吃什么水果養(yǎng)胃最好_養(yǎng)胃吃什么水果好
當(dāng)胃部疼痛的時(shí)候,胃疼吃什么好就成為了我們必須考慮的問題,只有尋找好食物,才可以讓打好我們的保“胃”戰(zhàn)。那你知道吃什么水果的養(yǎng)胃效果是最好的嗎?養(yǎng)胃吃什么水果是最好的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么水果養(yǎng)胃最好,僅供大家參考!
吃什么水果養(yǎng)胃最好
一、紅色水果好:葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。
二、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養(yǎng)功能,而且是天然抗氧化劑。木瓜適合胃的脾性,可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,不過對(duì)于胃酸較多的人,不要食用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒。
三、澀水果要注意:空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí),應(yīng)避免吃酸澀水果,如柿子、香蕉等,這些水果單寧含量較高,空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃,引起不適。
養(yǎng)胃不宜吃什么水果
山楂:空腹吃其實(shí)很傷胃
山楂中富含黃酮類及大量的維生素,可增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)還是開胃消食,增強(qiáng)消化功能的良藥。面對(duì)這種開胃水果,很多人都難以拒絕誘惑,在不知不覺中吃了很多。但專家認(rèn)為,脾胃不好的人最好少吃山楂,過量吃山楂還有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高,接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀,與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石,結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎的患者,亦不適合用山楂泡茶喝。
鮮棗:在胃中難以被消化
吃棗好處多多,不但可以補(bǔ)血、降壓、還能增強(qiáng)人體免疫力。但這等好吃的東西卻是不宜多吃。大多數(shù)水果的水分含量非常高,約為80%-90%,而鮮棗的水分含量卻明顯拉了所有水果的后腿,僅占67%,膳食纖維含量則明顯高于其他水果。水分含量低和膳食纖維高兩個(gè)因素使鮮棗在胃中難以被消化。
鮮棗的膳食纖維大部分存在于棗皮中,這些被咀嚼后的棗皮薄而堅(jiān)硬,邊緣很鋒利,容易傷胃。如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍,那么食用鮮棗后會(huì)加重疼痛和不適。
柿子:吃多惹來胃柿石
柿子營養(yǎng)價(jià)值很高,富含多種營養(yǎng)元素和維生素,還能清熱解毒和降壓止血。但柿子雖好,卻不能多吃,尤其是胃病患者。
這是因?yàn)?,柿子中含有較多的鞣酸及果膠,在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,如這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸,就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石。
需要注意的是,柿子皮也不可食用。柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中,在柿子脫澀時(shí),不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
獼猴桃:增加胃酸引來“燒心”
獼猴桃因富含維生素C被喻為“水果之王”,同時(shí)它也是一種長壽果,在古代日本曾被稱為“千歲”,號(hào)稱吃一個(gè)就能活一千年。獼猴桃是最適合在節(jié)日宴席吃的水果,好多水果都不適合在飯后吃,但是,獼猴桃恰恰相反。空腹吃獼猴桃很傷胃,最好是飯后吃,尤其是在有酒有肉的大餐后吃。
但是專家提醒,獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān),產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀,天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。所以,有胃病的人也不可過多食用獼猴桃。
養(yǎng)胃吃什么食物好
1、小米:暖胃,安神
2、南瓜:南瓜性溫,味甘??梢越舛荆耗瞎蟽?nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用;保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化;消除致癌物質(zhì):南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜。
胃疼食療方: 一旦患了胃病,很長時(shí)間都不能完全康復(fù)。平常如果有胃疼的你,就要注意飲食和生活習(xí)慣了。輕微的胃疼還是可以通過食療來治療的,長久持之以恒,對(duì)胃的功能性恢復(fù)有一定的幫助。
在飲食上,養(yǎng)胃的朋友們就要注意以清淡飲食為宜,不要吃得過于復(fù)雜,也不要以為凡是補(bǔ)品都是好東西,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)才是正道。而且養(yǎng)胃最注重進(jìn)食的分量,不要餓一頓飽一頓,最要緊的就是每頓都吃7分飽,以免進(jìn)食過多,過飽,加重了腸胃道的壓力,影響腸胃的消化吸收功能。
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