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吃什么家常菜最養(yǎng)胃_最養(yǎng)胃的家常菜有哪些

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  在冬天養(yǎng)胃也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,那吃什么家常菜才是最養(yǎng)胃的呢?最養(yǎng)胃的家常菜都有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答最養(yǎng)胃的家常菜有哪些,希望能幫助大家答疑解惑!

  最養(yǎng)胃的家常菜

  胡蘿卜——增強(qiáng)胃的抵抗力

  胡蘿卜性味甘平,中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤(rùn)腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好?;加?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/weiyan/' target='_blank'>胃炎的人,經(jīng)常會(huì)胃脹不適,可以堅(jiān)持每日早晚喝一杯蘿卜汁,青蘿卜和白蘿卜均可。

  甘藍(lán)——天然胃菜

  甘藍(lán)性平味甘,無(wú)毒,入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

  南瓜——排毒護(hù)胃

  因盛傳吃南瓜有減肥美容功效,近年興起了一股南瓜熱?!侗静菥V目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾,胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬,鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍。

  菠菜——補(bǔ)血利便

  菠菜味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?!?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ysshiliao/' target='_blank'>食療本草》載:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。不過(guò),菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕氽,除去草酸。

  紅薯——養(yǎng)胃去積

  紅薯性平,味甘,補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記:“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多,其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。不過(guò),紅薯內(nèi)淀粉含量很高,吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖,不適合糖尿病患者食用。

  最養(yǎng)胃的食療方

  一、花生

  吃生花生有一個(gè)突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用,因?yàn)榛ㄉ缓伙柡椭舅幔缓懝檀?,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過(guò)50克),對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。

  推薦食譜:花生養(yǎng)胃益智粥

  材料:花生米45克,山藥30克,粳米100克,冰糖適量。

  做法:先將山藥去皮,洗凈,切片、切米粒大小;將花生米用開(kāi)水燙泡1-2分鐘,趁熱去皮,撈出,搗碎如米粒大小;將粳米淘洗凈后,與花生、山藥碎屑同入鍋中,加水熬煮,先用大火,至水開(kāi),改微火,煮至米爛粥熟。其間應(yīng)時(shí)時(shí)同一方向攪動(dòng),以免米、花生及山藥黏合在一起;粥將熟時(shí),放入冰糖,即可食用。

  功效:益氣養(yǎng)胃,健腦益智。

  二、甘藍(lán)菜

  甘藍(lán)菜中含有的大量纖維素,能夠增強(qiáng)胃腸功能,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),以及降低膽固醇水平,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

  推薦食譜:拌紫甘藍(lán)

  材料:甘藍(lán)500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。

  做法:切絲,最好加入點(diǎn)綠色尖椒絲;投涼,就是扔到?jīng)鏊锵聪?調(diào)汁,在小碗里加入醋,辣油,香油,鹽,蒜;拌,這就簡(jiǎn)單了,把調(diào)好的汁均勻的撒進(jìn)切好的菜絲上,然后拌勻。

  功效:腸胃不好、胃潰瘍患者多吃甘藍(lán)菜。每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用,此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

  三、山藥

  山藥味甘性平,其補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效特別顯著,它能夠滋潤(rùn)胃黏膜,起到保護(hù)胃的作用,對(duì)治療胃痛也有一定的功效。特有的黏蛋白而且它不寒不熱、作用溫和,非常適合胃功能不強(qiáng),脾虛食少、消化不良、腹瀉的老年人食用。

  推薦食譜:山藥百合大棗粥

  材料:山藥90克、百合40克、大棗15枚、薏苡仁30克。

  做法:將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

  功效:山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。

  四、銀耳

  銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥,特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯,具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功,對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收。

  推薦食譜:紅棗銀耳湯

  材料:銀耳、紅棗、老冰糖。

  做法:銀耳剪小,去根蒂,加入水泡發(fā),(隔夜泡好),泡好的銀耳,過(guò)篩洗凈,瀝水備用,把大紅棗剪小去核,起湯鍋加水加紅棗,煮開(kāi)后再加入泡好的銀耳,慢火煮上四十分鐘,再將老冰糖放入,放微涼食用。

  功效:補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃。

  養(yǎng)胃的飲食注意事項(xiàng)

  盡量清淡飲食

  不建議暴飲暴食、吃太油膩的食物,進(jìn)食過(guò)多容易撐出急性胃擴(kuò)張。

  保持規(guī)律的飲食和作息時(shí)間

  很多人在春天容易“春眠不覺(jué)曉”,常感精力不夠喜歡一覺(jué)睡到中午,但是這樣的作息容易“饑一頓飽一頓”,最容易傷胃。

  遠(yuǎn)離損胃食物

  禁煙酒,太刺激、太油膩的食物不吃;淀粉含量太高食物亦不吃,如糯米、番薯、芋頭,含糖量太高,胃酸一刺激容易產(chǎn)酸;碳酸飲料容易產(chǎn)氣會(huì)引發(fā)打嗝,最好也不要碰。

  中藥食材幫調(diào)理

  有胃病者可以吃些對(duì)胃有幫助的中藥或食材,如猴頭菇、前胡、淮山,這些食材已證實(shí)可以養(yǎng)胃,用食材煲湯、煲水均可。


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吃什么家常菜最養(yǎng)胃_最養(yǎng)胃的家常菜有哪些

在冬天養(yǎng)胃也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,那吃什么家常菜才是最養(yǎng)胃的呢?最養(yǎng)胃的家常菜都有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答最養(yǎng)胃的家常菜有哪些,希望能幫助大家答疑解惑! 最養(yǎng)胃的家常菜 胡蘿卜增強(qiáng)胃的抵抗力 胡蘿卜性味甘平,中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中,利脾膈
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