脫發(fā)的食療方
現(xiàn)在很多人都有脫發(fā)的問題,可以通過食療的方法進行治療。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于脫發(fā)的食療方,希望大家喜歡!
脫發(fā)的食療方
芝麻泥鰍湯
材料:泥鰍,黑豆,黑芝麻等各適量。
做法:1、將黑豆和黑芝麻洗干凈備用。
2、泥鰍放入盛有冷水的鍋內(nèi),加蓋,加熱燙死,洗干凈后瀝干水后下油鍋煎至略黃。
3、把全部用料放在鍋內(nèi),加適量的清水用大火煮開后,改用小火煲至黑豆熟,最后加鹽調(diào)味就可以出鍋了。
提示:此湯有補腎健脾,養(yǎng)血生發(fā)的功效,若平時胃寒的人,黑豆和黑芝麻可以炒后再用,吃黑豆腹脹的人可以加少量的陳皮,以行氣消脹。
八珍美發(fā)豆
材料:黑豆,何首烏,當(dāng)歸,川芎,女貞子,枸杞子,生地黃,旱蓮草,桑葚,鹽,五香粉,料酒,姜汁等各適量。
做法:1、將材料中的各種藥材放在沙鍋中煎煮,煎煮兩次后合并藥汁。
2、洗干凈黑豆,放在煎煮好的藥汁中浸泡24小時,然后用小火慢煮,加鹽,五香粉,料酒,姜汁。
3、藥汁煮干時,取出,晾干,收存。
提示:此湯有補血調(diào)經(jīng),滋腎養(yǎng)肝,烏發(fā)益顏的功效。黑豆的美容功效之一是延緩衰老。因為黑豆能減少皮膚皺紋,達到養(yǎng)顏美容,保持青春的目的,黑豆有補腎的功效,常吃可以延年益壽。
烏麻黑發(fā)湯
材料:黑芝麻,何首烏,梧桐子,熟地等各適量。
做灶:將材料中的以上4味藥用水煎一下去渣,取汁。
提示:此湯有滋陰養(yǎng)血,烏須黑發(fā)的功效。適用于有白發(fā)的患者,黑芝麻具有補肝腎,潤五臟,益氣力,長肌肉的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈,脫發(fā)等疾病,在烏發(fā)養(yǎng)顏這方面的功效非常不錯。
芝麻茯苓湯
材料:黑芝麻,茯苓,鮮菊花,豬瘦肉等各適量。
做法:1、將豬瘦肉洗干凈后切成片,用調(diào)料腌10分鐘。
2、黑芝麻用清水浸一下,洗干凈搗爛,茯苓,鮮菊花分別用清水洗干凈,菊花取花瓣。
3、先將黑芝麻,茯苓放在清水鍋內(nèi),煮大約半個小時。
4、再放入豬瘦肉,菊花瓣,煮至瘦肉熟調(diào)味就可以食用了。
提示:此湯有補肝益腎,滋潤烏發(fā)的功效,能治療肝腎虛弱引起的白發(fā)。
淡菜首烏湯
材料:淡菜,何首烏等各適量。
做法:1、將淡菜洗干凈后,與何首烏片共放在碗中,入鍋中蒸,或隔水燉都可以,熟后趁熱喝湯。
2、喝湯后可去何首烏,淡菜加鼓油再煮,可以當(dāng)菜吃。
提示:此湯有補益精血,烏發(fā)潤發(fā)的功效。適用于中老年人體質(zhì)虛弱,氣血不足,營養(yǎng)不良者食用。
脫發(fā)的病因
1、雄激素性脫發(fā)
為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現(xiàn)出來。
2、神經(jīng)性脫發(fā)
精神壓力過大時常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立,植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂,毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制,毛發(fā)進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
3、內(nèi)分泌脫發(fā)
毛發(fā)生長受多種內(nèi)分泌激素的影響,所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病,如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。
4、營養(yǎng)性脫發(fā)
毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn),機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異??梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變,嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。
5、物理性脫發(fā)
常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質(zhì)。
6、化學(xué)性脫發(fā)
化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。
7、感染性脫發(fā)
各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類重要因素,主要包括細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
8、癥狀性脫發(fā)
某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。
9、先天性脫發(fā)
發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏,患者常見頭發(fā)稀疏細(xì)小,或出生時頭發(fā)正常,不久就脫落不再生,可分為孤立缺陷和其他畸形。
10、季節(jié)性脫發(fā)
一般夏季容易脫發(fā),因為夏天溫度高毛孔擴張導(dǎo)致脫發(fā),秋冬之際不易脫發(fā),因為這時期溫度下降毛孔閉合。
治療掉頭發(fā)的食物
1、富含蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要,但是一些過度減肥的人,營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象,這個時候應(yīng)該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2、含鐵的食物
據(jù)臨床研討發(fā)生,有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面,所以,掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老,促成細(xì)胞的快速分裂,有助于頭發(fā)的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān),而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強,有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5、補腎類食物
一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫發(fā),腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調(diào)節(jié)一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。
6、促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液,當(dāng)血液循環(huán)不好的時候,頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā),因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。
7、雜糧
雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物,它的特點是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當(dāng)今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個不錯的調(diào)節(jié)方式。
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