在生活中很多朋友都會(huì)患上近視，這對(duì)于我們的健康非常不利，一些食療方法的效果也是不錯(cuò)的，還可以緩解度數(shù)，可以試試。今天小編給大家整理了緩解近視食療方法知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　緩解近視食療方法

　　桂杞山萸眼

　　主治：近視。 配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對(duì)。 用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。

　　銀杞明目湯(民間方) 主治：肝腎兩虛之近視。

　　配方：銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。

　　用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數(shù)日。

　　豬肝蛋湯

　　主治：近視眼。 配方：豬肝150克，雞蛋1只。

　　用法：將豬肝洗凈切片，入鍋內(nèi)加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。

　　冰糖木耳

　　主治：高血壓眼底出血、紅眼目糊、視力不清。 配方：黑木耳適量，冰糖適量。 用法：將黑木耳洗凈，用清水浸泡一夜取出，蒸一小時(shí)，加冰糖。每次用黑木耳6克，冰糖適量，睡前服用，連服至癥狀緩解為止。按注：用本方加黑豆煎成羹也可。

　　枸杞粥主治：肝虛目暗，老年多淚，目眩等

　　配方：枸杞子30克，大豆100克。

　　用法：同煮為粥。

　　牛奶雞蛋飲

　　主治：近視眼。 配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

　　用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。

　　近視的處理方法

　　1、用力壓腳掌,在腳步感到最疼痛的地方用力按壓三分鐘,緊接著揉搓除去拇指以外四只腳趾的趾根部,每個(gè)大約5分鐘。按壓水泉。束骨、臨泣、俠溪幾個(gè)穴位各五分鐘。這樣每天一次按摩,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以減緩眼部疲勞,改善視力狀況。

　　2、坐直正視前方,然后眼球向左看五秒,然后往上緩緩轉(zhuǎn)動(dòng),到正上方停住看5秒,接著是同樣地向右、向下,每次到停住看的時(shí)候一定要用力盡可能的看,這樣轉(zhuǎn)一圈后反方向轉(zhuǎn)一圈,然后緊閉眼睛十秒再睜開,這樣即為一套,每天要堅(jiān)持做十套。

　　3、在工作、學(xué)習(xí)或娛樂(lè)時(shí),在長(zhǎng)時(shí)間用眼后,可以使用此方法,就是在視線不遠(yuǎn)處一棵綠色的樹或者一片草地,距離大概要在十五米以外,三十米以內(nèi)。然后放下手上的其他事情,只是專心的盯著綠樹或綠地,集中注意力,心無(wú)雜念,努力去看樹葉或草的輪廓,是盡可能的去看但是切記不要為了看清楚就瞇眼看或者高頻率眨眼睛。

　　預(yù)防后天形成高度近視

　　1、不長(zhǎng)時(shí)間用眼。用眼持續(xù)時(shí)間不超過(guò)45分鐘;

　　2、常做小球類運(yùn)動(dòng)，比如乒乓球、羽毛球等，可以幫助活動(dòng)眼球;

　　3、不再昏暗或者強(qiáng)光下看書;

　　4、多看綠色植物，可以幫助舒緩眼睛;

　　5、常吃魚類、胡蘿卜、枸杞、菊花等對(duì)眼睛好的食物;

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