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經(jīng)常便秘的食療方法與治療方法

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  正常的身體代謝要每天排便一次,當(dāng)我們的經(jīng)常便秘時(shí),身體中會有很多的毒素,那么可以通過一些食療方法來解決這個(gè)問題哦。今天小編給大家整理了經(jīng)常便秘的食療方法知識,希望對大家有所幫助。

  經(jīng)常便秘的食療方法

  1、飯后吃梨

  梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E。其中,一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%。和蘋果一樣,它還含有一種氧化劑,能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的。梨雖然很甜,但是熱量和脂肪含量很低,十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素,屬于非可溶性纖維,不僅能幫助預(yù)防便秘及消化疾病,還能凈化腎臟,清潔腸道。所以,長期便秘的人可以多吃梨,有益于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌

  2、自制蜂蜜檸檬茶

  把新鮮檸檬洗凈后,切成薄片和蜂蜜一起腌制,再用溫水沖服。蜂蜜能潤腸通便,而檸檬維生素含量豐富,可以促進(jìn)胃液分泌,還可以助消化。因此,蜂蜜檸檬茶,不但能治療便秘,還可預(yù)防感冒美容護(hù)膚。

  3、大量喝水

  便秘者可以嘗試一下在固定時(shí)間里,一口氣喝下一定量的水。例如:每天早晨空腹飲1000毫升(兩大杯)的水,更能刺激腸道,有利于解決便秘問題。而不愛喝清水的人,也可以嘗試喝牛奶或果汁。

  治療便秘的方法

  一般治療

  便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型,采用綜合治療,包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療,以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療,加強(qiáng)對患者的教育,采取合理的飲食習(xí)慣,如增加膳食纖維含量,增加飲水量以加強(qiáng)對結(jié)腸的刺激,并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,如晨起排便、有便意及時(shí)排便,避免用力排便,同時(shí)應(yīng)增加活動。治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài),這些對獲得有效治療均極為重要。

  藥物治療

  (1)容積性瀉劑 主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質(zhì)素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全,故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效,但不適于作為暫時(shí)性便秘的迅速通便治療。

  (2)潤滑性瀉劑 能潤滑腸壁,軟化大便,使糞便易于排出,使用方便,如開塞露、礦物油或液狀石蠟。

  (3)鹽類瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳,這類藥可引起嚴(yán)重不良反應(yīng),臨床應(yīng)慎用。

  (4)滲透性瀉劑 常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時(shí)治療措施,是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。

  (5)刺激性瀉劑 包括含蒽醌類的植物性瀉藥(大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈)、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應(yīng)在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時(shí)才使用,有的較為強(qiáng)烈,不適于長期使用。蒽醌類瀉劑長期應(yīng)用可造成結(jié)腸黑便病或?yàn)a藥結(jié)腸,引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經(jīng)叢,反而加重便秘,停藥后可逆。

  (6)促動力劑 莫沙必利、伊托必利有促胃腸動力作用,普盧卡比利可選擇性作用于結(jié)腸,可根據(jù)情況選用。

  器械輔助

  如果糞便硬結(jié),停滯在直腸內(nèi)近肛門口處或患者年老體弱、排便動力較差或缺乏者,可用結(jié)腸水療或清潔灌腸的方法。

  生物反饋療法

  可用于直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者,其長期療效較好。生物反饋治療可訓(xùn)練患者在排便時(shí)松弛盆底肌肉,使排便時(shí)腹肌、盆底肌群活動協(xié)調(diào);而對便意閾值異常的患者,應(yīng)重視對排便反射的重建和調(diào)整對便意感知的訓(xùn)練。訓(xùn)練計(jì)劃并無特定規(guī)范,訓(xùn)練強(qiáng)度較大,但安全有效。對于盆底功能障礙患者,應(yīng)優(yōu)先選擇生物反饋治療,而不是手術(shù)。

  認(rèn)知療法

  重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現(xiàn),應(yīng)予以認(rèn)知療法,使患者消除緊張情緒,必要時(shí)給予抗抑郁、抗焦慮治療,并請心理??漆t(yī)師協(xié)助診治。

  手術(shù)治療

  對嚴(yán)重頑固性便秘上述所有治療均無效,若為結(jié)腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴(yán)重者可考慮手術(shù)治療,但手術(shù)的遠(yuǎn)期效果尚仍存在爭議,病例選擇一定要慎重。在便秘這個(gè)龐大的病癥群中,真正需要手術(shù)治療的還是屬于極少數(shù)。

  便秘的原因

  一般原因

  1、脾腎虛寒:久病不愈的老年人都是腎陽虛損、陽氣不運(yùn),稍稍受寒就會導(dǎo)致脾腎陽衰,寒凝氣滯,腸道無力,大便運(yùn)行困難,引起的便秘屬于冷秘。

  2、津液不足:體質(zhì)衰弱、氣血兩虛者脾胃內(nèi)傷,加上飲水量少,大腸轉(zhuǎn)送無力,血虛津虧則大腸滋潤失養(yǎng),腸道干澀,大便干結(jié),稱為虛秘。

  3、燥熱內(nèi)結(jié):飲食過于辛辣刺激,厚味食物攝入過多,過服溫補(bǔ)之品等可致陽盛灼陰,腸胃耗傷津液,使腸道燥熱,傷津而便秘,這種便秘又稱為熱秘。

  4、氣機(jī)郁滯:情緒憂郁、久坐少動、心情不佳者多有氣機(jī)郁滯的情況,大腸傳送緩慢,糟粕內(nèi)停,形成便秘,稱為氣秘。

  特殊原因

  1.藥物性便秘。可在服用鎮(zhèn)痛藥、抗酸鋁制劑、抗抑郁藥、抗癲癇藥等后出現(xiàn)。

  2.神經(jīng)系統(tǒng)損傷。如外傷或腫瘤壓迫導(dǎo)致的脊髓損傷,可損害支配腸道的神經(jīng),繼而產(chǎn)生便秘。

  3.肛腸病。痔瘡肛裂等病,由于肛門部位劇烈疼痛,可引起肛門括約肌痙攣,使排便延遲,出現(xiàn)便秘。

  4.懷孕孕期分泌的大量黃體酮,可使子宮平滑肌松弛,大腸蠕動減弱。

  5.出口梗阻便秘。這是指直腸下端和肛門出現(xiàn)問題導(dǎo)致排便不暢。如盆底失弛緩、直腸前突、直腸黏膜內(nèi)套疊等。

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