六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>健康食譜>

枸杞菠菜豬肝粥美味又健康的做法

時間: 慧媛47 分享

  枸杞菠菜豬肝粥適宜氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用;適宜肝 血不足 枸杞和糯米就不多說了,是補腎的佳品。想要了解更多枸杞菠菜豬肝粥的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作枸杞菠菜豬肝粥的食材

  美味枸杞菠菜豬肝粥的步驟

  1.我用的是圓糯米和大米。

  2.放清水浸泡30分鐘

  3.泡好的米加蔥姜放入鍋中加水大火煮開轉(zhuǎn)小火蓋蓋煮45分鐘。

  4.豬肝買回來去表面筋膜,放入清水將豬肝洗凈,切薄片,在流水下反復(fù)漂洗至水清澈

  5.然后在清水里幾滴白醋,將豬肝浸泡1個小時以上

  6.將浸泡好的豬肝攥干水分,用白酒、淀粉上漿腌制30分鐘

  7.菠菜一定要過水,不然含草酸,影響鈣的吸收。

  8.過水的菠菜切小段

  9.枸杞用水浸泡30分鐘,洗凈待用

  10.粥煮好后,放入豬肝煮十分鐘

  11.拌入菠菜

  12.放鹽攪勻

  13.放枸杞攪勻

  14.最后放黑胡椒,就可出鍋

  黑枸杞的功效與作用

  1、養(yǎng)肝明目、增進視力

  醫(yī)學(xué)臨床報告顯示,黑果枸杞中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,具有明顯保護視力的作用,對青少年假性近視,中老年眼花、眼底出血糖尿病視網(wǎng)膜病變,白內(nèi)障,視疲勞,干眼癥都有良好的保健作用花色素可以提高在昏暗燈光下的視力,這對于夜間駕車者,長時間注視屏幕的人等都有幫助。

  2、補腎益精、預(yù)防癌癥

  黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效,亦可讓癌細胞無法順利擴散,借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此,因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)展會有很好的抑制作用。

  3、生津止渴、改善循環(huán)

  花青素能夠改善血液循環(huán),恢復(fù)失去的微血管功效,加強脆弱的血管,因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者,原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍莓。

  4、補血安神、改善睡眠

  可防止皮膚皺紋的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成,更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?;ㄇ嗨厥翘烊坏年柟庹谏w物,能夠阻止紫外線侵害皮膚,如果用花青素加以保護,則大約有的皮膚細胞可以幸免于難。

  5、潤肺止咳、減緩衰老

  隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大,人們正常的生物鐘也會不時的發(fā)生改變,比如連續(xù)的加班加點等,使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變,于是往往會產(chǎn)生睡眠不足的問題?;ㄇ嗨鼐哂猩钊爰毎Wo細胞膜不被自由基氧化的作用,具有強力抗氧化和抗過敏功能,能穿越血腦屏障,可保護腦神經(jīng)不被氧化,能穩(wěn)定腦組織功能,保護大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后,人們感覺頭腦大為清醒,睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑,延緩人體細胞組織衰老,保持年輕狀態(tài),延年益壽。

猜你感興趣

1.紅棗枸杞水的兩個做法

2.枸杞菠菜豬肝粥的好吃做法

3.豬肝菠菜粥的做法美味又營養(yǎng)

4.碎玉米粥的做法健康又美味

5.家庭烤冷面的美味又健康做法

6.鹵豬肝美味又營養(yǎng)的做法圖解

枸杞菠菜豬肝粥美味又健康的做法

枸杞菠菜豬肝粥適宜氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用;適宜肝 血不足 枸杞和糯米就不多說了,是補腎的佳品。想要了解更多枸杞菠菜豬肝粥的做法,那就和小編一起來看看吧! 制作枸杞菠菜豬肝粥的食材 美味枸杞菠菜豬肝粥的步驟 1.我用的是圓糯米和大米。 2
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 紅棗桂圓枸杞水美味又健康的做法
    紅棗桂圓枸杞水美味又健康的做法

    紅棗桂圓枸杞水制作步驟很簡單,紅棗桂圓枸杞水對女性來說是一定要喝的,這個可以美容養(yǎng)顏,自己在家也可以嘗試做一下。小編給大家精心推薦的紅棗

  • 寶寶菠菜泥的做法簡單又好吃
    寶寶菠菜泥的做法簡單又好吃

    菠菜泥是寶寶輔食的一種,一般來說,寶寶到了6個月以后,就需要開始添加輔食,才可以滿足營養(yǎng)的需求。制作的步驟也很簡單。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的

  • 菠菜炒平菇的做法簡單又營養(yǎng)
    菠菜炒平菇的做法簡單又營養(yǎng)

    菠菜炒平菇是兩種蔬菜的優(yōu)點結(jié)合,味道鮮美,口感滑溜,由于兩者皆盛產(chǎn)與春季,也有很多人喜歡吃。想要了解更多菠菜炒平菇的做法,那就和小編一起

  • 菠菜湯面的做法簡單又好吃
    菠菜湯面的做法簡單又好吃

    菠菜湯面是其中最簡便的一種。只需半鍋清水,一把菠菜,外加一點面條就是一頓暖心的飯。營養(yǎng)豐富,也非常漂亮。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的菠菜湯面做

100484