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胃炎吃什么食物好 胃炎注意事項(xiàng)

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   由于我們?nèi)粘o嬍车牟灰?guī)范,經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生,其中胃炎就是一種,因此胃炎需要通過(guò)合理的飲食來(lái)調(diào)理,正確的飲食方式,則有助于腸胃炎的痊愈,加快腸胃的恢復(fù)。胃炎吃什么食物好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的,歡迎閱讀。

  胃炎吃什么食物好

  1.山藥:也叫淮山,具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺的作用。適合一切體虛,病后虛弱,脾胃氣虛者食用。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;

  2.芡實(shí):又名雞頭果,性平味甘澀。由于芡實(shí)容易被吸收,故消化能力弱的人非常適合進(jìn)補(bǔ),又因它有“補(bǔ)而不峻”“防燥不膩”的特性,所以是炎夏之后入秋時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)首選,其健脾益胃的功效極其明顯。老年人頻尿,少兒體虛遺尿者宜食。腎虛夢(mèng)遺,早泄大便稀薄拉肚子的人也宜服用。婦女脾虛白帶頻多,腎虧腰脊痛者食用也很合適。由于芡實(shí)容易被吸收,故消化能力弱的人非常適合進(jìn)補(bǔ),又因它有‘補(bǔ)而不峻’‘防燥不膩’的特性,所以是炎夏之后.入秋時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)首選,其健脾益胃的功效尤為明顯。

  3.燕麥:常吃燕麥燕麥還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣的佳品;其豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng),有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲,可以提高人體免疫力。燕麥豐富的亞油酸、膳食纖維具有通大便的作用。

  此外,燕麥含粗蛋白質(zhì)達(dá)15.6%,脂肪8.5%,還有淀粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素,與其它8種糧食相比,均名列前茅。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。燕麥粉中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質(zhì)的氨基酸組成比較全面,人體必需的8種氨基酸的含量均居首位,尤其是含賴氨酸高達(dá)0.68克。

  4.白扁豆:性甘,微溫。歸脾、胃經(jīng)。一般人群均可食用,尤其適宜脾胃虛弱、食欲不振、大更溏瀉、白帶過(guò)多、暑濕吐瀉、胸悶腹脹癥狀的朋友食用。

  白扁豆營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,礦物質(zhì)和維生素含量比大部分根莖菜和瓜菜都高,味亦鮮嫩可口。據(jù)中國(guó)科學(xué)院衛(wèi)生研究所編的《食物成分表》:每百克白扁豆含蛋白質(zhì)2.8克,脂肪O.2克,糖5.4克,熱量35千卡,粗纖維1.4克,鈣116毫克,鐵1.5毫克,胡蘿卜素O.32毫克,硫胺酸O.05毫克,核黃酸O.07毫克,尼克酸O.7毫克,抗壞血酸13毫克。白扁豆作為滋補(bǔ)佳品,夏暑又是一種清涼飲料。

  5.小米:可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、加快人體新陳代謝,非常適合消化不良的人群食用;小米養(yǎng)胃,緩和胃酸,并可以治療和預(yù)防一些慢性胃病,降低腸道疾

  病的幾率;適合婦女產(chǎn)后食用,促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù),可以是產(chǎn)后濕寒的體質(zhì)得到調(diào)理,盡快恢復(fù)體力;日常飲食中多食小米可以起到養(yǎng)陰補(bǔ)虛,潤(rùn)肺補(bǔ)腎、健脾的作用,并預(yù)防預(yù)防食欲不振、身體乏力,老人、小孩都適合。

  6.玉米:在所有主食中,玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動(dòng),防止便秘,還可以促進(jìn)膽固醇的代謝,加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸占60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動(dòng)脈硬化。

  7.粳米:具有養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健牌胃、補(bǔ)中氣、固腸止瀉的功效。含有豐富的蛋白質(zhì),所含人體必需的氨基酸也比較全面,還含有脂肪、鈣磷、鐵及B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

