用臘肉蒸干豆角，臘肉的香味滲透到干豆角中，味道也很鮮美，是一道很好的下飯菜，做法也十分簡單哦。小編給大家精心推薦的臘肉蒸干豆角做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作臘肉蒸干豆角的食材

　　臘肉蒸干豆角好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.主要食材：干豆角(提前泡發(fā)好)、臘肉

　　2.干豆角切成小段。

　　3.臘肉清洗干凈，切成大片。

　　4.切好的臘肉一部分碼放在大碗中，留下一些備用。

　　5.蔥姜、豆豉分別切末。

　　6.炒鍋燒熱，放底油，放入蔥姜豆豉末煸香。

　　7.放入剩余的臘肉煸炒，煸炒至臘肉變色吐油。

　　8.放入切好的干豆角煸炒。

　　9.加入料酒、生抽煸炒。

　　10.加入味精、一小勺白糖煸炒出香味關(guān)火。

　　11.炒好的豆角盛入碼放了臘肉的大碗中。

　　12.放入蒸鍋。

　　13.蒸30分鐘。

　　14.蒸好的臘肉干豆角扣在盤中。

　　15.雞毛菜洗凈入沸水中焯一下?lián)瞥觥?/p>

　　16.焯過水的雞毛菜碼放在臘肉干豆角邊上裝飾一下即可。

　　健康吃臘肉的方法

　　食用前應(yīng)將臘肉浸泡洗凈

　　很多地方都有過年吃臘肉的習(xí)俗,尤其云、貴、川三地的人們,更是對(duì)臘味情有獨(dú)鐘。不過謝君憲提醒,臘肉雖好吃,但也要適量才行,因?yàn)槌耘D肉過多會(huì)增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

　　過多攝入當(dāng)心脂肪肝

　　臘肉多為豬肉腌制而成,根據(jù)豬的不同部位,肥肉分量最少的里脊肉,每百克肥豬肉含有約109毫克膽固醇。高含量的膽固醇會(huì)沉淀、聚集在膽汁中形成結(jié)石。此外,動(dòng)物性脂肪不易為人體所吸收,過多食用臘肉會(huì)增加脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。

　　吃太多易患胃癌

　　很多家庭買了臘肉不是即買即食,一般都要存放一段時(shí)間。為保持新鮮的口感,臘肉在加工和腌制的過程中都放入了大量的鹽。這些鹽會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽,亞硝酸鹽,過多攝入會(huì)有患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　高血壓患者要慎吃

　　另外,對(duì)于高血壓心臟病患者來說,貪食臘肉,血壓容易上升;高膽固醇也會(huì)造成血管阻塞?；加?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/zhichuang/' target='_blank'>痔瘡的人也要注意,臘肉的鹽分比較多,攝入后容易使血壓增高,會(huì)讓痔瘡的痛楚“變本加厲”。腎病患者也忌諱吃太咸,臘肉最好不碰。如果體內(nèi)積聚了過量的鈉不能排出,就會(huì)導(dǎo)致水腫。

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