白蘿卜是個寶，那白蘿卜皮則是寶中寶，酸脆白蘿卜皮就是其中一個做法。吃起來的口感很酸中帶著一點辣，很還吃的，自己在家也可以嘗試做一下。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的酸脆白蘿卜皮做法，歡迎閱讀!

　　制作酸脆白蘿卜皮的食材

　　酸脆白蘿卜皮簡單又好吃的步驟

　　1.白蘿卜清洗干凈

　　2.把皮削下來，放入容器中

　　3.放上少許糖，如果喜歡甜味中的可以適當(dāng)多放點。

　　4.倒入香醋，如果怕蒜，可以用涼開水代替1/3的醋，

　　5.醋的量以能泡著全部蘿卜皮為宜

　　6.蓋上蓋子，泡一天就可以吃了。

　　吃白蘿卜皮有什么好處

　　保肝明目

　　白蘿卜皮含有大量的維生素A，維生素A在體內(nèi)有一定的補肝明目的作用，所以吃白蘿卜皮對身體是有好處的。

　　潤腸通便

　　白蘿卜皮含有植物纖維，這種物質(zhì)吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，可加強(qiáng)腸道的蠕動，有一定的潤腸通便作用。

　　降糖降脂

　　白蘿卜皮中含有懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有一定的降壓，強(qiáng)心作用，是糖尿病人、高血壓、冠心病患者的食療佳品。

　　增強(qiáng)免疫力

　　白蘿卜皮富含蘿卜硫素，這種物質(zhì)可促進(jìn)人體免疫機(jī)制，激發(fā)肝臟解毒酵素的活性，可保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，增強(qiáng)人體的免疫功能。

　　白蘿卜怎么吃最有營養(yǎng)

　　直接生吃

　　白蘿卜中含有豐富的維生素C，直接生吃可以有效的吸收白蘿卜中的營養(yǎng)成分，使白蘿卜的營養(yǎng)價值最大化，而且白蘿卜甘甜可口，生吃起來又脆又嫩。

　　涼拌食用

　　有些人群對食物的味道要求完美，不愿意直接生吃白蘿卜，那么可以將白蘿卜涼拌食用，這樣不僅能吸收營養(yǎng)，而且食用口感也是非常不錯的。

猜你感興趣：

1.自己怎么腌酸蘿卜才酸脆

2.怎么腌制酸辣黃瓜又脆又好吃

3.酸甜脆爽腌白菜的做法

4.甜酸蘿卜怎么腌制好吃爽脆

5.腌制酸脆蘿卜怎么做好吃

6.家常酸豆角怎么腌制好吃又脆

7.酸甜脆皮茄子美味又營養(yǎng)的做法