黃瓜炒雙菇好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
蟹味菇和菇傘這兩種香菇搭配黃瓜一起炒營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且做法也是特別的簡(jiǎn)單,而且還可以促進(jìn)抗體形成抗氧化成分能延緩衰老。想要了解更多黃瓜炒雙菇的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作黃瓜炒雙菇的食材
黃瓜炒雙菇好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.西紅柿少許切片
2.黃瓜洗凈切片
3.雙菇洗凈備用
4.鍋中放油,加入西紅柿煸炒
5.加入雙菇翻炒4分鐘
6.加入黃瓜翻炒
7.黃瓜斷生后加鹽
8.翻炒均勻即可
水果黃瓜和普通黃瓜的區(qū)別
1、外表:?jiǎn)螐耐獗砜?,我們可以發(fā)現(xiàn)水果黃瓜較黃瓜要好看,普通黃瓜的表皮會(huì)有一些小刺,外表皮會(huì)有很多凹凸不平,但是水果黃瓜的外表沒有小刺,非常的光滑。
2、大小:水果黃瓜的瓜長(zhǎng)12-15厘米,直徑約3厘米,比起普通黃瓜來說要小很多,所以從大小長(zhǎng)度可以清楚分辨出它們兩者的區(qū)別。
3、口感:水果黃瓜口感脆嫩,有點(diǎn)甜,種子很小,可以當(dāng)做水果食用,普通黃瓜可能在口感上要差一些,一般用來涼拌、熱炒食用,很少生吃。
水果黃瓜跟普通黃瓜是兩種品種,除了以上幾點(diǎn)不同外,水果黃瓜和一般黃瓜都屬于瓜類蔬菜,維生素類營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng),糖分和蛋白質(zhì)都比較少,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒有區(qū)別。也就是說,只有外形上的區(qū)別,沒有營(yíng)養(yǎng)上的區(qū)別。
黃瓜熱量高不高
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克):熱量(大卡)12.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)0.20、蛋白質(zhì)(克)1.00、纖維素(克)0.90。
通過上面的數(shù)據(jù)可以得知,水果食用的熱量很低,在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。特別值得一提的是,水果黃瓜除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。很多MM都喜歡喝粥來減肥,現(xiàn)在加上水果黃瓜來熬粥,減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用,可以起到潤(rùn)澤皮膚和瘦身的效果哦。
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