土豆燉牛肉是乃匈牙利一道名菜，現(xiàn)在已經(jīng)是家中的一道常備菜了，做法也很簡單，很有營養(yǎng)價(jià)值。想要了解更多土豆燉牛肉的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作土豆燉牛肉的食材

　　土豆燉牛肉好吃的步驟

　　1.準(zhǔn)備好材料

　　2.鍋里加入清水，再加入牛肉、姜片、蔥段焯水

　　3.焯水后的牛肉撈起用清水沖洗血沫

　　4.鍋里下少許油加入土豆煸炒

　　5.土豆邊邊有點(diǎn)微黃加入生抽和少許的糖翻炒均勻

　　6.炒均勻的土豆上碟備用

　　7.再用鍋下少許油加入牛肉煸炒，把水分炒干

　　8.牛肉炒干水分后會(huì)煸炒出油，出油后加入姜片和蒜片翻炒，

　　9.炒到焦黃再加入清水、八角、香葉

　　10.下生抽炒均勻

　　11.再加入一瓶蓋花雕酒

　　12.再加入少許老抽大火煮開

　　13.蓋蓋轉(zhuǎn)小火2個(gè)小時(shí)

　　14.剩下20分鐘后，加入土豆

　　15.加入土豆和紅蘿卜后繼續(xù)煮

　　16.煮到湯汁變少即可

　　土豆三天減肥法食譜

　　方案一：

　　早上：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。

　　中午：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。

　　晚上：蒸2個(gè)土豆，盡量在7點(diǎn)前吃完。

　　點(diǎn)評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會(huì)感覺到餓。

　　方案二：

　　早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個(gè)，土豆1個(gè)

　　中午：土豆2個(gè)，茶1杯

　　晚上：土豆1個(gè)，茶1杯，水果1份

　　點(diǎn)評：怕減肥食物單一的人，可以采用這個(gè)方法哦。

　　方案三：

　　早上：2個(gè)土豆

　　中午：羊肉炒尖椒

　　晚上：1杯茶或1杯酸奶

　　點(diǎn)評：羊肉里的肉堿是專減脂肪的，而肉堿是減肥藥里的主要成分。但是做這個(gè)菜最重要的一點(diǎn)就是不要放太多佐料，也別和米飯一起下肚，要吃就和土豆一起吃，不會(huì)胖的。

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