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近視眼食療方以及按摩方法效果好

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  眼睛是我們直觀的觀察外界的重要器官,如果眼睛出現(xiàn)問題就會影響我們的生活。而現(xiàn)在由于人們喜歡看手機和電腦,長時間的過度用眼很容易產(chǎn)生近視眼,其實治療近視眼也是有食療方法。今天小編給大家整理了近視眼食療方知識,希望對大家有所幫助。

  治療近視眼食療方

  枸杞鯽魚湯

  原料及做法:鯽魚一尾(約2000克)、枸杞10克。將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。

  功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可??煞乐菇曆?,視物模糊現(xiàn)象。

  芝麻核桃乳蜜飲

  材料及做法:黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙,沖入牛乳(或豆?jié){)一杯,加蜂蜜一匙調(diào)服。

  功效:可滋補肝腎、明目潤燥,可用于近視及雙目干澀。

  枸菊決明子粥

  材料及做法:決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量。將上述材料一同放入鍋內(nèi),加上冰糖,煮成粥即可。

  功效:可明目去肝火,適用于眼干眼澀。

  雞肝羹

  原料及做法:雞肝50克食鹽、味精、生姜適量。雞肝洗凈切碎,切成片,入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時取出,趁勢加入生姜末、食鹽、味精,調(diào)勻即可。

  功效:雞肝中維生素A含量最高,本方可養(yǎng)肝明目,適用于各種近視。

  核桃棗杞雞蛋羹

  原料及做法:核桃仁300克,紅棗250克,枸杞子150克,與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時后備用。每日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸為羹。

  功效:有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘等癥狀。

  豆仁粳米八寶粥

  原料及做法: 赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食。

  功效:可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視。

  治療近視的穴位按摩

  1、睛明穴

  睛明穴是很重要的,因為睛明從字義上來說讓眼睛明亮,而且睛明穴是一個匯穴,手足陽明經(jīng)和手足太陽經(jīng),還有陰蹺和陽蹺,它跟這么多經(jīng)脈有聯(lián)系,因此它的作用很大,捏脊們還是要按揉睛明穴。

  按揉的方法,一般來說是按揉,按住了之后進(jìn)行揉。還有一種叫點按,你點住這個穴位之后,進(jìn)行上下的按動,增加它的壓力。因為睛明穴在目內(nèi)眥里面,按住了之后要輕輕的揉,不需要用的勁特別的大,在揉的時候就閉目,一定要放松自己,去享受這個過程。一般來說,咱們做眼保健都是八拍,可能是64次,你按的時候,一個穴位按摩一分鐘。

  2、瞳子豂

  睛明穴旁邊的外眼角叫瞳子豂,是在目外眥旁0.5分的地方,這個穴位也是你自己進(jìn)行按揉,閉目之后進(jìn)行輕輕的按,八個拍次。

  3、四白穴

  眼下的穴位,大家都知道四白穴,四白穴的位置你要找好了,在你正視向前看的時候,在眼眶邊緣下面有一個凹陷的地方,你按這個地方的時候會非常的酸,它是一個小的凹陷,這個凹陷叫眶下孔。

  為什么有這個小孔呢?這個小孔里面有一個神經(jīng)血管從這兒出來,這個神經(jīng)血管肯定是營養(yǎng)眼周圍的,你按揉它刺激這個穴位以后,讓它的血管里的血更加充盈,讓它的流速有一些改變,這樣對眼睛有一些好處。

  4、魚腰穴

  在眉毛正中間的地方叫魚腰穴,你也可以在這個地方進(jìn)行按。

  5、上明穴

  魚腰下面、眼瞼的上部捱著眼眶的部位叫上明穴,這個穴位也是很重要的,你也可以按揉這個地方。

  6、率谷穴

  太陽穴在眉梢再往外邊一點,按揉太陽穴,再往外一個穴位,就是在耳尖直上1寸半的地方,有一個率谷穴,率谷穴是在臨床治療頭痛,治療偏頭痛,治療一些中風(fēng)的病人,都可以用這個穴位。

  率谷穴在治療眼睛方面也是有效果的,因為率谷穴這個地方正好在顳肌的這個部位,顳肌也是邵陽經(jīng)所過的路線,按揉它以后,對放松你眼周的肌肉非常有好處。

  7、四神聰

  百匯穴的前后左右有四神聰,這個穴是一個安神的穴,你近視了,你的眼睛很疲勞,它就是很累了,你做眼保健操或者按摩就是要放松,四神聰和百會一起就會很放松,這個穴位一定不要忽視它?,F(xiàn)在咱們的新眼保健操就是讓你按督脈,從前往后一直走,就像走著根線,我們現(xiàn)在注重這根線上,我們就更注重在這根線上的穴位。

  8、天柱穴

  枕骨粗隆下面1.3寸有一個特別大的經(jīng),這個經(jīng)的旁邊是天柱穴,這兩個部位要特別的按摩。因為你疲勞的話,雖然表現(xiàn)在眼睛的疲勞,但是這種的時候你疲勞的時候在全身都能體現(xiàn),特別是頸肩,頸肩特別的累,你要放松的話,這個脖子的玉枕和天柱特別的重要。

  進(jìn)行推按,從玉枕往下推,一直推到天柱這個穴位,然后再按一下,手的姿勢是這樣的,兩只手抱住頭,然后用大拇指找到玉枕的穴,推到天柱穴,其實它是一個拐彎下去,然后用拇指推住了,往上抵一下再做按揉。

  9、風(fēng)池穴

  風(fēng)池穴是在臨床上治眼病特別重要的一個穴,如果是針刺的話,會讓這個針尖不要往上朝下,朝著這個鼻尖這個方向進(jìn)行刺,但是他針感可以擴充到眼睛的周圍,這個時候你也是揉,一般的說咱們都是拿兩個手指去揉,其實這樣去揉的力度沒有把大拇指放在后面、其他四指放在頭上有力度一些,最舒服的方法去按揉。

  護(hù)眼防干澀的食物

  富含維生素B2的食物

  維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝,如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現(xiàn)流淚、眼發(fā)紅、發(fā)癢,甚至眼痙攣等癥狀。維生素B2是我國居民容易缺乏的一種維生素,因此,在膳食中應(yīng)該注意選擇富含維生素B2的食物,特別是青春期應(yīng)多吃動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜,尤其是一些野菜含維生素B2特別豐富。

  富含維生素B1和尼克酸的食物

  如果維生素B1和尼克酸攝入不足,易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍等癥狀。維生素B1在粗糧中含量豐富,尼克酸在食物中一般也是充足的,所以只要飲食合理搭配,食物多樣化,即可達(dá)到護(hù)眼的目的。

  富含維生素C的食物

  維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內(nèi)缺乏維生素C,易患晶狀體混濁的白內(nèi)障,故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。

  富含維生素A的食物

  維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素,能維持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內(nèi)缺乏維生素A,可出現(xiàn)角膜炎、干眼病、怕光、流淚,甚至可導(dǎo)致結(jié)膜增厚或軟化,視力減退,以致出現(xiàn)夜盲癥或失眠。

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