指出此方功效:調(diào)和氣血。其中當(dāng)歸、川芎是補(bǔ)血的,黃芪和黨參是益氣的,長(zhǎng)期服用這些藥,自然氣血充盈、暢通,膚色細(xì)膩,透亮,去黃,膚如凝脂。

  另一醫(yī)師的評(píng)價(jià):這幾味藥配合在一起主要作用能調(diào)理氣血,對(duì)內(nèi)分泌可能會(huì)有輔助作用,因?yàn)闅庋\(yùn)行通暢對(duì)身體的其它部位都會(huì)起到一個(gè)良好的促進(jìn)作用。

  這幾味藥分別的功效:

  川芎:血中氣藥,活血行血。

  黨參:補(bǔ)中益氣,健脾。

  黃芪:固表補(bǔ)氣,托毒生肌。

  當(dāng)歸:補(bǔ)血活血。

  阿膠:滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)血活血。

  這幾味藥單獨(dú)和烏雞一起煲湯,也都是非常適合女性食用的滋陰養(yǎng)顏的湯水。

  方法

  一、 要睡好,最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡

  子時(shí)前入睡,按子午注流的觀點(diǎn),子時(shí)氣行至?xí)幯?,此時(shí)一陽(yáng)生,如果此時(shí)前不入睡,不但一身之陽(yáng)氣受損,主要是會(huì)致使腎陽(yáng)日虧。睡好子時(shí)覺(jué),腎陽(yáng)必漸旺。

  二、 要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

  運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽(yáng)氣,最好的運(yùn)動(dòng)有游泳和遠(yuǎn)足,尤其是遠(yuǎn)足,與三五知己日行萬(wàn)米,邊走邊說(shuō)笑,心身并悅,也不勞累,關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量夠。

  三、 放松精神

  主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,你的人生觀也會(huì)逐漸變化的。

  四、 一些具體的鍛練法

  自我推拿簡(jiǎn)便易成,能養(yǎng)陰培元,補(bǔ)腎固精。其手法治療依次為:

  1、按探脾俞

  脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下,旁開(kāi)二橫指處。以兩手中指按于穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有熱感時(shí)為止。

  2、按擦腎俞

  腎俞穴位于背部第二腰棘突下,旁開(kāi)二橫指處。以兩手拇指同時(shí)按于同側(cè)十一肋端,中指按于腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次,直至有熱感。

  3、重擦腰骶

  從雙腎俞穴至尾骨端,其左右距脊腰肋中線各五橫指范圍內(nèi)為腰骶部。手法操作以兩手五指并攏,以掌根抵于同側(cè)第十二肋骨上,同時(shí)自上而下反復(fù)斜擦30-50次,直至下腰部發(fā)熱。

  4、探氣海和關(guān)元

  氣海穴位于肚臍下二橫指,腹正中線上。關(guān)元穴位于肚臍下四橫指,腹正中線上。以左手臂放于右手掌下,掌根緊貼于兩穴位下,分別逆時(shí)針揉50-100次,揉至有熱感時(shí)較佳。

  5、按揉三陰交

  三陰交穴位于足內(nèi)踝尖直上四橫指,脛骨后緣處。以拇指按于同側(cè)三陰交穴(中指可按于小腿外側(cè)懸鐘穴)拿按10-12次;或拇指揉按對(duì)側(cè)三陰交20-30次。

  水果

  1、龍眼肉

  龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補(bǔ)血食物。

  2、桑葚干

  桑葚干含鐵豐富,補(bǔ)血又美容,是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

  3、干棗

  干棗,是補(bǔ)血佳品,含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。

  4、葡萄

  葡萄中含有豐富的維生素B12,特別是以帶皮葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的維生素B12,對(duì)于治療惡性貧血有非常好的效果;對(duì)于一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質(zhì),是補(bǔ)充鐵質(zhì)很好的輔助食品,缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進(jìn)其血液制造功能;孕婦更應(yīng)該多吃葡萄,當(dāng)然葡萄干也行,常吃不但對(duì)胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤(rùn)、血脈暢通。

  5、荔枝

  在補(bǔ)血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補(bǔ)肝養(yǎng)血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。荔枝的作用:生津止渴,補(bǔ)脾養(yǎng)血,理氣止痛。非常適合虛寒胃痛,腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝雖是補(bǔ)血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食荔枝。

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