大部分人多多少少都有點(diǎn)胃病，胃不舒服起來(lái)，也真是難受，什么都吃不下。其實(shí)我們可以吃一些養(yǎng)胃的水果進(jìn)行養(yǎng)胃。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么水果養(yǎng)胃，僅供大家參考!

　　吃什么水果養(yǎng)胃

　　1、蘋果

　　蘋果就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果，對(duì)于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作;蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，性溫，具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。

　　2、雪梨

　　雪梨就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。雪梨可以緩解體質(zhì)燥熱，含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄。雪梨清甜爽口，可除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

　　3、葡萄

　　夏季容易拉肚子，這時(shí)忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸，可以起到幫助消化的作用。因此適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對(duì)身體大有好處。另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。但是，葡萄性涼，不宜一次進(jìn)食太多，特別是有胃寒癥者，更要嚴(yán)格控制進(jìn)食數(shù)量，否則易傷胃。

　　4、西瓜

　　西瓜就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。熱性體質(zhì)者少碰燥熱食物，宜清淡飲食?？梢赃m度吃吃西瓜。夏季容易拉肚子，這時(shí)忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。

　　5、菠蘿

　　菠蘿就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。適當(dāng)食用還可促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞，在吃得過(guò)飽和疲倦時(shí)食用，有提神的作用。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃它一向被視為潔腸美容的食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙作用。

　　7、草莓

　　草莓就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。胃潰瘍是胃黏膜受損，建議不要食用過(guò)甜、過(guò)酸的水果。 宜吃性平的水果如草莓。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化、通暢大便、降低膽固醇等方面功效極佳。

　　胃不好應(yīng)該少吃什么水果

　　1、鮮棗好吃但棗皮扎胃

　　冬棗有天然“維生素丸”之稱，遼寧省大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。

　　這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。

　　2、山楂開胃易致結(jié)石

　　很多人覺(jué)得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。但哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科李濱副主任提示說(shuō)，脾胃不好的人少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。

　　因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。

　　胃不好吃什么養(yǎng)胃

　　1.木耳

　　木耳是我們比較常見的排毒的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭懦瞿c胃當(dāng)中的毒素，有利于腸胃健康，木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。

　　2.洋蔥

　　洋蔥也有很好的健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助我們有效的緩解胃不舒服，洋蔥可健胃潤(rùn)腸、消食理氣，對(duì)食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個(gè)洋蔥就可以收到良好的保健效果。

　　3.綠色蔬菜

　　綠色蔬菜當(dāng)中含有的山事項(xiàng)纖維和維生素非常的豐富，對(duì)我們的腸胃健康非常的有好處，可幫助人體消化吸收，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。

　　4.低脂牛奶

　　如果胃不舒服的話，我們也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑椭Ｄ?，可以很好的幫助我們養(yǎng)胃。低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　5.松子仁

　　松子仁也有很好的防治胃病的功效，能夠促進(jìn)消化，減少腸胃壓力，有利于腸胃健康，松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時(shí)，松子仁中還含有健腦成分，可增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。

　　6.羊肉

　　適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢杂行椭覀兙徑馍习嘧宓哪c胃，羊肉不僅能溫補(bǔ)脾胃、提高機(jī)體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過(guò)度產(chǎn)生的疲勞。

　　7.魚類、貝類

　　魚類和貝類有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)腸胃非常有好處，這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護(hù)胃黏膜，還可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能。非常適宜經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用，否則容易引發(fā)痛風(fēng)。

　　8.粥類

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

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