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肺虛的食療方法好吃見(jiàn)效快

時(shí)間: 慧媛47 分享

  肺虛若是不及時(shí)調(diào)理,容易釀成大病,開(kāi)始的時(shí)候只是經(jīng)常咳嗽,但是一定要引起重視哦。這些食療方法很適合肺氣虛的人群。今天小編給大家整理了肺虛的食療方法知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  肺虛的食療方法

  1、豬骨山藥湯

  材料:豬脊骨500g、山藥1根。

  做法:豬脊骨洗凈,用刀斬成小塊。把豬脊骨焯水,去血沫撈出備用。砂鍋里添足水,放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉大火煮開(kāi)后改小火燉制。嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊,小火繼續(xù)燉制。山藥去皮,切滾刀塊。把山藥塊倒入砂鍋。灑入枸杞。調(diào)入適量精鹽,小火煮10分鐘即可。

  功效:山藥具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。并且對(duì)肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等癥,都有一定的療補(bǔ)作用。

  2、山藥老鴨煲

  材料:鴨子一只(約1千克)、山藥500克、蔥、姜、八角、料酒、鹽適量即可。

  做法:先將鴨子洗凈剁塊,山藥去皮切塊,姜切片,蔥切段;鴨肉焯水后,冷水下鍋煮,放入蔥、姜、八角、料酒;約40分鐘后,待湯表面浮出油花后,放入山藥,煮至食材酥軟,再加入鹽調(diào)味即可。

  功效:鴨肉可以滋陰潤(rùn)肺。山藥與鴨肉一同入饌,不但可加強(qiáng)養(yǎng)肺效果,還可消除鴨肉的油膩感。

  3、茉莉銀耳

  材料:銀耳15克,茉莉花24朵,料酒9克,食鹽、味精、清湯適量。

  做法:將銀耳泡發(fā),洗凈,去蒂,用開(kāi)水氽一下,放入涼水中漂涼備用。茉莉花去蒂洗凈,放在盤中待用。鍋內(nèi)放入清湯,下料酒,加食鹽、味精,用旺火燒開(kāi),撇出浮沫,將湯盛入碗中,再將銀耳用開(kāi)水氽透放入湯中,將茉莉花撒在湯碗中即成。

  功效:具有滋陰化濕之功效,適用于肺陰虛之咳嗽、咯血,以及脾胃濕困之食少腹脹等病癥。

  4、冰糖燕窩粥

  材料:燕窩10克、大米100克、冰糖50克。

  做法:將燕窩放溫水中浸軟,摘去絨毛污物,再放入開(kāi)水碗中繼續(xù)漲發(fā);取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開(kāi),改用文火熬煮;將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí),加入冰糖溶化后即成。

  功效:滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰、治肺虛久咳及咳喘傷陰。

  肺氣虛怎么鍛煉好

  握拳擊

  一只手用力握拳,一只手張開(kāi),以拳擊掌,可以強(qiáng)化手掌筋骨之力,從而強(qiáng)化手部末梢神經(jīng),來(lái)加強(qiáng)全身氣血循環(huán)。做此動(dòng)作時(shí)要配合腳步,邊行走或者邊踏步來(lái)握拳擊掌。

  現(xiàn)在人們出門有車,上樓乘電梯,走路的機(jī)會(huì)越來(lái)越少,雙腳變得有氣無(wú)力,腳上六條經(jīng)脈的氣不足,會(huì)導(dǎo)致肝、膽、脾、胃、腎、膀胱的功能衰退。

  輕拍腹部

  用左右手掌輕拍腹部。腹部有幾條經(jīng)脈經(jīng)過(guò):任脈、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng),雙手輪流輕拍此處,有助于加強(qiáng)脾胃肝腎之氣。任脈循行于腹部正中,總攬全身的陰經(jīng)脈氣,負(fù)責(zé)人體的精血和津液。

  如果任脈不暢,泌尿生殖系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,如月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、疝氣、盆腔腫塊等。經(jīng)常輕拍腹部的任脈,可以刺激人體性激素的分泌,調(diào)節(jié)人體的陰經(jīng),從而延緩衰老。輕拍腹部,對(duì)肝膽疾病、泌尿生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、眼科疾病等都有好處。有的人腰疼時(shí)總下意識(shí)地去捶捶腰,實(shí)際上,腰疼很可能是因?yàn)闅庋诟谓?jīng)中流通不暢引起的,堅(jiān)持輕拍腹部,就能改善并治愈腰疼癥狀。

