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補(bǔ)氣血食療方_補(bǔ)氣血食療方秘方

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  氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的,補(bǔ)氣血食療方供大家閱讀!

  補(bǔ)氣血食療方

  核桃紅糖酒茶

  [茶方]核桃仁60g,紅糖、白酒各適量。

  [制服法]先將胡桃仁切細(xì),與紅糖同放碗中調(diào)勻,然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中,趁熱1次服用。

  [功效]補(bǔ)腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。

  蓮子補(bǔ)腎

  [茶方]蓮子30克,茶葉5克,冰糖20克。

  [制服法]蓮子用溫水池?cái)?shù)小時(shí)后撈出,加冰糖煮爛,入茶汁。代茶飲。

  [功效]健脾益腎。適用于月經(jīng)過(guò)多等癥。

  糖茶

  [茶方]茶葉2克,紅糖10克。

  [制服法]開(kāi)水沖泡。

  [功效]有補(bǔ)中益氣,和胃消食功效,用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)。

  升壓藥茶

  [茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3g。

  [制服法]將太子參、炙甘草切成薄片,肉桂為末,共入一帶蓋的茶杯中,然后沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服,每日1劑,飲完再?zèng)_入沸水泡服,直至無(wú)味為止,最后太子參也可嚼服。

  [功效]溫陽(yáng)益氣,升血壓。適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。

  壯陽(yáng)滋陰

  杏仁麥冬桑菊茶

  [茶方]用杏仁6g,麥冬、菊花、桑葉各9g。

  [制服法]將杏仁去皮、尖,搗碎,麥冬、菊花、桑葉洗凈,共入鍋,先用猛火燒沸,再改用小火煮15分鐘,濾取藥液,加少許白糖調(diào)味即成。

  [功效]養(yǎng)明生津,宣肺止咳,養(yǎng)心護(hù)顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之,可收護(hù)膚養(yǎng)額、保護(hù)嗓音之效。

  硫磺茶

  [茶方]硫磺9克,河子皮、紫筍茶各9克。

  [制服法]將硫磺研末,與河子皮、紫筍茶調(diào)和均勻,飲用,每日一劑。加水煮沸。趁熱飲用,每日一劑。

  [功效]溫腎止瀉。用于治療腎陽(yáng)不足,食欲不振,食后飽脹、五更泄瀉、腹部冷痛、神疲乏力等。

  補(bǔ)氣血的食物

  牛奶

  牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富就已經(jīng)得到了科學(xué)的驗(yàn)證了,其對(duì)身體的滋陰作用也得到較多的推崇,牛奶可以潤(rùn)肌止渴、潤(rùn)大腸、滋潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)補(bǔ)液等等,另外牛奶對(duì)于失眠多夢(mèng)、神疲乏力等陰虛癥狀均有一定的療效。

  每天飲用一杯牛奶即可達(dá)到滋陰、補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的作用。對(duì)于失眠的話,可以在晚上臨睡前喝一杯溫?zé)岬呐D?,有助于睡眠質(zhì)量的提高。

  山藥

  人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說(shuō):“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

  土豆

  因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

  龍眼肉

  龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血食物!

  桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

  黑棗

  干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7 ̄3.9毫克之間,也算是補(bǔ)血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。

  紫葡萄干

  紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

  小米

  小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明,小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒,粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

  甲魚

  甲魚滋陰涼血,滋肝補(bǔ)腎之陰,清虛勞之熱,對(duì)于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧等導(dǎo)致的陰虛火旺均有一定的療效。

  結(jié)語(yǔ):文章中小編給大家介紹的幾款補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方與食物,非常適合女性朋友食用,平時(shí)最常見(jiàn)的龍眼、土豆、牛奶、小米都是補(bǔ)氣血的佳品,有貧血問(wèn)題的女性朋友可以適當(dāng)?shù)奶暨x著食用。

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