失眠按摩什么穴位圖
失眠多屬神經(jīng)功能性疾病，以經(jīng)常不易入睡，或睡后易醒，或睡后夢(mèng)多為主要特征，常伴有頭暈、記憶力下降。小編整理了失眠按摩方法，希望可以幫助大家!
失眠按摩什么穴位圖：手部按摩。
穴位選擇：
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心腎相交，陰陽互濟(jì)是正常睡眠的前提。按摩與心、腎相關(guān)的穴位，是取得較好治療效果的關(guān)鍵。不論何種原因?qū)е碌氖?，按摩與心、腎相關(guān)的穴位必不可少。因此，可揉按神門、合谷、內(nèi)關(guān)、中沖、大陵、安眠點(diǎn)等穴位。
反、射區(qū)選配：
按摩大腦、腦干、垂體、腹腔神經(jīng)叢、甲狀腺、腎、膀胱、輸尿管、脾、心、胃等反射區(qū)，重點(diǎn)按摩大腦、腦干、垂體、腹腔神經(jīng)叢、心反射區(qū)。
應(yīng)保持樂觀，注意調(diào)攝。如避免勞累，清淡飲食，忌食煙酒，濘進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉。
失眠按摩什么穴位
1、印堂穴
位置：兩眉頭連線的中點(diǎn)處。
操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
2、攢竹穴
位置：兩眉頭凹陷處。
操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
3、太陽穴
位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。
操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
4、安眠穴
位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
5、率谷穴
位置：耳尖直上1.5寸。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
6、內(nèi)關(guān)穴
位置：腕部橫紋上2寸。
操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
7、神門穴
位置：小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處。
操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。
8、三陰交
位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。
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