  肺氣虛吃的食物

  第一:白木耳

  白木耳性平,具有很好的滋陰潤(rùn)肺以及養(yǎng)胃益氣的作用,無(wú)論是身體出現(xiàn)了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用,具有很好的補(bǔ)肺作用。另外,白木耳不僅具有潤(rùn)肺的作用,還能夠治療由于積勞成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥熱情況,如果咳嗽痰多或者是痰中帶血服用效果也很好。

  第二:百合

  老中醫(yī)告訴我們,百合也具有很好的補(bǔ)肺潤(rùn)肺的作用。如果是長(zhǎng)期咳嗽的人群,那么一定是患有肺氣虛的情況,這個(gè)時(shí)候一定要進(jìn)行滋補(bǔ),百合就是一個(gè)很好的選擇,同時(shí)還能夠促進(jìn)身體快速吸收。百合特別適合一些肺虛干咳或者是久咳不愈的患者服用。

  第三:花生

  花生不僅能夠補(bǔ)肺氣,同時(shí)還具有潤(rùn)肺的功效,適合一些肺虛還有久咳不愈的病人服用?;ㄉ哂泻芎玫难a(bǔ)中益氣作用,用鹽水煮熟之后服用養(yǎng)肺作用最好。只要是肺虛的患者服用,無(wú)論是肺氣虛或者是肺陰虛的患者都適合服用,不過(guò)需要注意的是只能夠服用水煮花生,千萬(wàn)不能夠服用炒花生,否則肺虛問(wèn)題不僅不能夠緩解還會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

  第四:黃芪

  黃芪性溫,具有很好的補(bǔ)氣作用。中醫(yī)方面認(rèn)為,肺部主要管理的就是我們的皮毛部分,如果出現(xiàn)了肺氣虛的情況,那么就會(huì)導(dǎo)致身體出汗,這樣很容易患有感冒。黃芪具有很好的固表以及入肺的作用,如果是出現(xiàn)了肺氣虛的情況,最好能夠服用黃芪。另外,如果想要令療效更快,那么可將黃芪和紅棗一起放入鍋中煎煮服用藥液。主編推薦》》肺氣虛癥狀

  第五:燕窩

  燕窩是補(bǔ)肺氣虛最好的選擇之一,因?yàn)檠喔C具有很好的益氣補(bǔ)虛以及養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用,服用之后具有很好的養(yǎng)肺以及化痰止咳的作用。除此之外,只要一切關(guān)于肺虛的疾病服用燕窩都能夠很好的解決,但是由于價(jià)格比較昂貴,大家也需要慎重選擇。

  第六:山藥

  山藥不僅具有滋補(bǔ)肺氣虛的作用,同時(shí)還能夠起到健脾益腎的作用,經(jīng)常服用能夠更好的促進(jìn)身體強(qiáng)健。山藥具有很好的溫補(bǔ)作用,同時(shí)也不容易引起身體燥熱,能夠循序漸進(jìn)的滋補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)身體,治療肺虛咳嗽非常的穩(wěn)當(dāng)。

  第七:豬肺

  肺氣虛吃什么食物好,豬肺是一個(gè)很好的選擇,這有些吃什么補(bǔ)什么的意思。豬肺服用之后對(duì)于一些咳嗽或者是咳血的情況治療效果很好。除了服用一些豬肺之外,日常生活中也可以經(jīng)常吃一些羊肺或者是牛肺等,這些都能很好的滋養(yǎng)肺部。

  第八:銀杏

  在我國(guó)的很多地方也將銀杏稱之為白果,它具有很好的溫潤(rùn)肺以及平喘止咳的作用,經(jīng)常服用能夠很好的起到補(bǔ)肺的作用,如果身體出現(xiàn)肺氣虛的情況,建議在平時(shí)可以多吃一些銀杏。如果出現(xiàn)了一些由于肺虛所引起的咳嗽情況,或者是老年人由于體質(zhì)虛弱所引起的肺氣虛問(wèn)題,那么可以將生菜油和銀杏一起浸泡服用,能夠很好的治療這些情況,同時(shí)對(duì)于肺結(jié)核也具有一定的治療效果。不過(guò)要注意的是,銀杏具有少量的毒性,一定要煮熟或者是炒熟之后服用。

  第九:冬蟲夏草

  很多人都知道冬蟲夏草具有很好的補(bǔ)腎作用,那么你知道這種中藥材也具有補(bǔ)肺氣以及治咳嗽的作用嗎?如果身體出現(xiàn)了肺氣虛的問(wèn)題,那么可以適量的服用一些冬蟲夏草,這樣對(duì)于各種肺部疾病具有很好的治療效果,甚至于對(duì)肺癌也有一定的防治作用。建議最好能夠和山藥還有紫河車一起服用,這樣效果更佳。

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肺虛的食療方法好吃見(jiàn)效快

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