茼蒿拌粉絲簡單又好吃的做法
茼蒿是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,很多人都喜歡吃,茼蒿拌粉絲也是餐桌上一道經(jīng)常可以看見的菜。想要了解更多茼蒿拌粉絲的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作茼蒿拌粉絲的食材
茼蒿拌粉絲簡單又好吃的步驟
1.粉絲下鍋煮軟撈出過涼
2.備好茼蒿和胡蘿卜
3.茼蒿切成小段,胡蘿卜切絲
4.起鍋燒開水,把茼蒿和胡蘿卜一起焯熟撈出過涼,喜歡胡蘿卜絲熟點的,可以先下胡蘿卜絲再下茼蒿
5.蒜切末,辣醬備好
6.粉絲胡蘿卜絲茼蒿放碗里
7.起鍋燒油,油熱后下花椒爆香
8.撈出花椒粒關火下蒜末
9.熗好的蒜末油倒入粉絲碗里
10.加入食鹽
11.加入醋
12.加入生抽
13.加入辣醬
茼蒿是不是發(fā)物
茼蒿一般人都可以吃,茼蒿不是發(fā)物。
茼蒿(tonghao)又叫蓬蒿、蒿子桿,由于它的花很像野菊,所以又名菊花菜。茼蒿的莖和葉可以同食,有蒿之清氣、菊之甘香,鮮香嫩脆的贊譽,一般營養(yǎng)成分無所不備,尤其胡蘿卜素的含量為黃瓜、茄子含量的1.5~30倍。
茼蒿是非常營養(yǎng)健康的蔬菜,營養(yǎng)價值極高。茼蒿內(nèi)含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸,性味甘平,可以養(yǎng)心安神,潤肺補肝,穩(wěn)定情緒,防止記憶力減退。此外茼蒿還具有利小便,降血壓的功效。中老年人宜食用,食欲不振、消化不良、便秘患者宜食用。腹瀉患者不宜,腸胃敏感者慎食。
吃茼蒿的注意事項
1、茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發(fā),烹調(diào)時應以旺火快炒;
2、汆湯或涼拌有利于胃腸功能不好的人;
3、與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率;
4、將茼蒿炒一下,拌上芝麻油、味精、精鹽,清淡可口,最適合冠心病、高血壓病人食用。
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