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蘆筍炒蟹味菇好吃又營養(yǎng)的做法

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  蘆筍炒蟹味菇是一道好吃還很有營養(yǎng)價值的菜,而且這道菜中的膳食纖維豐富,吃起來柔軟可口。可以提高身體免疫力,延緩衰老,自己在家也可以嘗試做一下。以下是小編推薦的蘆筍炒蟹味菇做法,歡迎閱讀!

  制作蘆筍炒蟹味菇的食材

  蘆筍炒蟹味菇好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.蘆筍洗凈,

  2.蘆筍切段,

  3.蘆筍段汆熟;

  4.紅椒洗凈,

  5.去籽,切條;

  6.蟹味菇洗凈;

  7.濾干;

  8.油鍋燒熱下蟹味菇煸炒;

  9.下鹽,下紅椒炒;

  10.下汆好的蘆筍段炒;

  11.下蔬菜精;

  12.下糖翻勻;

  13.勾薄芡即可。

  蘆筍的保健功效

  1、防癌抗癌

  一方面能夠抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌細(xì)胞發(fā)生逆轉(zhuǎn),刺激機體免疫功能,促進抗體的形成,提高對癌的抵抗力。另一方面則能抑制拓樸異構(gòu)酶活性,直接殺滅癌細(xì)胞,破壞癌細(xì)胞端粒酶,使癌細(xì)胞不能增殖分裂而凋亡,激活抗癌基因,調(diào)控信號傳導(dǎo)使細(xì)胞生長正?;?。

  2、降低膽固醇

  蘆筍能抑制高血壓,防治血管硬化,降低血脂及膽固醇,治療心動過速和較強的利尿作用。

  3、提高免疫力

  蘆筍可降低循環(huán)免疫復(fù)合物(CIC)含量,可產(chǎn)生胸腺素,促進T細(xì)胞的產(chǎn)生,從而提高免疫功能,調(diào)節(jié)免疫機制。常喝可消除疲勞,降低血壓,改善心血管功能,增進食欲,提高機體代謝能力。

  4、抗衰老

  在抗衰老方面的作用:能夠降低人體器官的過氧化脂質(zhì)(LOP)的含量,提高超氧化物歧化酶(SOD)的活性,從而延緩衰老。

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蘆筍炒蟹味菇好吃又營養(yǎng)的做法

蘆筍炒蟹味菇是一道好吃還很有營養(yǎng)價值的菜,而且這道菜中的膳食纖維豐富,吃起來柔軟可口??梢蕴岣呱眢w免疫力,延緩衰老,自己在家也可以嘗試做一下。以下是小編推薦的蘆筍炒蟹味菇做法,歡迎閱讀! 制作蘆筍炒蟹味菇的食材 蘆筍炒蟹味菇好吃又營養(yǎng)的步驟 1
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