  8.蕙苡仁:也稱薏米,性味甘淡微寒,具有健脾去濕、清熱排膿等的功效。薏米含蛋白質(zhì)13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高。人體必需的8種氨基酸齊全,且比例接近人體需要。脂肪中含有豐富的亞油酸;所含B族維生素和鈣、磷、鐵、鋅等無(wú)機(jī)鹽也十分可觀。薏米有容易被消化吸收的特點(diǎn),對(duì)減輕胃腸負(fù)擔(dān),增強(qiáng)體質(zhì)有益。

  胃炎注意事項(xiàng)

  一:飲食有規(guī)律

  患有胃炎的患者在平時(shí)一定要多注意飲食的規(guī)律性,平時(shí)的生活中要做到少吃多餐的飲食原則,同時(shí)還要避免一些不良的飲食習(xí)慣,比如像暴飲暴食等。日常的生活中,“早餐要飽,中餐要好,晚餐要少”的飲食原則是必須要遵守的。另外胃炎的患者應(yīng)該多喝些幫助養(yǎng)胃的茶。

  本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時(shí)進(jìn)餐,每日可定時(shí)進(jìn)食5~6次,進(jìn)食量少,能減輕胃的負(fù)擔(dān),避免胃部過(guò)度擴(kuò)張;進(jìn)餐次數(shù)多,可使胃中經(jīng)常存有少量食物,以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。病情嚴(yán)重的人最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品,如面條、米粥、牛奶等,如果有條件,還可多吃點(diǎn)蜂蜜,因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置?、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。

  二:飲食結(jié)構(gòu)

  在日常生活中,患有胃炎的人群一定要胃炎應(yīng)該多吃水果蔬菜,但是一定要注意在吃之前徹底洗凈,避免殘留農(nóng)藥對(duì)胃部造成刺激,炎患者可選擇質(zhì)軟、易消化、低纖維素的飲食,適宜胃炎患者選擇的食物主要有軟米飯、面包、饅頭、包子、餛燉、牛鬧、魚湯、雞湯、冬瓜、番茄、黃瓜、土豆、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。適宜的烹調(diào)方法主要有蒸、煮、燉、燴等。

  三、注意飲食衛(wèi)生

  吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化。此外,應(yīng)盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。煙酒對(duì)胃的危害很大。煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用,會(huì)使胃容物排出延遲,進(jìn)而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒,特別是空腹飲酒對(duì)胃病患者的損害就更大,因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng),這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔,以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

  四、食療

  對(duì)于胃炎吃什么食物好的問(wèn)題,食療絕對(duì)是一種再好不過(guò)的治療方法了,在平時(shí)我們可以根據(jù)自身不同的體質(zhì)去選擇不同的食療方法。比如像脾胃虛弱的患者可用黨參、云苓、白術(shù)與瘦肉煲湯,一周一到兩次;而濕氣重者的人則可以用苡米、淮山、冬瓜煲瘦肉湯,一周一到二次;對(duì)于熱重易上火的人群來(lái)說(shuō),可以用土茯苓保鴨湯。

  五:保持精神愉快

  胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過(guò)度的精神刺激,如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此,平時(shí)要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng),并善于從困境中解脫自己。

  胃炎的危害

  1.嚴(yán)重時(shí)影響日常生活:胃炎的危害患者常伴有嘔吐、噯氣、反酸和脹痛等癥狀,當(dāng)病癥發(fā)作時(shí)讓人難以忍耐。

  2.功能障礙導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良:胃是人體主要的消化器官,胃炎患者的胃部消化功能會(huì)大打折扣,食物進(jìn)入胃部之后未經(jīng)消化進(jìn)入小腸,小腸無(wú)法吸收,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也就隨之流失。

  3.影響人際:胃炎的危害口臭、口氣多數(shù)是因?yàn)橄到y(tǒng)的功能不足所致。

  4.患者也都有著不同程度的口氣現(xiàn)象,使得患者在日常的人際的過(guò)程中不敢與他人正面交談,從而影響了患者的人際關(guān)系。

  5.起并發(fā)癥:胃處于整個(gè)消化系統(tǒng)的中樞地位,胃炎的危害胃部的病灶很容易就通過(guò)與之相連的上消化道、小腸等器官進(jìn)行擴(kuò)散引起一系列的并發(fā)癥。

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