女人吃什么美白祛斑 女人美白祛斑蔬果
下?lián)碛兴塾泄鉂傻募∧w是每個(gè)愛美人士的希望,特別是我們的女性朋友,她們花很多的錢去買護(hù)膚的產(chǎn)品,只是希望能讓肌膚好一點(diǎn),其實(shí)與其用化妝品,還不如通過吃東西來調(diào)養(yǎng)。那么女人吃什么美白祛斑呢?面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料,供大家參考!
女性美白祛斑的蔬菜
1、白蘿卜
白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
2、茄子
茄子含有維生素p,可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C,可抑制酪氨酸酶,抑制黑色素的合成,對(duì)皮膚有增白的作用,可做日常使用。
3、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。
4、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。
5、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
女人美白潤(rùn)膚的水果
1、西紅柿
我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果,而維生素c能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,從而起到減少黑色素形成的功效,消退黑斑,讓皮膚變得更加白嫩。
2、蘋果
蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富,并且被廣泛應(yīng)用在美容上,它含有大量的水分和保濕因子,是護(hù)膚作用顯著的水果,而且富含維生素C,是防止黑色素沉淀的有力武器。
3、葡萄
我們吃葡萄建議大家是榨汁喝,因?yàn)槠咸褜?duì)于皮膚保養(yǎng)的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍,比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。
4、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤(rùn)澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。
5、檸檬
美白王中王——檸檬,其含有豐富的維生素C,堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果,美容價(jià)值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效,也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分,大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì),令肌膚白皙有光澤。
6、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果,櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤(rùn),還可去皺清斑,近年來不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素,可提高血紅蛋白質(zhì)的含量,令面色紅潤(rùn)。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
7、奇異果
獼猴桃也叫奇異果,被喻為“美膚金礦”,因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì),是名副其實(shí)的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉著,保持皮膚白皙透明。
吃奇異果最好是在早晨或上午吃,其中的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化,所以說,吃奇異果要吃新鮮的,不宜久放。一個(gè)奇異果要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效。
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