咸蛋黃茄子簡(jiǎn)單又好吃的做法
咸蛋黃茄子,一道看著不起眼卻很好吃的菜肴,很喜歡茄子入口糯軟的口感,夾雜著一些咸蛋黃沙沙的口感,清香、可口,制作的步驟也很簡(jiǎn)單。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的咸蛋黃茄子做法,歡迎閱讀!
制作咸蛋黃茄子的食材
咸蛋黃茄子簡(jiǎn)單的步驟
1.準(zhǔn)備所用材料
2.將咸蛋黃用勺子壓碎
3.茄子切條狀
4.鍋內(nèi)放油燒至七成熱,下入茄條炸透
5.將炸好的茄子條倒入漏勺瀝干油
6.鍋放少量油,倒入咸蛋黃小火炒出味香
7.放入炸過的茄子條
8.把茄子條和咸蛋黃炒勻,讓每一根茄子條都裹上咸蛋黃
9.加適量鹽調(diào)味即可
茄子的養(yǎng)生做法
1、紅燒茄子
材料:茄子2條,蒜仁3瓣,沙拉油1小匙,醬油膏2大匙,水1大匙。
做法:茄子洗凈切段,用150℃的油溫﹝份量外﹞炸至軟撈起;蒜仁切末;將調(diào)味料調(diào)勻備用。取鍋倒入沙拉油加熱,爆香作法1的蒜末,再加入茄子和調(diào)味料,快炒均勻即可。
2、拌茄泥
材料:茄子,橄欖油,芝麻醬,蒜泥和少許鹽。
做法:拌茄泥加熱時(shí)間最短,只需大火蒸熟即可,因此營養(yǎng)損失最少。拌茄泥用油最少,蒸好茄子搗成泥后,只需稍微淋一些調(diào)味汁即可。最后,拌茄泥的吃法營養(yǎng)吸收最完全,因?yàn)樗挥孟髌?,而茄子皮中含有大量?a href='http://www.yishupeixun.net/xuexifangfa/shengwu/' target='_blank'>生物活性物質(zhì)。
拌茄泥的調(diào)味汁最好用橄欖油、芝麻醬、蒜泥和少許鹽。需要注意的是,茄子屬于性涼食物,如果最近腸胃不適,就要少吃些,否則會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、魚香茄子
材料:茄子500克,蔥末15克,姜末20克,蒜末20克,紹酒,鹽,糖適量,豆瓣醬2湯匙,醬油,醋,濕淀粉適量。
做法:將茄子切成滾刀塊;起油鍋,鍋中放入半鍋油,待油熱至八、九成時(shí)放入茄子,炸至茄子由硬變軟時(shí)取出,將油瀝干待用。另起鍋,鍋中放油三湯匙,油熱后,先爆香蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬,放入茄子,加紹酒、醬油后炒勻,再加入一碗水,大火煮開后改用小火煮至茄子入味,加入糖、醋調(diào)味,最后用濕淀粉勾芡即成。
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