血虛是很多女性的通病，引起血虛的原因有很多，比如月經(jīng)失血過多、腸胃功能不好影響吸收，女性血虛最好還是通過食療方法來治療。今天小編給大家整理了女性血虛的食療方法知識，希望對大家有所幫助。

　　女性血虛的食療方法

　　1、蓮子桂圓湯：

　　蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后，與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。

　　2、豬肝粥：

　　豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數(shù)次食用。

　　3、杞子紅棗煲雞蛋：

　　每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

　　血虛女性調(diào)養(yǎng)方法

　　1、起居調(diào)攝

　　要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)

　　可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。

　　3、藥物養(yǎng)生

　　可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

　　4、精神修養(yǎng)

　　血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。

　　女性血虛的危害

　　1、月經(jīng)病

　　血虛的女性容易發(fā)生月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色淡、月經(jīng)周期改變甚至閉經(jīng)現(xiàn)象。

　　2、抵抗力差

　　血虛常常由內(nèi)臟功能不足、過度勞累、精神壓力大和飲食不健康等引起,會表現(xiàn)為消瘦、亞健康和易生病的狀態(tài)。

　　3、老得快

　　人體的皮毛、字體和各個人體組織會因為血虛而得不到滋養(yǎng),更容易加快衰老速度。發(fā)生脫發(fā)、白發(fā)、敏感度下降和肢體乏力、精神不振等。

　　4、身體更干燥

　　和天氣造成的皮膚干燥相比,血虛更容易引起身體皮膚和毛發(fā)的干燥,皮膚容易出現(xiàn)瘙癢、細紋、裂紋、掉皮屑,而頭發(fā)容易干枯、枯黃、開叉和斷裂。

　　5、工作效率底

　　血虛容易引起大腦供血不足,出現(xiàn)眩暈、頭痛、記憶力減退和精力不集中現(xiàn)象,嚴重降低工作效率。

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